Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

Ghidul hranirii copilului, de la 1 la 3 ani

de Cosmina Ionita

Nu exista reteta de succes cand in discutie intra alimentatia copilului. Mai ales cand vorbim de hranirea copilului de la 1 la 3 ani. Incepand cu varsta de un an, ritmul de crestere al copilului incetineste si, prin urmare, apetitul lui scade. Chiar daca devine mofturos si pare ca nu mananca suficient, nu te ingrijora! Copilul se dezvolta normal. Ghidul hranirii copilului de la 12 la 36 de luni, intocmit de Qbebe, te va ajuta sa alcatuiesti un plan de alimentatie corespunzator nevoilor sale nutritionale.

Dar inainte sa intocmesti planul, este bine sa afli care este necesarul caloric al copilului. In medie, un copil intre 1 si 3 ani are nevoie de 100 kcal /kg corp/zi. Cu alte cuvinte, unui bebelus care cantareste 13 kg ii sunt necesare 1300 kcal/zi. Nu este nevoie sa ii numeri caloriile, ci doar sa ii asiguri o dieta echilibrata, cu trei mese si doua gustari zilnic.

Iar daca nu vrea sa manance, nu il forta si nu te panica. Face parte din perioada de dezvoltare sa manance o singura masa ori sa vrea doua zile la rand aceeasi mancare. Important este sa-l vezi activ si sa respecte curba de crestere inaltime-greutate.

„In primul an de viata, suptul reprezinta pentru bebelus cea mai mare fericire. Sugarul isi formeaza primele impresii despre viata dupa modul in care decurge alaptarea si primele idei despre lumea inconjuratoare dupa persoana care ii da sa manance", spunea dr. Benjamin Spock in cartea „Ingrijirea sugarului si a copilului".

Potrivit specialistilor, pana la varsta de un an, copilul isi satisface nevoile nutritionale cu laptele matern. Dupa primul an de viata, intervin modificari in ritmul de crestere si in apetitul copilului, iar alimentatia devine o problema.

ghid hranire bebelus

Greseli alimentare in dieta copilului de 1-3 ani

Din dorinta de a nu-si lasa copilul nemancat, parintii neinstruiti comit erori de alimentatie care pot duce la probleme grave de sanatate. Fie ca-l hranesc atunci cand nu ii este foame ori ca ii dau alimente ce il pot asfixia (alune, bomboane, guma de mestecat), parintii ar trebui sa revizuiasca comportamentul alimentar.

Oferirea de cereale indulcite la micul dejun, dulciuri intre mese ori portii ca pentru un adult sunt alte obiceiuri care ar trebui evitate. Excesul de proteine, inlocuirea produselor proaspete cu alimente conservate, introducerea alimentatiei fast-food constituie, de asemenea, greseli in hranirea copilului.

Ghidul hranirii copilului de la 1 la 3 ani

Intotdeauna exista un moment potrivit sa renunti la obiceiurile daunatoare si sa alcatuiesti copilului un plan de alimentatie sanatos, cu o dieta echilibrata. Asta inseamna, in principiu, un echilibru intre proteine, glucide si lipide, fibre, vitamine si minerale. Pentru parintii interesati, am alcatuit un ghid de hranire al bebelusului intre 1 si 3 ani.

De la 1 an la 2 ani

Semne ca este pregatit: poate incepe sa foloseasca lingura, desi s-ar putea sa-i ia ceva timp sa se obisnuiasca;
Cu ce sa il hranesti: lapte integral si alte produse lactate pasteurizate, cereale bogate in fier (orz, ovaz, grau), papaya, pepene galben, caise si grapefruit, carne slaba taiata in bucati mici, peste dezosat, broccoli, fasole;
Evitati cu orice pret: mezelurile, conservele (din carne, peste, pate), carnea de porc, miel, oaie, vanat sau carnea afumata, margarina, ciocolata si laptele de vaca, alimentele cu risc alergenic: oua, alune, capsune;
Cat despre cantitate, trebuie sa tii cont intotdeauna ca portia unui copil de 1-3 ani reprezinta un sfert din cea a unui adult.

ghid hranire bebelus

De la 2 ani la 3 ani

Semne ca este pregatit: se hraneste singur, doreste sa faca propriile alegeri alimentare;
Cu ce sa il hranesti: la alimentele cu care l-ai obisnuit deja, poti adauga alte fructe proaspete ori uscate; seminte si nuci cu atentie sa nu se sufoce;
Restrictiile alimentare si proportiile raman aceleasi.

Trebuie mentionat ca nu exista o dieta standard. Fiecare copil este unic, are nevoi nutritionale diferite si propriul apetit astfel incat planul de alimentatie trebuie personalizat pentru fiecare copil in parte. Si in niciun caz nu lasa copilul nesupravegheat la masa!

Citeste si:
Ce trebuie sa contina micul dejun la copii: ghid pe varste
Ce trebuie sa contina pranzul pentru copii: ghid pe varste
Ce trebuie sa contina gustarile dintre mese la copii: ghid pe varste
Ce trebuie sa contina cina la copii: ghid pe varste

Surse:
www.babycenter.com, www.parents.com, www.dieta.romedic.ro

 

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Cocteiluri sanatoase pentru copilul tau! Cocteiluri sanatoase pentru copilul tau!
Ofera-i micutului tau un mic dejun sanatos! Ofera-i micutului tau un mic dejun sanatos!
Evita alergiile alimentare ale copilului tau! Evita alergiile alimentare ale copilului tau!
Copilul meu nu vrea sa manance! Copilul meu nu vrea sa manance!

Articole Lifestyle

10 haine și accesorii pe care nu trebuie să le mai porți în 2018 10 haine și accesorii pe care nu trebuie să le mai porți în 2018
Cine te iubește în secret în funcție de zodie Cine te iubește în secret în funcție de zodie
10 genți pe care orice femeie trebuie să le aibă 10 genți pe care orice femeie trebuie să le aibă
Când îţi vei găsi marea iubire în funcţie de zodie Când îţi vei găsi marea iubire în funcţie de zodie

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Cocoșel și păsărică? Sau penis și vulvă? De ce este nevoie de educație sexuală în școliNormal că îl înveți toate aceste lucruri, fiecare la timpul lor, pe măsură ce copilul crește. Sunt detalii normale ale educației copilului, nu-i așa? La fel de normală este și educația sexuală. Educăm...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Am testat piureurile organice Annabel Karmel și ne declarăm încântate. Atât eu cât și cea micăMă numesc Gheorghe Teodora Camelia, sunt mămica a doi copii minunați, un băiețel în vârstă de 3 ani și o fetiță de 1 an. Nu obișnuiesc să achiziționez din comerț produse gata ambalate destinate meselor...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Placenta accreta: ce trebuie sa stie o gravida

Placenta accreta: ce trebuie sa stie o gravida

Placenta accreta constituie o problema cu care se confrunta rareori gravidele,
MAI MULT

Ingrijorari pe care le au parintii legate de somnul bebelusului

Ingrijorari pe care le au parintii legate de somnul bebelusului

Somnul bebelusului constituie un motiv de ingrijorare permanenta pentru parinti.
MAI MULT

Statul britanic plateste 500 de lire gravidelor ca sa nasca natural

Statul britanic plateste 500 de lire gravidelor ca sa nasca natural

Deoarece o nastere prin cezariana presupune nu un risc mai mare pentru sanatatea
MAI MULT

Bebee

sigur.info-fii sigur pe net