Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

Cele 3 sfaturi pentru a obisnui bebelusul sa doarma singur

de Eva Pirosca

Cel mai potrivit moment in care sa ii stabilesti bebelusului tau o rutina de somn independenta este in luna a treia. Pana acum el s-a acomodat cu mediul, cu tine, cu tati, cu bunica, s-a obisnuit sa adoarma leganat la sanul tau. Acum este timpul sa ii construiesti independenta si sa il obisnuiesti cu o rutina de somn.

Advertisement

Rutina inainte de somn

Primul pas spre somnul independent este sa il obisnuiesti cu o anumita insiruire de evenimente placute, relaxante si predictibile, care se vor repeta de fiecare data inainte de culcare. Pentru el, asta poate include urmatoarele: ii schimbi scutecul, il ingrijesti de seara, ii faci baie, ii canti, il alaptezi sau ii dai biberonul cu lapte si un pupic. Apoi, il asezi cu grija in patutul lui. Aceste etape care pregatesc somnul sunt cele mai importante. Ele ofera bebelusului siguranta, actiunile repetitive fiind cele care il asigura ca totul decurge asa cum se asteapta. Schimbarile cat de mici il pot nedumeri si ii pot cauza disconfort emotional. Mentine, prin urmare, aceeasi rutina in fiecare seara, respectand succesiunea pasilor dar si orele. S-a demonstrat chiar ca un program de somn neregulat la varste fragede poate sa afecteze inteligenta copilului. "Daca un copil are ore de culcare neregulate la o varsta frageda, nu reuseste sa sintetizeze toata informatia pe care o primeste din jurul lui, si are mai mult de munca atunci cand mai creste.", spune Amanda Sacker, profesor la Universitatea College London care a publicat un studiu in acest sens. 

Mediul de somn

Al doilea pas, dupa ce bebe este in deplin confort fizic - a fost imbaiat, imbracat, a papat - , este sa ii oferi si confortul psihic, care este compus de mediul in care adoarme. Pentru a crea un mediu de somn ideal, trebuie sa luam in considerare cantitatea de lumina, temperatura si zgomotul ambiental, aspecte care pot varia usor de la un copil la altul. Lumina trebuie sa fie difuza, spre deloc, temperatura ideala recomandata de specialisti este una mai degraba racoroasa (19-22 C) deoarece in timpul somnului temperatura corpului scade, iar daca aerul din jur este prea cald, corpul se va stradui mai mult sa se raceasca si apar probleme cu somnul. Si zgomotul din camera poate fi diferit in functie de copil. Bebelusii sunt obisnuiti cu un zgomot ambiental, zgomotul alb, al activitatilor care se petrec in casa. Poti lasa televizorul pornit in alta camera, sau ii poti pune muzica clasica, new age, soft rock sau soft jazz. Nu uita nici de mirosul camerei si aeriseste bine inainte de a-l pune la somn pe cel mic. Aerul in camera trebuie sa fie proaspat si oxigenat. Nu in ultimul rand, este important suportul pe care doarme cel mic. Fie ca este vorba de salteaua patutului sau cea a patului vostru, este important ca textura acesteia sa fie ferma (pentru a sustine cat mai bine coloana vertebrala) si sa fie insotita de asternuturi bine fixate (eventual cu banda elastica) fara alte garnituri de pat (cuverturi, perne etc.) 

Consecventa

Daca cei doi pasi de mai sus sunt respectati cel mic este pregatit sa doarma singur. Desigur, daca s-a obisnuit cu tine, in primele saptamani de acomodare va fi nevoie sa fii prezenta in camera alaturi de el. La inceput va "cersi" atingerea ta, si va scanci cautand-o. Stai langa el, in primele seri si vorbeste-i si atinge-l, apoi, in urmatoarele seri doar ii vorbesti, apoi, treptat, reduci nivelul de comunicare cu el, pana ce vei ajunge sa il asezi in pat si sa il lasi sa adoarma fara ajutorul tau. Cand ai ajuns la acest pas, paraseste camera inainte sa adoarma. Revino daca scanceste dupa tine, linisteste-l si pleaca iar. De mare ajutor poate sa fie suzeta, pe care sa i-o oferi cand bebe scanceste dupa tine. Astfel, va inlocui nevoia de atingere permanenta din partea ta cu suzeta. Va invata sa se linisteasca singur si sa adoarma singur. Independenta astfel creata il va ajuta sa adoarma mai repede si cand se trezeste in timpul noptii.

Nu va fi usor sa inveti copilul sa doarma singur. Teoria pare simpla, insa vei vedea ca bebelusul va plange si se va linisti greu, si, de cele mai multe ori, doar daca este luat in brate. Ori de cate ori, peste noapte, bebelusul se trezeste plangand, parintele il va linisti, dar numai verbal, asigurandu-l ca este prezent si implicat. Il poate bate usor pe spate in timp ce ii vorbeste. Daca bebe continua sa planga, poate fi luat din patut si purtat putin in brate (fara biberon!).

   Cand este pe cale sa adoarma, il asezi usor inapoi in pat. Ideea este sa nu adoarma in brate, oricat de mare ar fi tentatia. Doar de asta incercam sa il dezvatam. O sa planga iar. Il iei in brate, il linistesti putin, ii dai suzeta, apoi il lasi in patut sa adoarma. Si el o s-o ia de la capat. Si tu la fel. Sa vedem care pe care! Poate sa dureze ceva vreme - ti se va parea, poate, ca dureaza ceasuri intregi. Sa nu cedezi: copilul are nevoie sa inteleaga ca nu este singur si parasit - ocrotitorul sau este acolo, insa nu il pastreaza in brate, ci il lasa sa adoarma singur, oricat ar plange. Si pana la urma, o sa adoarma... In cateva astfel de nopti, treptat (in medie, cam dupa o saptamana), bebelusul se va obisnui cu rutina aceasta de somn.

Si iarasi: nu te alarma daca nu dureaza: multi bebelusi au perioade recurente de "regresie", in care eforturile mamei si ale tatalui de a-l invata sa doarma singur par ca au fost facute in van. Ce faci atunci? Ce-ai facut si pana acum. Ori de cate ori bebele tau se trezeste noaptea, ii aplici rutina de somn. Il ridici din patut, il tii putin in brate si apoi, cand e pe cale sa adoarma, il inapoiezi patutului, sa adoarma acolo. Ai vazut: pana la urma adoarme...

Dincolo de orice reguli, cel mai important lucru este sa fii atenta si sa inveti sa iti cunosti bebelusul. Fiecare bebelus este unic si are nevoile sale individuale care il deosebesc de ceilalti copii. Este posibil ca unele reguli care au avut succes in majoritatea cazurilor sa nu functioneze si in cazul bebelusului tau, prin urmare trebuie sa iti creezi singura propriul set de reguli pentru somnul sanatos al bebelusului tau. Unii bebelusi au nevoie sa fie lasati sa se linisteasca singuri, in timp ce altii adorm imediat ce sunt luati in brate sau asezati in leagan. Unii dorm mai bine pe intuneric, in timp ce altii refuza sa adoarma fara o lumina aprinsa. Fii flexibila si adapteaza regulile la nevoile bebelusului tau.

 

Articole asemanatoare

Intarcarea bebelusului: de la alaptare la biberon Intarcarea bebelusului: de la alaptare la biberon
Despre colicii bebelusului Despre colicii bebelusului
Colectarea laptelui matern, benefica atat pentru mama, cat si pentru cel mic Colectarea laptelui matern, benefica atat pentru mama, cat si pentru cel mic
Ingrijirea sanilor in alaptare Ingrijirea sanilor in alaptare

Articole Lifestyle

Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut
Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat
Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu
Șase cauze neobișnuite ale infarctului Șase cauze neobișnuite ale infarctului

Alte articole care te-ar putea interesa


2 Comentarii
Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Florentina Cernat  (miercuri 20.01.2016 ora 11:46)
E cel mai imbecil articol despre bebelusi pe care l-am citit vreodata. Mai ales partea cu ”care pe care”. Nu mai dati astfel de sfaturi mamelor, astea nu sunt sfaturi!
Marian  (sambata 17.10.2015 ora 17:07)
Bine, dar daca "bebelusul" are 4 ani si inca doarme cu maica-sa, ce remedii de dezvat aveti?
Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Cu ce să NU te îmbraci dacă eşti mamăFustă sau rochie scurtă Mereu ne dorim sa fim feminine, cu atât mai mult cu cât devenim mame și vrem să ne demonstrăm noi însene că le putem face pe toate. Feminitatea însă, poate să vină și...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Cum sunt biscuiții Bickiepegs: verdictul unui bebelușAm primit în dar un pachet promoțional cu biscuiți Bickiepegs, mai exact niște biscuiți unici, cu compoziție naturală, special concepuți pentru apariția dinților de lapte. Dat fiind faptul că, după cum este...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny
Link-uri recomandate

Naste natural

9 secrete care iti pot creste sansele sa nasti natural fara probleme

9 secrete care iti pot creste sansele sa nasti natural fara probleme

Multe viitoare mamici isi doresc sa poata naste natural fara probleme si iata
MAI MULT

Cat costa o nastere in 2016 in Romania

Cat costa o nastere in 2016 in Romania

O nastere in 2016 in Romania poate avea chiar in cadrul aceleiasi institutii
MAI MULT

Nasterea naturala: 8 beneficii pentru bebelusul tau

Nasterea naturala: 8 beneficii pentru bebelusul tau

Nasterea naturala este o modalitate de nastere plina de beneficii din multe
MAI MULT

Bebee

nastere

Travaliul şi naşterea

Naşterea începe cu travaliul. Acesta grupează o serie de stări şi procese
MAI MULT

Ce să luăm când ne doare stomacul în timpul sarcinii

Ce să luăm când ne doare stomacul în timpul sarcinii?

Află cauzele durerii de stomac în timpul sarcini și ce remedii sunt
MAI MULT

Indemnizaţia-pentru-creşterea-copilului-pentru-anul-2016

Indemnizaţia pentru creşterea copilului pentru anul 2017

De curând, s-a  anunţat public faptul că pentru anul 2017 valoarea
MAI MULT

Săptămâna douăzeci și cinci de sarcină

Saptamana 25

Ai început deja să te gândești la un nume pentru copil? Săptămâna
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net