Orarul meselor la copilul sub 1 an

Fiind vorba de un copil atat de mic, orarul meselor este deseori directionat de programul sau de somn si, mai ales, de nevoile sale de hrana, majoritatea medicilor si specialistilor in alaptare recomandand alaptarea la cerere. Poate fi dificil de stiut ce, cand si cat de mult sa hranim bebelusul, mai ales daca este vorba de primul copil. Din fericire, bebelusii se nasc cu un simt de auto-reglare a necesarului de hrana, de aceea indicatiile privind supra sau subalimentarea sunt pur orientative. Alaptarea, daca este posibila, constituie o decizie personala si poate continua pe o durata scurta sau lunga in functie de alegerea mamei, atat timp cat bebelusul este sanatos si dezvoltat corespunzator. Retineti insa ca recomandarea OMS (Organizatia Mondiala a Sanatatii) este de alaptare naturala cel putin pentru primele 6 luni de viata, deoarece laptele matern reprezinta cea mai buna sursa de hrana, chiar si pentru copiii prematuri sau bolnavi (cu exceptii rare).

Intervale de hranire

Dupa cum am mentionat anterior, nou-nascutii trebuie hraniti cand prezinta semne de foame caracterizate fie printr-un plans specific, fie prin agitatie, miscari ale gurii (ce imita suptul). De obicei, plansul apare la ceva timp dupa ce ei resimt senzatia de foame, prin urmare este bine sa urmariti celelalte semnalele prevestitoare. In primele saptamani de viata, bebelusii sunt hraniti de aproximativ 8-12 ori intr-un interval de 24 ore, in general timp de 10-15 minute la fiecare san. Din punctul de vedere al cantitatii, in cazul in care este posibila aceasta monitorizare (pentru sugarii alimentati cu lapte praf), trebuie sa reprezinte intre 350-700 ml lapte, desi aceasta cantitate poate creste pana la 900 ml, in functie de dezvoltarea staturo-ponderala a copilului. Se incepe cu aproximativ 50 ml de lapte (la interval de 2-3 ore) si se creste treptat cantitatea de lapte in functie de necesitatea copilului. O masa de lapte ajunge sa cantareasca de obicei intre 120-170 ml, prima din zi avand loc de obicei in jurul orei 5, iar ultima in jurul orei 3 a doua zi dimineata, succedandu-se in medie la un interval de 3-4 ore (in general, la acest interval de timp se goleste stomacul copilului).

In cea de-a doua luna se ajunge la o cantitate intre 600-950 ml lapte, o masa constand in echivalentul a 170-230 ml lapte in medie si repetandu-se mai rar, de 6-10 ori pe zi, scazand in consecinta si intervalul de hranire chiar la 3, maximum 4 ore. Pana la varsta de 4 luni, se va ajunge la un aport zilnic de 900-1000 ml lapte, la interval de 4-5 ore. Mamele care ofera alimentatie mixta (lapte de la san si lapte praf) vor avea un program usor diferit, deoarece trebuie sa intrebuinteze pompa de san cu ceva timp inainte de hranirea copilului si sa pregateasca si cantitatea corespunzatoare de lapte formula.

Dupa varsta de 4 luni, in functie de tipul de alimentatie, se poate incepe diversificarea, iar cantitatea de hrana poate varia intre 950-1200 ml lapte, dar numarul meselor va scadea la 5-6 pe zi, una din mese constand in hrana solida (daca medicul recomanda), de obicei fiind vorba de lapte cu adaos de cereale (se incepe cu o lingurita si se poate ajunge la 4 lingurite/masuri). Masa din timpul noptii dispare de obicei la aceasta varsta.

Dupa varsta de 6 luni, cantitatea de hrana primita de bebelus variaza intre 700 ml-950 ml pe zi si poate consta in 4-5 mese lichide si 1-3 mese solide, cantitatea pentru o masa reprezentand 200-230 ml. In functie de cantitatea de hrana solida, cantitatea de hrana lichida scade treptat. De la varsta de 8 luni sunt recomandate alimente cu textura (maruntite eventual si nu pasate care insa se dizolva in gura copilului, deoarece nu multi bebelusi dispun inca de dentitie). Retineti ca alimentele trebuie introduse pe rand si se incepe cu cantitati mici, pentru a testa toleranta copilului si eventualele reactii alergice.

Intre 9-12 luni, numarul de alaptari/biberoane scade la aproximativ 3- 4 zilnic, constand in aproximativ 700 ml. Mesele solide sunt de obicei in numar de 3. Copiii sunt familiarizati acum cu alimente solide taiate bucatele sau fasii care pot fi tinute in mana de acestia (pentru a se deprinde cu hranirea singuri) si pot fi mestecate fara a exista pericolul de sufocare, avand la dispozitie o varietate de alimente sanatoase (fructe, legume). De la varsta de 9 luni, puteti apela la scaunul de masa, chiar mai devreme cu acordul medicului.

Citeste si:
Alimentatia bebelusului: calendarul diversificarii
Diversificarea alimentatiei: cele mai importante reguli

Cum stim ca se satura

In functie de numarul de scutece ude si murdare, puteti observa daca alimentatia primita este indestulatoare. Astfel, daca bebelusul uda 4-6 scutece si murdareste 3-4 scutece intr-un interval de 24 ore, este satul. Este recomandat, insa, sa discutati cu medicul pediatru in cadrul vizitelor daca aveti nelamuriri in ceea ce priveste dezvoltarea sa. Retineti ca, odata cu cresterea, si numarul de scaune pe zi va scadea, unii copii alaptati la san ajungand la numai un scaun pe saptamana (dupa varsta de 2 luni).

Doamna doctor Mihaela Costin - nutritionist si specialist in comunicare www.nutrishape.ro ne mentioneaza:

"Programul de mese al copilului trebuie sa urmeze ceasul circadian al organismului, respectiv micul dejun 7-9, pranzul 13- 14 si cina la aproximativ 20. Intre cele trei mese principale este bine sa suplimentam cu o mica gustare. Practic, programul de mese va fi acelasi, alimentatia diferind in functie de necesitatile specifice varstei."

Multumim doamnei doctor Mihaela Costin pentru ajutorul acordat in realizarea articolului.

Surse: www.babble.com; www.earthsbest.com; www.parenting.com; www.med.umich.edu; www.babycenter.com