Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

Cum sa ii asiguri bebelusului tau un somn linistit in orice conditii

de Alexandra Ion

1. Despre somn si importanta sa in dezvoltarea bebelusului

Cu totii avem nevoie de somn. Somnul este activitatea principala a creierului in stadiile timpurii de crestere si contribuie semnificativ la dezvoltarea armonioasa a copiilor. Ritmul circadian (ciclul somn-veghe) ce dicteaza somnul, este reglat de alternanta lumina-intuneric, iar in cazul bebelusilor acest ritm are nevoie de timp pentru a se stabiliza, ceea ce rezulta in programe neregulate de somn la nou-nascuti. Observam aceasta dezvoltare a ritmului circadian in jurul varstei de 6 saptamani, iar la varsta de 3-6 luni, majoritatea bebelusilor au un ciclu regulat de somn-veghe.

Pana la varsta de 2 ani, majoritatea copiilor petrec mai mult timp dormind decat treji, iar per total un copil va petrece in medie 40% din primii ani de viata dormind. Somnul este deosebit de important pentru copii datorita impactului pozitiv asupra dezvoltarii mentale si fizice.
Exista doua tipuri alternante ale starii de somn:
• Somnul fara miscari oculare rapide (NREM) sau somn "linistit" (fara vise). Pe parcursul acestei stari de somn, alimentarea cu sange la nivelul muschilor este crescuta, rezervele de energie sunt refacute, are loc repararea si cresterea tesuturilor si sunt eliberati hormoni importanti pentru crestere si dezvoltare.
• Somnul cu miscari oculare rapide (REM) sau somn "activ" (cu vise). In timpul somnului REM, creierul este activ si au loc visele. Corpul devine imobil, respiratia si pulsul sunt neregulate. In timpul acestei stari se produce dezvoltarea cerebrala, care este foarte intensa in cazul celor mici.

Bebelusii petrec aproximativ 50% din timpul somnului in fiecare din aceste stari, iar ciclul de somn este de aproximativ 50 de minute. In jurul varstei de 6 luni, somnul REM are o pondere de 30% din somn. Cand copilul ajunge la varsta de prescolar, ciclul de somn este de circa 90 de minute.

2. Cat trebuie sa doarma bebelusul tau

Bebelusii si copiii mici au nevoie de mult mai mult somn decat adultii pentru a sprijini dezvoltarea rapida la nivel mental si fizic. Cei mai multi parinti stiu deja ca un copil in crestere are nevoie de un somn bun, insa multi nu stiu cate ore de somn sunt suficiente.
Cu toate ca numarul de ore necesare pentru un somn de calitate este diferit pentru fiecare copil, urmatoarele intervale se pot aplica la majoritatea dintre ei:

3. Ce poate perturba somnul bebelusilor si cum putem elimina acele surse

Somnul la nou-nascuti (0-3 luni)
Nou-nascutii isi exprima nevoia de somn in moduri diferite (se agita, plang, isi freaca ochii). Cel mai bine este sa culcam bebelusul atunci cand observam primele semne de somn, inainte ca acesta sa devina agitat din cauza oboselii. Asezand bebelusul in patut atunci cand este aproape adormit, il ajutam sa invete cum sa adoarma singur, obicei ce se va dovedi util in stabilirea rutinei sale de somn.

Nou-nascutii care nu dorm bine noaptea pot fi incurajati sa doarma mai putin pe parcursul zilei prin expunerea la un mediu luminos si zgomote si prin mentinerea atentiei cu activitati de joaca. Pe masura ce seara se apropie, mediul inconjurator al celui mic poate fi mai linistit, mai intunecos si cu mai putine activitati.

Sfaturi utile pentru somnul nou-nascutilor
• Observati programul de somn al celui mic si identificati semnele de oboseala;
• Puneti bebelusul in patut atunci cand da semne de somnolenta, nu cand este deja adormit;
• Asezati bebelusul pe spate, cu fata si capul descoperite, fara paturici suplimentare, jucarii si alte obiecte;
• Incurajati somnul pe timp de noapte.

Somnul la bebelusi (4-11 luni)
Daca, inca din primele zile de viata, bebelusii au fost pusi in patut la primele semne de oboseala, pana sa adoarma, este mult mai probabil ca la aceasta varsta deja sa poata adormi singuri. Ei sunt mai independenti din punct de vedere al somnului, nemaifiind nevoie de interventia parintelui pentru a calma si adormi copilasul. Cei ce au fost obisnuiti cu asistenta parintelui la adormire, adeseori vor plange noaptea pentru a semnala ca au nevoie de ajutorul lor pentru a adormi la loc.

Aspectele sociale si de dezvoltare pot afecta de asemenea somnul. Copiii ce se simt in siguranta si sunt atasati de cei ce ii ingrijesc pot experimenta mai putine probleme cu somnul, dar unii vor refuza sa renunte la acest atasament cand vine vorba de somn. In a doua jumatate a anului din viata bebelusului, acesta se poate de asemenea confrunta cu anxietatea de separare de parinte. In plus, bolile, dezvoltarea psihica si motorie pot afecta somnul in mod negativ.

In jurul varstei de 6 luni, hranirea pe timp de noapte nu mai este de obicei necesara si multi copii dorm pe intregul parcurs al noptii; 70-80% dintre acestia vor ajunge la aceasta etapa pana la varsta de 9 luni.
Sfaturi utile pentru somnul bebelusilor
• Dezvoltati un program de somn regulat pentru zi si noapte;
• Stabiliti o rutina de culcare placuta pentru cel mic;
• Oferiti-i bebelusului ambianta favorabila pentru somn (ex. liniste, intuneric, temperatura optima);
• Incurajati adormirea independenta de parinte.

Somnul la copiii mici (1-3 ani)
Copiii mici se confrunta adesea cu probleme de somn la aceasta varsta, manifestand rezistenta atunci cand vine ora de culcare, trezitul pe timp de noapte, frica de a dormi singuri sau cosmaruri.
Multi factori pot contribui la crearea acestor probleme de somn:
• Dorinta celor mici de a fi mai independenti;
• Dezvoltarea abilitatilor motorii, cognitive si sociale;
• Faptul ca la aceasta varsta cei mici se pot da jos din patut;
• Anxietatea de separare;
• Nevoia lor de autonomie;
• Dezvoltarea imaginatiei.
Semne ce ar putea indica un somn inadecvat includ oboseala pe timp de zi si probleme comportamentale (agitatie, irascibilitate).
Sfaturi utile pentru somnul copiilor
• Creati un program zilnic de somn si o rutina de culcare;
• Asigurati-va ca mediul in care doarme cel mic ramane acelasi in fiecare noapte si pe parcursul noptii;
• Impuneti reguli de somn, comunicate corespunzator copilului;
• Incurajati folosirea unui obiect de confort precum o paturica sau o jucarie.

4. Febra la bebelusi si cum poate aceasta perturba somnul celor mici

Am vazut in sectiunile anterioare ca, printre factorii din cauza carora copilul nu doarme cat trebuie, se numara: lipsa unui program structurat de somn, absenta unei rutini de culcare, anxietatea de separare de parinte, cresterea abilitatilor motorii, cognitive si sociale, bolile.
Daca majoritatea cauzelor de mai sus se pot elimina prin modificarea rutinei copilului, atunci cand cel mic este bolnav si nu se simte bine, situatia se schimba. Una dintre cele mai comune afectiuni cu care te vei confrunta ca si parinte este febra la bebelusi. La varste foarte mici, febra este des intalnita, fiind raspunsul organismului la foarte multe schimbari prin care acesta trece. De cele mai multe ori o raceala sau alta infectie virala va fi cauza febrei bebelusului, insa pot exista si alti factori precum reactia la un vaccin sau aparitia dintilor.

Un semn comun al febrei la bebelusi si copii mici este fruntea calda, cu toate ca absenta acestui aspect nu inseamna neaparat si absenta febrei. Este posibil ca cel mic sa fie si mai irascibil si agitat decat de obicei. Alte simptome asociate cu febra la bebelusi includ: somn insuficient, pofta de mancare scazuta, lipsa de interes fata de joaca, lipsa de activitate sau chiar letargie, convulsii febrile.
Primul pas spre ajutorarea celui mic este monitorizarea temperaturii, o veritabila provocare atunci cand bebelusul tau plange, este agitat si nu poate fi tinut intr-un loc pe durata unei masurari clasice.

5. Cum masori temperatura pe timpul somnului astfel incat sa nu deranjezi bebelusul

Pentru masurarea temperaturii bebelusului avem urmatoarele optiuni: rectal, la nivelul timpanului (in ureche) sau la nivelul tamplei (pe frunte). Masurarea temperaturii rectal este considerata a fi cea mai sigura si ca atare este cea mai indicata pentru bebelusi si copii mici, unde exactitatea este vitala. Cu toate acestea, in situatiile in care temperatura sufera fluctuatii rapide, masuratoarea rectala a temperaturii devine anevoioasa din cauza modului greoi de operare. Bebelusul inceteaza sa mai fie cooperant, plange si se agita la fiecare aplicare a termometrului. Mai mult, pe durata somnului este imposibil sa masori temperatura rectal fara a trezi bebelusul.

De aceea, in incercarea de a monitoriza cu precizie temperatura micutului, cea mai sigura alegere este un termometru cu infrarosu, non-contact. Cu acest ajutor de partea ta, vei putea masura temperatura bebelusului fara a-l atinge, deci fara a-l deranja. Cel mic este in perfecta siguranta, nu trebuie dezbracat si nici macar miscat din locul in care se afla.
Un termometru non-contact, 3in1, te ajuta sa masori atat temperatura bebelusului, cat si a camerei, alimentelor sau apei din cadita.

Cu termometrul Thermoval baby poti masura temperatura copilului fara sa il atingi, in doar 3 secunde. Tehnologia sa avansata permite masurarea non-contact, astfel incat bebelusul sa nu fie deloc deranjat.

In plus, este complet silentios si te ajuta astfel sa ii masori temperatura bebelusului chiar si cand acesta doarme.
Daca temperatura copilului este normala, termometrul afiseaza valorile pe un fundal luminos albastru. Cand copilul prezinta temperatura ridicata, Thermoval baby te atentioneaza printr-un semnal luminos rosu. Din nou, complet silentios pentru a nu deranja (sau trezi) micutul.

Thermoval baby masoara temperatura apei din cada, a lapticului din biberon, a mancarii din castronel si a tuturor obiectelor din jurul copilului. Mai mult, il poti folosi si drept termometru de camera pentru ca iti indica rapid cate grade sunt in incapere.
Intra pe www.masoarafebra.ro si afla totul despre febra la copii si termometrele pe care le poti folosi cu incredere pentru puiul tau!

Surse: www.masoarafebra.ro, www. sleepfoundation.org, www.babysleepsite.com, www.babaycenter.com

Articole asemanatoare

Joaca-te cu bebelusul tau! - jocuri cu bebe Joaca-te cu bebelusul tau! - jocuri cu bebe
Drumul bebelusului catre primii pasi Drumul bebelusului catre primii pasi
6 intrebari legate de auzul bebelusului 6 intrebari legate de auzul bebelusului
Cum iti dai seama daca bebe are o greutate normala? Cum iti dai seama daca bebe are o greutate normala?

Articole Lifestyle

Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut
Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat
Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu
Șase cauze neobișnuite ale infarctului Șase cauze neobișnuite ale infarctului

Alte articole care te-ar putea interesa


Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Nu căuta scuze, copilul tău o să te acuze! Du-te şi votează! Contează! Ştii, totuşi, care este cea mai mare responsabilitate a ta, dragul meu părinte? Să te asiguri că al tău copil va trăi, se va bucura şi îşi va întemeia o familie într-o viaţă mai bună ca a ta,...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Cum sunt biscuiții Bickiepegs: verdictul unui bebelușAm primit în dar un pachet promoțional cu biscuiți Bickiepegs, mai exact niște biscuiți unici, cu compoziție naturală, special concepuți pentru apariția dinților de lapte. Dat fiind faptul că, după cum este...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny
Link-uri recomandate

Naste natural

Care a fost cea mai neplacuta experienta a ta de la nastere: de vorba cu mamicile

Care a fost cea mai neplacuta experienta a ta de la nastere: de vorba cu mamicile

Cea mai neplacuta experienta de la
MAI MULT

Nastere naturala sau cezariana? Ce aleg mamicile din Romania si de ce

Nastere naturala sau cezariana? Ce aleg mamicile din Romania si de ce

La intrebarea nastere naturala sau cezariana ne-au raspuns extrem de multe
MAI MULT

De ce regret ca mi-am nascut fiica prin cezariana planificata

De ce regret ca mi-am nascut fiica prin cezariana planificata

Lisa Ling, o jurnalistă de origine americană, prezentatoare tv și autoare,
MAI MULT

Bebee

Anxietatea socială la adolescenţi

Anxietatea socială la adolescenţi

Anxietatea socială, am putea spune, este un lucru perfect normal, nu doar în
MAI MULT

Celulele stem – ghid complet

În ultimii ani se vorbește din ce în ce mai mult despre celulele stem. Ce
MAI MULT

Laptele praf

Laptele praf – importanţa în dezvoltarea bebeluşului

Este bine ştiut faptul că alăptarea este benefică pentru bebeluşul tău din
MAI MULT

Săptămâna 28

Săptămâna douăzeci și opt de sarcină marchează începutul etapei finale a
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net