Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

Cafeaua în timpul alăptării

de Alina Nedelcu

Pentru cele mai multe dintre noi, cafeaua este unul dintre micile „răsfățuri", pe care îl dorim în fiecare zi. Când suntem mămici și alăptăm pe cale naturală, este important să știm că putem consuma cafea în continuare, dar trebuie să facem acest lucru cu prudență și moderație. În caz contrar, riscăm nu numai să-i provocăm bebelușului diverse reacții adverse, dar și noi putem avea de suferit. Ține cont de sfaturile din articolul de mai jos, astfel încât să te poți bucura în continuare de cafeaua zilnică și să-ți poți alăpta micuțul pentru un timp cât mai îndelungat.

Este sigur consumul de cafea în timpul alăptării?

Experții ne asigură că da, putem consuma cafea în timp ce alăptăm. Desigur, opiniile lor diferă în ceea ce privește cantitatea de cafea pe care o putem bea în această perioadă, astfel încât să nu existe probleme nici pentru noi, nici pentru bebeluș. De exemplu, Asociația Americană de Pediatrie recomandă consumul de 2-3 cești de cafea pe zi, în timp ce o organizație internațională ce promovează alăptarea pe cale naturală este de părere că pot fi consumate până la cel mult 5 cești de cafea pe zi.
Desigur, aceste cantități sunt oarecum relative, întrucât trebuie să se țină cont și de dimensiunea ceștii și de tipul de cafea băută de către mama ce alăptează. Ca regulă generală însă, este ideal să consumăm cafeină în cantități moderate (nu mai mult de 300 de mg pe zi) și să nu optăm pentru tipuri de cafea ce ne-ar furniza multă cafeină, precum expresso. Iar dacă alegem totuși această variantă, este bine să ne străduim să adăugăm lapte sau frișcă, menite să mai atenueze din „tăria” cafeinei.

Trebuie sa ai grija ce fel de cafea bei in timpul alaptarii
Este bine să mai ținem cont și de următoarea regulă: fiecare bebeluș este diferit, așa că poate reacționa diferit la cafeina ajunsă în laptele matern. Odată ce cafeina ajunge în sângele mamei, o mică parte din ea (cam 1%) se va transmite în lapte. Nivelul maxim de cafeină din acesta este la câteva ore după ce ai consumat cafea sau orice alt produs pe bază de cafeină.
Acesta este motivul pentru care este esențial să-ți urmărești cu atenție bebelușul după ce l-ai alăptat, astfel încât să observi eventuale modificări ce ar putea surveni ca urmare a faptului că ai baut cafea înainte să alăptezi.

Ce reacții ar putea avea bebelușul, atunci când bei cafea în timpul alăptării?

Așa cum tocmai s-a menționat, fiecare bebeluș reacționează diferit la cafeina din laptele matern. Cu alte cuvinte, este posibil ca al tău micuț să nu aibă nicio reacție neobișnuită după ce a fost alăptat sau, dimpotrivă, să observi la el unele reacții nefirești. Printre cele mai comune asemenea reacții se numără:
• o stare generală de agitație
• imposibilitatea de a adormi/bebelușul adoarme mai greu ca de obicei
• este mofturos și refuză să fie alăptat
• episoade de diaree

Acestea din urmă survin ca urmare a unei intoleranțe la cafeină în general, nu neapărat la cea din cafea.
În unele cazuri poate fi nevoie și de o săptămână până ce bebelușul va scăpa de aceste manifestări neplăcute și, desigur, preferabil este să consulți un medic. Cu siguranță că acesta te va sfătui să renunți la cafea o vreme pentru a vedea ce se întâmplă cu bebelușul.

Capacitatea organismului bebelușului de a procesa cafeina se modifică rapid odată cu înaintarea în vârstă. De pildă, un bebeluș în primele trei luni de viață va avea nevoie de până la 160 de ore pentru a procesa cafeina, în timp ce unul ce se apropie de vârsta de 6 luni va avea nevoie de 2-4 ore pentru a procesa această substanță.
Înainte de a renunța complet la cafea în timpul alăptării, renunță la ea timp de o săptămână. Vezi dacă, în acest interval, bebelușul tău devine mai puțin agitat și se comportă normal. Dacă nu sesisezi acest lucru, este clar că, din păcate, va trebui să nu mai bei cafea în timp ce alăptezi.

Cafeaua din timpul alaptarii poate sa ii provoace bebelusului diverse reactii adverse

Citește și: Dieta potrivita pentru o mama ce alapteaza

Ce efecte poate avea asupra mamei care alăptează un consum excesiv de cafeină?

Excesul de cafeină, fie că provine din cafea, fie din alte surse (precum băuturi energizante, ceai, diferite medicamente etc.), le poate fi dăunător mamelor care alăptează. Iată doar câteva exemple de reacții produse de cafeină:
Prea multă cafeină deshidratează, așa că este posibil ca volumul laptelui matern să fie afectat. O măsură pentru a preîntâmpina o astfel de reacție este să bei cât mai multă apă după ce ai băut cafea sau alte produse cu cafeină.
Te va împiedica să dormi în momentele în care ai putea face acest lucru- Desigur, pe timpul zilei, cafeina te poate face mai energică. Dar dacă ai vrea să mai ai parte de un „pui” de somn când al tău micuț doarme, nu vei mai putea face acest lucru. Evită, pe cât posibil, să consumi cafea sau orice alt produs cu cafeină după orele prânzului.
Cafeina poate să afecteze capacitatea laptelui matern de a ajunge la nivelul sânilor- Când suge, bebelușul va atinge niște nervi existenți la nivelul sfârcurilor. Aceștia, la rândul lor, vor contribui la stimularea prolactinei și oxitocinei, care vor „provoca” sânul să producă lapte. În unele cazuri, prea multă cafeină poate afecta acest proces în ansamblu, conducând la apariția vasospasmului (vasele de sânge de la nivelul sânului se vor contracta și nu vor mai iriga corespunzător sfârcul) și, implicind, îngreunând fluxul laptelui.

Citește și: Cea mai bună cafea din lume

Voi mai știți și alte aspecte importante legate de consumul de cafea în timpul alăptării?

Surse:
www.babycenter.com; www.breastfeeding.asn.au; www.parents.com;
www.todaysparent.com

Articole asemanatoare

Alimentatia corecta a mamei in timpul alaptarii Alimentatia corecta a mamei in timpul alaptarii
Cinci probleme la alaptare Cinci probleme la alaptare
Pozitiile de alaptare ideale Pozitiile de alaptare ideale
Dieta potrivita pentru o mama ce alapteaza Dieta potrivita pentru o mama ce alapteaza

Articole Lifestyle

Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut
Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat
Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu
Șase cauze neobișnuite ale infarctului Șase cauze neobișnuite ale infarctului

Alte articole care te-ar putea interesa


Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Cu ce să NU te îmbraci dacă eşti mamăFustă sau rochie scurtă Mereu ne dorim sa fim feminine, cu atât mai mult cu cât devenim mame și vrem să ne demonstrăm noi însene că le putem face pe toate. Feminitatea însă, poate să vină și...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Cum sunt biscuiții Bickiepegs: verdictul unui bebelușAm primit în dar un pachet promoțional cu biscuiți Bickiepegs, mai exact niște biscuiți unici, cu compoziție naturală, special concepuți pentru apariția dinților de lapte. Dat fiind faptul că, după cum este...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny
Link-uri recomandate

Naste natural

Cat costa o nastere in 2016 in Romania

Cat costa o nastere in 2016 in Romania

O nastere in 2016 in Romania poate avea chiar in cadrul aceleiasi institutii
MAI MULT

Nasterea naturala: 8 beneficii pentru bebelusul tau

Nasterea naturala: 8 beneficii pentru bebelusul tau

Nasterea naturala este o modalitate de nastere plina de beneficii din multe
MAI MULT

9 secrete care iti pot creste sansele sa nasti natural fara probleme

9 secrete care iti pot creste sansele sa nasti natural fara probleme

Multe viitoare mamici isi doresc sa poata naste natural fara probleme si iata
MAI MULT

Bebee

nastere

Travaliul şi naşterea

Naşterea începe cu travaliul. Acesta grupează o serie de stări şi procese
MAI MULT

Ce să luăm când ne doare stomacul în timpul sarcinii

Ce să luăm când ne doare stomacul în timpul sarcinii?

Află cauzele durerii de stomac în timpul sarcini și ce remedii sunt
MAI MULT

Săptămâna douăzeci și cinci de sarcină

Saptamana 25

Ai început deja să te gândești la un nume pentru copil? Săptămâna
MAI MULT

Indemnizaţia-pentru-creşterea-copilului-pentru-anul-2016

Indemnizaţia pentru creşterea copilului pentru anul 2017

De curând, s-a  anunţat public faptul că pentru anul 2017 valoarea
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net