Pasi pentru introducerea mancarii solide in alimentatia bebelusului tau

Semne ca bebelusul tau este pregatit pentru a incerca alimente noi

• Se trezeste mai des peste noapte;
• Mananca mai mult si mai des decat de obicei;
• Bebelusul tau poate sta in fundulet cu sau fara sprijin;
• Atunci cand ii oferi mancare solida deschide gurita larg si numai are reflexul de a scoate mancararea cu limba;
• Poate inghiti cantitati mici din alimentele preparate;
• Este interesat de ceea ce mananca cei din jur.

Daca micutul tau prezinta aceste semne inseamna ca portia de lapte matern/praf nu ii mai este de ajuns si e timpul sa ii introduci alimente solide in dieta sa. Aproximativ pana la un an bebelusul tau creste cel mai repede, de aceea are nevoie de alegeri bogate in proteine ce il ajuta in formarea metabolismului si ii influenteaza rata cresterii.

Specialistii declara ca laptele de la san sau cel praf trebuie sa fie principala sursa de nutritie cel putin pana la 6 luni. Introducerea mancarii solide inainte de aceasta varsta poate avea efecte secundare asupra sanatatii bebelusului. Cel mai des intalnite probleme de sanatate sunt obezitatea si alergiile. Medicii pediatri spun ca varsta optima pentru diversificarea alimentatiei bebelusilor este cuprinsa intre 4-6 luni, in functie de particularitatile fiecarui copil.

Ce alimente ii poti oferi bebelusului

•  Fructele pot fi proaspete sau foarte bine pot fi coapte. Este de preferat sa ii oferi prima data o banana proaspata pasata cu o furculita .Bananele sunt dulci, racoritoare si deasemenea nu provoaca constipatie. Dupa ce bebelusul s-a obisnuit cu gustul bananelor poti incerca sa ii oferi mere rase, pere si persici coapte.

• Legumele le poti servi sub forma de piure, insa mai lichid decat atunci cand il prepari pentru un adult. Opteaza pentru morcovi, carotofi (copti sau fierti), dovleac, brocolli( bogat in vitamina C), ardei grasi.

•  Cerealele fara gluten pot fi pasate cu lapte praf sau matern. Se amestecã 1 linguriþã (5 mililitri) de cereale cu 4 - 5 lingurite (20 - 25 mililitri) de lapte. Mulþi pãrinþi încep cu cereale de orez. Rezista tentaþiei de a-i servi cerealele in biberon, foloseste o lingurã micã  si ofera-i din preparat  o datã sau de douã ori pe zi. Odatã ce copilul dvs. devine apt de a înghiþi o cantitate mai mare de cereale, se amesteca cu lichid mai puþin. Pentru varietate, s-ar putea oferi cereale din fulgi de ovãz sau cereale de orz.

•  Branzica de casa si iaurt(dupa 9-10 luni).

Sfaturi pentru o masa fara probleme

1. Inainte de a-i servi o masa solida, este important sa ii oferi masa bazata pe lapte preparat sau de la san, dupa caz. Mancarea solida este doar un supliment alimentar al laptelui matern- cea mai sanatoasa mancare din lume.
2. Incepe treptat introducerea mancarii solide. Este de preferat sa ii oferi cate un ingredient nou pe saptamana. Astfel iti vei da seama cu usurinta la care din produse are reactii alergice(diaree, constipatie, ochi umezi, crampe, gaze sau balonari).
3. Nu forta bebelusul sa manance o anumita cantitate de mancare solida. Este important sa ii oferi o varietate de alimente dar, daca intoarce capul, imipnge mancarea sau scuipa ce are in gurita, nu insista. Atrage-i atentia catre o alta activitate si revino cu acel aliment mai tarziu. Servitul mesei trebuie sa fie una din activitatile placute nu ceva obligatoriu. Fii flexibila si bebelusul tau va accepta mancarea solida mai usor.