Avand in vedere ca alimentatia afecteaza calitatea laptelui, trebuie sa fii deosebit de atenta la ceea ce mananci in timpul alaptarii, pentru a evita aparitia problemelor.
In timpul alaptarii nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta urmatoarele:
- lactalele;
- fructele si legumele proaspete (evita-le pe cele care te baloneaza);
- cerealele integrale;
- carnea alba si pestele;
- sucurile naturale.
De asemenea, este foarte important sa fii bine hidratata, deoarece bebelusul se hidrateaza doar prin intermediul laptelui matern. Nu uita ca nu ai voie sa fumezi, sa bei alcool sau cafea in timpul alaptarii, deoarece substantele specifice acestora sunt absorbite si in laptele matern.
Articolul urmator
Pot sa alaptez bebelusul daca…? 6 situatii in care poti continua alaptarea
Urmareste-ne pe Google News
