Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

Ghidul hranirii copilului, de la 1 la 3 ani

de Cosmina Ionita

Nu exista reteta de succes cand in discutie intra alimentatia copilului. Mai ales cand vorbim de hranirea copilului de la 1 la 3 ani. Incepand cu varsta de un an, ritmul de crestere al copilului incetineste si, prin urmare, apetitul lui scade. Chiar daca devine mofturos si pare ca nu mananca suficient, nu te ingrijora! Copilul se dezvolta normal. Ghidul hranirii copilului de la 12 la 36 de luni, intocmit de Qbebe, te va ajuta sa alcatuiesti un plan de alimentatie corespunzator nevoilor sale nutritionale.

Dar inainte sa intocmesti planul, este bine sa afli care este necesarul caloric al copilului. In medie, un copil intre 1 si 3 ani are nevoie de 100 kcal /kg corp/zi. Cu alte cuvinte, unui bebelus care cantareste 13 kg ii sunt necesare 1300 kcal/zi. Nu este nevoie sa ii numeri caloriile, ci doar sa ii asiguri o dieta echilibrata, cu trei mese si doua gustari zilnic.

Iar daca nu vrea sa manance, nu il forta si nu te panica. Face parte din perioada de dezvoltare sa manance o singura masa ori sa vrea doua zile la rand aceeasi mancare. Important este sa-l vezi activ si sa respecte curba de crestere inaltime-greutate.

„In primul an de viata, suptul reprezinta pentru bebelus cea mai mare fericire. Sugarul isi formeaza primele impresii despre viata dupa modul in care decurge alaptarea si primele idei despre lumea inconjuratoare dupa persoana care ii da sa manance", spunea dr. Benjamin Spock in cartea „Ingrijirea sugarului si a copilului".

Potrivit specialistilor, pana la varsta de un an, copilul isi satisface nevoile nutritionale cu laptele matern. Dupa primul an de viata, intervin modificari in ritmul de crestere si in apetitul copilului, iar alimentatia devine o problema.

ghid hranire bebelus

Greseli alimentare in dieta copilului de 1-3 ani

Din dorinta de a nu-si lasa copilul nemancat, parintii neinstruiti comit erori de alimentatie care pot duce la probleme grave de sanatate. Fie ca-l hranesc atunci cand nu ii este foame ori ca ii dau alimente ce il pot asfixia (alune, bomboane, guma de mestecat), parintii ar trebui sa revizuiasca comportamentul alimentar.

Oferirea de cereale indulcite la micul dejun, dulciuri intre mese ori portii ca pentru un adult sunt alte obiceiuri care ar trebui evitate. Excesul de proteine, inlocuirea produselor proaspete cu alimente conservate, introducerea alimentatiei fast-food constituie, de asemenea, greseli in hranirea copilului.

Ghidul hranirii copilului de la 1 la 3 ani

Intotdeauna exista un moment potrivit sa renunti la obiceiurile daunatoare si sa alcatuiesti copilului un plan de alimentatie sanatos, cu o dieta echilibrata. Asta inseamna, in principiu, un echilibru intre proteine, glucide si lipide, fibre, vitamine si minerale. Pentru parintii interesati, am alcatuit un ghid de hranire al bebelusului intre 1 si 3 ani.

De la 1 an la 2 ani

Semne ca este pregatit: poate incepe sa foloseasca lingura, desi s-ar putea sa-i ia ceva timp sa se obisnuiasca;
Cu ce sa il hranesti: lapte integral si alte produse lactate pasteurizate, cereale bogate in fier (orz, ovaz, grau), papaya, pepene galben, caise si grapefruit, carne slaba taiata in bucati mici, peste dezosat, broccoli, fasole;
Evitati cu orice pret: mezelurile, conservele (din carne, peste, pate), carnea de porc, miel, oaie, vanat sau carnea afumata, margarina, ciocolata si laptele de vaca, alimentele cu risc alergenic: oua, alune, capsune;
Cat despre cantitate, trebuie sa tii cont intotdeauna ca portia unui copil de 1-3 ani reprezinta un sfert din cea a unui adult.

ghid hranire bebelus

De la 2 ani la 3 ani

Semne ca este pregatit: se hraneste singur, doreste sa faca propriile alegeri alimentare;
Cu ce sa il hranesti: la alimentele cu care l-ai obisnuit deja, poti adauga alte fructe proaspete ori uscate; seminte si nuci cu atentie sa nu se sufoce;
Restrictiile alimentare si proportiile raman aceleasi.

Trebuie mentionat ca nu exista o dieta standard. Fiecare copil este unic, are nevoi nutritionale diferite si propriul apetit astfel incat planul de alimentatie trebuie personalizat pentru fiecare copil in parte. Si in niciun caz nu lasa copilul nesupravegheat la masa!

Citeste si:
Ce trebuie sa contina micul dejun la copii: ghid pe varste
Ce trebuie sa contina pranzul pentru copii: ghid pe varste
Ce trebuie sa contina gustarile dintre mese la copii: ghid pe varste
Ce trebuie sa contina cina la copii: ghid pe varste

Surse:
www.babycenter.com, www.parents.com, www.dieta.romedic.ro

 

Articole asemanatoare

Cocteiluri sanatoase pentru copilul tau! Cocteiluri sanatoase pentru copilul tau!
Ofera-i micutului tau un mic dejun sanatos! Ofera-i micutului tau un mic dejun sanatos!
Evita alergiile alimentare ale copilului tau! Evita alergiile alimentare ale copilului tau!
Copilul meu nu vrea sa manance! Copilul meu nu vrea sa manance!

Articole Lifestyle

Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut
Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat
Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu
Șase cauze neobișnuite ale infarctului Șase cauze neobișnuite ale infarctului

Alte articole care te-ar putea interesa


2 Comentarii
Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Ana Mirea  (miercuri 09.03.2016 ora 13:07)
Asa cum ai grija sa iti hranesti copilul, este important sa ii testezi auzul, Cat de bine aude copilul tau?testeaza-I acum auzul la AudionovaAna MireaAudionova
Ada  (joi 03.03.2016 ora 12:00)
Cine a scris articolul? Copilul de 2 ani nu are voie oua? Sau lapte de vaca? Dar iaurt, branzica? As vrea sa raspunda persoana care a scris acest articol... Nu mai dezinformati tinerele mamici!
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Sunt mamă elicopter, primele două zile fără copilul meu. Șoc și groază! Să explicăm, pentru cei care nu cunosc semnificația termenului, conceptul de părinte elicopter. Acesta reprezintă un tip de părinte care este extrem de atent la experiențele și problemele cu care se confruntă copilul său...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
A doua vizită la Electronic Arts România – aniversare specială și jeleuriÎn urma primei vizite, rămăsese deschisă invitația, după cum v-am povestit aici, de a vizita și restul de etaje ale minunatei clădiri Electronic Arts Romania. Spun minunată nu fără o bază reală, ci pentru că...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny
Link-uri recomandate

Naste natural

15 probleme comune pe care le poti avea in sarcina

15 probleme comune pe care le poti avea in sarcina

Sarcina este o perioada aparte din viata si, chiar daca poti fi extrem de
MAI MULT

Cum eviti rubeola in sarcina

Cum eviti rubeola in sarcina

Rubeola in sarcina dispune de simptome intiale greu observabile si se poate
MAI MULT

Dieta potrivita pentru fiecare luna de sarcina

Dieta potrivita pentru fiecare luna de sarcina

Pentru a avea parte de o sarcina normala, fara a acumula un surplus ponderal
MAI MULT

Bebee

Învață cum trebuie să respiri în timpul travaliului

Valoarea exercițiilor de respirație în timpul travaliului este deja bine
MAI MULT

Încearcă să nu faci prea multe ecografii în timpul sarcinii

Încearcă să nu faci prea multe ecografii în timpul sarcinii

Ecografiile s-au transformat în primele poze ale unui bebeluș. Însă, mersul
MAI MULT

Cum-trebuie-să-ne-convingem-copiii-să-iubească-şcoala

Cum trebuie să ne convingem copiii să iubească şcoala?

Specialiștii recomandă tinerilor părinți să înceapă de timpuriu să le
MAI MULT

Antioxidanţii fructe

Antioxidanţii – Ce sunt şi cum ne ajută

Zilnic, corpul nostru este ameninţat de produsele chimice denumite radicali
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net