Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

4 idei de gustari super-hranitoare pentru mama care alapteaza

de Alexandra Ion

Ce combinatii de gustari poti face in perioada alaptarii? Qbebe te ajuta!

Iaurtul de dimineata- sursa ta de energie

Iaurtul este printre cele mai populare optiuni cand vine vorba de un mic dejun rapid si satios. Daca iti plac iaurturile cu fructe, dar vrei o varianta mai sanatoasa, poti cumpara iaurt simplu pe care sa-l combini dupa bunul plac cu fructele preferate: capsuni, rodie, banane, merisoare sau orice altceva iti face placere.

Adauga langa iaurt si un baton de cereale si iti vei asigura un mic dejun sanatos, hranitor, sarac in calorii si care iti va da energie si chef de viata inca de la primele ore ale diminetii.
Batoanele NutriMama contin necesarul de nutrimente necesare pentru perioada alaptarii. Contin fibre, proteine, vitaminele D, B1, B6, B2, acid folic, biotina, fier, zinc, iod, Omega 3.
Batoanele sunt si sunt usor de purtat in poseta si pot fi o solutie eficienta de a te reincarca de energie pe parcursul zilei!

Fulgi de ovaz cu lapte

Fulgii de ovaz cu iaurt sau cu lapte si cu putina scortisoara presarata deasupra te ajuta sa beneficiezi de fier, tiamina, si o multime de fibre solubile care iti vor asigura o stare de bine dar si o digestie perfecta.
Pune in amestec si un baton de cereale maruntit pentru a te bucura de un gust mai placut. Te vei indragosti cu siguranta de acest mic dejun!

Shake-uri creative

Milkshake-urile sunt bauturi sanatoase, preparate pe baza de lapte, in diferite combinatii de fructe, vanilie sau ciocolata.
Printre cele mai iubite arome se numara cele de ciocolata, capsuni si vanilie. Milkshake-urile sunt usor de preparat si suficient de versatile cat sa satisfaca chiar si gusturile cele mai pretentioase.
Arunca in blender lapte, fructele preferate si optional gheata si prepara-ti o bautura sanatoasa, racoritoare si care iti va conferi energie pentru intreaga zi.

Daca nu iti plac in mod deosebit consistenta si gustul shake-urilor facute in blender, Qbebe iti recomanda bautura pe baza de lapte praf cu aroma de vanilie de la NutriMama, formula special creata pentru femeile care alapteaza.
O portie de Nutrimama contine aportul suplimentar de macro si micronutrienti necesar in perioada de alaptare.
Contine fibre, proteine, vitaminele A, D, E, C, B1, B2, B6, B12, calciu, fier, zinc, iod, Omega 6, Omega 3. 

NutriMama ajuta atat mama cat si bebele. Pentru a produce 100ml de lapte sunt necesare 85 de Kcal. Astfel, pe perioada alaptarii, mamica are nevoie de un supliment de calorii. NutriMama iti ofera acest aport de calorii si ajuta la reducerea oboselii. Pentru bebe, Omega 3 ajuta la dezvoltarea creierului.

Salata de fructe si cereale

Ce poate fi mai sanatos decat un bol de fructe? Alege fructele preferate si fa-ti o mini-salata in care sa arunci si cateva bucati de cereale si o lingura de iaurt. Te vei bucura de o gustare plina de vitamine si nutrimente, usor de preparat si care te va atrage prin gustul bogat combinatia surprinzatoare de dulce cu sarat.
Textura crunchy este data de batoanele cu merisoare si zmeura si cereale de la NutriMama, iar dulcele de fructe. Iaurtul este optional, dar va conferi un gust acrisor ce te va cuceri din prima.

Batoanele NutriMama si formula de lapte intra in categoria super-gustarilor, datorita formulelor imbogatite cu o multime de vitamine si suplimente necesare perioadei de alaptare. O portie de NutriMama pe zi iti ofera necesarul aditional de nutrimente importante pentru alaptare, care sunt mai greu de obtinut din alimentatia obisnuita.

Articole asemanatoare

Cocteiluri sanatoase pentru copilul tau! Cocteiluri sanatoase pentru copilul tau!
Ofera-i micutului tau un mic dejun sanatos! Ofera-i micutului tau un mic dejun sanatos!
Evita alergiile alimentare ale copilului tau! Evita alergiile alimentare ale copilului tau!
Copilul meu nu vrea sa manance! Copilul meu nu vrea sa manance!

Articole Lifestyle

Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut
Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat
Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu
Șase cauze neobișnuite ale infarctului Șase cauze neobișnuite ale infarctului

Alte articole care te-ar putea interesa


Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Louise Tanase
Am 36 de ani şi nu sunt foarte sigură că vreau copiiSunt conştientă că până la această vârstă nu numai că ar fi trebuit să ştiu dacă vreau sau nu copii, ci ar fi trebuit să îi şi am. Însă ştiu, de asemenea, că viaţa nu se desfăşoară la fel...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Cum sunt biscuiții Bickiepegs: verdictul unui bebelușAm primit în dar un pachet promoțional cu biscuiți Bickiepegs, mai exact niște biscuiți unici, cu compoziție naturală, special concepuți pentru apariția dinților de lapte. Dat fiind faptul că, după cum este...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny
Link-uri recomandate

Naste natural

Care a fost cea mai neplacuta experienta a ta de la nastere: de vorba cu mamicile

Care a fost cea mai neplacuta experienta a ta de la nastere: de vorba cu mamicile

Cea mai neplacuta experienta de la
MAI MULT

De ce regret ca mi-am nascut fiica prin cezariana planificata

De ce regret ca mi-am nascut fiica prin cezariana planificata

Lisa Ling, o jurnalistă de origine americană, prezentatoare tv și autoare,
MAI MULT

Nastere naturala sau cezariana? Ce aleg mamicile din Romania si de ce

Nastere naturala sau cezariana? Ce aleg mamicile din Romania si de ce

La intrebarea nastere naturala sau cezariana ne-au raspuns extrem de multe
MAI MULT

Bebee

Ce schimbări fizice se produc când suntem însărcinate

Ce schimbări fizice se produc când suntem însărcinate?

În timpul sarcinii, corpul viitoarei mămici trece prin diverse schimbări,
MAI MULT

dureri de cap

Ce să luăm când ne doare capul în timpul sarcinii?

Durerile de cap în timpul sarcinii sunt un simptom normal, însă ce putem lua
MAI MULT

Livia

Semnificația numelui Livia

Având o tradiție care s-a format pe parcursul mai multor ani, Livia este un
MAI MULT

Ghid pentru schimbarea scutecului

Ghid pentru schimbarea scutecului – pentru tătici

Schimbatul scutecului, în mod clar nu este îndatorirea cea mai incitantă din
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net