Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

4 idei de gustari super-hranitoare pentru mama care alapteaza

de Alexandra Ion

Ce combinatii de gustari poti face in perioada alaptarii? Qbebe te ajuta!

Iaurtul de dimineata- sursa ta de energie

Iaurtul este printre cele mai populare optiuni cand vine vorba de un mic dejun rapid si satios. Daca iti plac iaurturile cu fructe, dar vrei o varianta mai sanatoasa, poti cumpara iaurt simplu pe care sa-l combini dupa bunul plac cu fructele preferate: capsuni, rodie, banane, merisoare sau orice altceva iti face placere.

Adauga langa iaurt si un baton de cereale si iti vei asigura un mic dejun sanatos, hranitor, sarac in calorii si care iti va da energie si chef de viata inca de la primele ore ale diminetii.
Batoanele NutriMama contin necesarul de nutrimente necesare pentru perioada alaptarii. Contin fibre, proteine, vitaminele D, B1, B6, B2, acid folic, biotina, fier, zinc, iod, Omega 3.
Batoanele sunt si sunt usor de purtat in poseta si pot fi o solutie eficienta de a te reincarca de energie pe parcursul zilei!

Fulgi de ovaz cu lapte

Fulgii de ovaz cu iaurt sau cu lapte si cu putina scortisoara presarata deasupra te ajuta sa beneficiezi de fier, tiamina, si o multime de fibre solubile care iti vor asigura o stare de bine dar si o digestie perfecta.
Pune in amestec si un baton de cereale maruntit pentru a te bucura de un gust mai placut. Te vei indragosti cu siguranta de acest mic dejun!

Shake-uri creative

Milkshake-urile sunt bauturi sanatoase, preparate pe baza de lapte, in diferite combinatii de fructe, vanilie sau ciocolata.
Printre cele mai iubite arome se numara cele de ciocolata, capsuni si vanilie. Milkshake-urile sunt usor de preparat si suficient de versatile cat sa satisfaca chiar si gusturile cele mai pretentioase.
Arunca in blender lapte, fructele preferate si optional gheata si prepara-ti o bautura sanatoasa, racoritoare si care iti va conferi energie pentru intreaga zi.

Daca nu iti plac in mod deosebit consistenta si gustul shake-urilor facute in blender, Qbebe iti recomanda bautura pe baza de lapte praf cu aroma de vanilie de la NutriMama, formula special creata pentru femeile care alapteaza.
O portie de Nutrimama contine aportul suplimentar de macro si micronutrienti necesar in perioada de alaptare.
Contine fibre, proteine, vitaminele A, D, E, C, B1, B2, B6, B12, calciu, fier, zinc, iod, Omega 6, Omega 3. 

NutriMama ajuta atat mama cat si bebele. Pentru a produce 100ml de lapte sunt necesare 85 de Kcal. Astfel, pe perioada alaptarii, mamica are nevoie de un supliment de calorii. NutriMama iti ofera acest aport de calorii si ajuta la reducerea oboselii. Pentru bebe, Omega 3 ajuta la dezvoltarea creierului.

Salata de fructe si cereale

Ce poate fi mai sanatos decat un bol de fructe? Alege fructele preferate si fa-ti o mini-salata in care sa arunci si cateva bucati de cereale si o lingura de iaurt. Te vei bucura de o gustare plina de vitamine si nutrimente, usor de preparat si care te va atrage prin gustul bogat combinatia surprinzatoare de dulce cu sarat.
Textura crunchy este data de batoanele cu merisoare si zmeura si cereale de la NutriMama, iar dulcele de fructe. Iaurtul este optional, dar va conferi un gust acrisor ce te va cuceri din prima.

Batoanele NutriMama si formula de lapte intra in categoria super-gustarilor, datorita formulelor imbogatite cu o multime de vitamine si suplimente necesare perioadei de alaptare. O portie de NutriMama pe zi iti ofera necesarul aditional de nutrimente importante pentru alaptare, care sunt mai greu de obtinut din alimentatia obisnuita.

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Cocteiluri sanatoase pentru copilul tau! Cocteiluri sanatoase pentru copilul tau!
Ofera-i micutului tau un mic dejun sanatos! Ofera-i micutului tau un mic dejun sanatos!
Evita alergiile alimentare ale copilului tau! Evita alergiile alimentare ale copilului tau!
Copilul meu nu vrea sa manance! Copilul meu nu vrea sa manance!

Articole Lifestyle

5 situații în care nu ai voie să porți rochia sau fusta cu ciorapi 5 situații în care nu ai voie să porți rochia sau fusta cu ciorapi
12 cupluri din zodiac menite să se îndrăgostească și să se despartă 12 cupluri din zodiac menite să se îndrăgostească și să se despartă
Cântărea 300 de kilograme la 23 de ani! Cum arată femeia după 3 schimbări simple Cântărea 300 de kilograme la 23 de ani! Cum arată femeia după 3 schimbări simple
5 femei din zodiac care vor alege mereu pisica în locul bărbatului 5 femei din zodiac care vor alege mereu pisica în locul bărbatului

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Au început înscrierile la Ora de Educație Fizică! Seminar gratuit pentru părinți responsabiliAstfel, Marți, pe 24 aprilie, de la ora 17.00, la Teatrul Elisabeta, la Ora de educație fizică , toți părinții sunt invitați să asculte sfaturile specialiștilor școlii și să le adreseze cât mai multe...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Am testat piureurile organice Annabel Karmel și ne declarăm încântate. Atât eu cât și cea micăMă numesc Gheorghe Teodora Camelia, sunt mămica a doi copii minunați, un băiețel în vârstă de 3 ani și o fetiță de 1 an. Nu obișnuiesc să achiziționez din comerț produse gata ambalate destinate meselor...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Cum antrenam creierul sa gestioneze durerea in travaliu: sfatul medicului (VIDEO)

Cum antrenam creierul sa gestioneze durerea in travaliu: sfatul medicului (VIDEO)

Domnul doctor Bogdan Cioata, medic
MAI MULT

Hipersensibilitatea la plasma seminala umana sau alergia la sperma

Hipersensibilitatea la plasma seminala umana sau alergia la sperma

Alergia la sperma este mult mai des intalnita decat s-ar putea crede si poate fi
MAI MULT

Ritualul unei nasterii naturale ne transforma in mame – Dr. Szidonia Lacziko

Ritualul unei nasterii naturale ne transforma in mame – Dr. Szidonia Lacziko

Doamna doctor Szidonia Lacziko, Medic primar obstetrica-ginecologie, Doctor in
MAI MULT

Bebee

sigur.info-fii sigur pe net