Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

Tabelul de diversificare a alimentației la bebeluși

de Irina Olteanu

Procesul de diversificare a alimentației la bebeluși are loc de obicei în preajma vârstei de 6 luni când laptele de sân sau cel praf nu mai conferă suficiente nutrimente pentru dezvoltarea armonioasă a organismului. Atât fructele cât și legumele sunt introduse treptat în alimentația bebelușului încât la vârsta de 1 an acesta să fie capabil să consume aceleași alimente ca și un adult. Mai multe informații alături de sfaturi din partea medicului pediatru vei găsi chiar aici.

Informații despre diversificare

Diversificarea alimentației presupune intoducerea unor noi alimente și texturi în alimentația copilului, trecând de la o alimentație ce constă exclusiv în lapte la una mai variată. Începe prin a oferi celui mic cerealele, fructele și legumele înainte de a trece la carne, pește și ouă. Bebelușul tău va accepta treptat alimentele cu o textură mai solidă: după ce va mânca primul piure de fructe și legume, se va bucura de texturi pasate și apoi de ingrediente tocate/mărunțite.

Vârsta indicată pentru a începe diversificarea este de 5 sau 6 luni. Până la aceste moment majoritatea copiilor sunt din punct de vedere fiziologic și psihologic pregătiți să consume produse alimentare mixte. De altfel, Organizația Mondială a Sănătății recomandă ca diversificarea să fie inițiată până la vârsta de 6 luni (180 zile). Aceasta constituie o etapă importantă pentru un copil atât din punct de vedere nutrițional, cât și psihomotor. Cel mic va învăța să mestece în loc să sugă; în plus, familiarizarea cu noi ingrediente îi stimulează dezvoltarea senzorială (consistența, gustul, mirosul și culoarea). Diversificarea alimentației are loc în mod concret când necesitățile  de energie și nutrimente ale copilului nu pot fi suplinite exclusiv prin alăptare sau supt din biberon. În cazul în care diversificarea nu este inițiată în preajma vârstei de 6 luni sau nu este realizată corespunzător, dezvoltarea copilului poate fi afectată. Organizația Mondială a Sănătății recomandă să continuați alăptarea la cerere (dacă este posibil) până la vârsta de cel puțin 2 ani.

tabel diversificare

Iată și semnele pe care vi le transmite copilul că este pregătit din punct de vedere fiziologic să accepte alte alimente în afară de lapte:
- Salivație crescută
- Abilitatea de a înghiți alimente care nu sunt lichide
- Dezvoltarea mișcării laterale a mestecatului
- Abilitatea de a sta în picioare cu sprijin
- Control bun al gâtului și al capului
- Abilitate sporită de a manifesta senzația de foame și sațietate

Observați în mod conștient toate aceste semne pentru a începe diversificarea la momentul oportun.

Citește șiCalendarul diversificarii alimentatiei la bebelusi

Sfaturi pentru diversificare

Diversificarea alimentației presupune faptul că veți introduce treptat alimentele solide, diferitele texturi, gusturi și tipuri de alimente necunoscute până în prezent de către bebeluș. Între timp, laptele va rămâne în continuare alimentul de cea mai mare importanță pentru copil. Alimentele noi precum cerealele sau fructele și legumele vor apărea progresiv în meniul celui mic.

În primele 5 luni de viață bebelușul urmează o alimentație bazată exclusiv pe lapte. Apoi, în intervalul 5-6 luni și până la 12 luni introduceți cerealele pentru bebeluși (conțin amidon și carbohidrați complecși și vor fi digerate mai lent decât lactoza din lapte, așadar bebelușul se va simți mai rar înfometat, iar intervalul dintre mese se va putea prelungi); cel mic va continua să bea cel puțin 500 ml de lapte pe zi (2-3 biberoane în funcție de vârstă). În intervalul de vârstă 6-12 luni se continuă alăptarea sau consumul laptelui de continuare. Între 5-6 luni se introduc mai multe alimente diferite ca gust/culoare/textură; puteți introduce cartofii pentru a îngroșa piureul de legume. În ceea ce privește fructele, sunt de obicei bine acceptate deoarece au un gust dulce. Cantitatea de fructe și legume trebuie crescută treptat, la început alimentele trebuie bine pasate; pe măsură ce se instalează dentiția bebelușul va putea mesteca și bucăți mai mari (se mărunțesc alimentele, nu se mai pasează). În preajma vârstei de 6-7 luni se introduce carnea și peștele; meniul bebelușului va conține acum proteine animale diferite de cele din lapte: mici bucăți de carne/pește/gălbenuș de ou (deoarece ovalbumina din ou prezintă un risc de alergie, nu trebuie oferită până la vârsta de 8 luni). În intervalul de vârstă 7-12 luni se continuă diversificarea alimentației; bebelușul va progresa și la alte lactate precum iaurturi și brânză, dar va putea gusta și orez, paste, pâine și biscuiți, iar de la 7-8 luni și cacao.

Practicați hrănirea responsivă: hrăniți copilul direct și asistați copilul mai mare. Hrăniți-l încet și cu răbdare, încurajați-l să mănânce, fără a-l forța, discutând cu copilul și menținând contactul cu privirea. Este important să începeți cu cantități mici și să le măriți odată cu vârsta; același sfat este valabil și în ceea ce privește consistența și diversitatea alimentelor. Măriți numărul de mese astfel: 2-3 mese pe zi pentru copiii de 6-8 luni și 3-4 mese pe zi pentru copiii 9-23 luni, cu 1-2 gustări suplimentare dacă este cazul. În timpul perioadei de convalescență, asigurați-vă că sporiți aportul de lichide incluzând mai multe alăptări și oferiți celor mici alimentele moi care le plac. Nu uitați de regulile de igienă.

Citeșe și: Reguli pentru diversificarea alimentatiei la bebelusi

tabel diversificare

Tabel de diversificare a alimentației la bebeluși

4-6 luni

6-8 luni

8-10 luni

10-12 luni

Fructe: mere, avocado, banane, pere

Fructe: caise, mango, nectarine, piersici, prune, bostan

Fructe: afine, pepene, cireșe, citrice, nucă de cocos, merișoare, smochină, struguri, kiwi, papaya, curmale

Citrice, căpșuni

Legume: fasole verde, cartof dulce, dovleac de plăcintă

Legume: Morcovi, păstârnac, mazăre, dovlecel

Legume: sparanghel, broccoli, sfeclă, conopidă, castravete, vinete, praz, ceapă, ardei gras, cartofi albi, napi

Legume: fasole sucată, linte, porumb, spanac, roșii

 

Carne: curcan, tofu, pui

Carne: vită, ouă, porc

Carne: pește, vânat sălbatic

Cereale: orz, ovăz, orez

 

Cereale: hrișcă, in, grâu dur, mei, paste, quinoa

 

 

 

Lactate: brânză, brânză de vacă, cremă de brânză, iaurt

Lactate: lapte de vacă

Sfatul specialistului

Doamna doctor Dana Taropa, medic specialist pediatru în cadrul rețelei de sănătate Intermedicas

Momentul în care bebelușii ar trebui să treacă la mâncarea solidă este intens dezbătut. Chiar în cadrul AAP (Asociației Americane de Pediatrie), opiniile diferă. Comitetul de Nutriție al AAP recomandă trecerea la mâncăruri solide între 4-6 luni. Cu toate acestea, politicile AAP asupra alăptatului recomandă exclusiv această practică în primele 6 luni de viață.

Majoritatea bebelușilor sunt pregătiți pentru a trece la mâncare solidă între 4-6 luni. Înainte de 4 luni, bebelușilor le lipsește abilitatea de a înghiți mâncarea, având încă reflexul de a împinge cu limba, necesar alăptării. Dacă i se oferă unui bebeluș mâncăruri solide la această vârstă, reacția este, cel mai probabil, să scuipe cu ajutorul limbii. Bebelușii dezvoltă, în general, coordonarea necesară mestecatului și înghițitului undeva după 4 luni.

Alăptatul ar trebui să fie sursa primară de nutriție pentru bebeluș. Mâncărurile solide ar trebui să completeze doar nevoie nutriționale. Scopul nu este de a înlocui laptele cu mâncăruri solide, ci ca acestea să fie adăugate treptat.
Trecerea de la lapte la a avea o dietă variată ar trebui să fie o experiență pozitivă. Experiențele cu mâncarea dinainte de 1-2 ani pot să afecteze atitudini și comportamente ulterioare și să influențeze sănătatea. Abilitățile dezvoltate când învață să mănânce mâncare solidă și experiențele cu noi gusturi și texturi reprezintă fundația pentru comportamente și preferințe alimentare viitoare.

Mulțumim doamnei doctor Dana Taropa pentru ajutorul acordat în realizarea articolului.

Surse: 

http://wholesomebabyfood.momtastic.com; http://who.int; www.nactalia.com; http://food-for-babies.blogspot.ro

 

Articole asemanatoare

Cocteiluri sanatoase pentru copilul tau! Cocteiluri sanatoase pentru copilul tau!
Ofera-i micutului tau un mic dejun sanatos! Ofera-i micutului tau un mic dejun sanatos!
Evita alergiile alimentare ale copilului tau! Evita alergiile alimentare ale copilului tau!
Copilul meu nu vrea sa manance! Copilul meu nu vrea sa manance!

Articole Lifestyle

Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut
Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat
Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu
Șase cauze neobișnuite ale infarctului Șase cauze neobișnuite ale infarctului

Alte articole care te-ar putea interesa


Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Nu căuta scuze, copilul tău o să te acuze! Du-te şi votează! Contează! Ştii, totuşi, care este cea mai mare responsabilitate a ta, dragul meu părinte? Să te asiguri că al tău copil va trăi, se va bucura şi îşi va întemeia o familie într-o viaţă mai bună ca a ta,...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Cum sunt biscuiții Bickiepegs: verdictul unui bebelușAm primit în dar un pachet promoțional cu biscuiți Bickiepegs, mai exact niște biscuiți unici, cu compoziție naturală, special concepuți pentru apariția dinților de lapte. Dat fiind faptul că, după cum este...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny
Link-uri recomandate

Naste natural

Nastere naturala sau cezariana? Ce aleg mamicile din Romania si de ce

Nastere naturala sau cezariana? Ce aleg mamicile din Romania si de ce

La intrebarea nastere naturala sau cezariana ne-au raspuns extrem de multe
MAI MULT

Care a fost cea mai neplacuta experienta a ta de la nastere: de vorba cu mamicile

Care a fost cea mai neplacuta experienta a ta de la nastere: de vorba cu mamicile

Cea mai neplacuta experienta de la
MAI MULT

De ce regret ca mi-am nascut fiica prin cezariana planificata

De ce regret ca mi-am nascut fiica prin cezariana planificata

Lisa Ling, o jurnalistă de origine americană, prezentatoare tv și autoare,
MAI MULT

Bebee

Anxietatea socială la adolescenţi

Anxietatea socială la adolescenţi

Anxietatea socială, am putea spune, este un lucru perfect normal, nu doar în
MAI MULT

Celulele stem – ghid complet

În ultimii ani se vorbește din ce în ce mai mult despre celulele stem. Ce
MAI MULT

Săptămâna 28

Săptămâna douăzeci și opt de sarcină marchează începutul etapei finale a
MAI MULT

Laptele praf

Laptele praf – importanţa în dezvoltarea bebeluşului

Este bine ştiut faptul că alăptarea este benefică pentru bebeluşul tău din
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net