Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

8 Alimente care duc la obezitate la copii

de Ileana Gheorghe

Pe piata romaneasca la ora actuala se afla o multitudine de produse, unele mai sanatoase, altele mai putin. Unele din aceste produse pot fi foarte daunatoare pentru organismul si dezvoltarea unui copil mic, deoarece provoaca obezitate. De aceea, tu ca parinte, trebui sa ii dezvolti copilului tau de la o varsta frageda obiceiuri sanatoase de alimentatie.

1. Mierea

Multi parinti fac greseala de a inlocui zaharul cu mierea atunci cand prepara mancarea pentru copil. Este adevarat ca mierea este un aliment sanatos insa este foarte dulce si cu cat o oferi mai devreme copilului cu atat mai repede acesta isi dezvolta gustul pentru dulce. O consecinta grava a acestui comportament alimentar este faptul ca, atunci cand va creste, va refuza sa manance alimente sanatoase, dar mai putin gustoase: precum legumele, fructele acrisoare. In timp, acest aliment consumat in cantitati mari il va indemna pe copil sa faca alegeri cat mai dulci pentru gustari si mancaruri si va ajunge sa castige in greutate foarte mult, la o varsta frageda.

2. Sucul de fructe

suc de fructe Sucul preparat din fructe proaspete, pasate cu blenderul si stoarse in casa, este 100% natural, insa daca este consumat in cantitati foarte mari nu este si 100% sanatos pentrun un copil. In primul rand, pentru ca un copil are nevoie sa bea apa. Lucru pe care copii din generatia actuala nu prea il fac. Creierul unic copil mic are nevoie de apa, de hidratare, pentru a functiona corespunzator, ca de altfel orice organ al corpului sau micut. Si in al doilea rand poate sa formeze gustul pentru dulce si sa duca la boala copiilor din secolul 21: obezitatea. Un studiu recent a demonstrat ca micutii care consuma prea mult suc de fructe sunt mofturosi la mancare, prezinta carii dentare, sunt supraponderali si sufera de dureri abdominale, diaree sau constipatie cronica.

3. Iaurtul din comert si branza grasa

Iaurturile de pe piata romaneasca, branzeturile ambalate sub forma de crema sunt foarte aratoase intr-un ambalaj frumos colorat si tentatia de a le cumpara este foarte mare. Insa acestea contin foarte multi aditivi alimentari, printre care si sodiu. Poti inlocui aceste produse nesanatoase cu iaurtul degresat preparat de tine in casa, din lapte. Cat despre branzica, opteaza pentru cea de vacuta, slaba.

4. Fast food

fast foodOrice aliment de?fast-food - alune prajite, chipsuri, pufuleti cu arome de pui, curcan, ceapa etc. -?are un continut crescut de grasimi si E-uri. De asemenea sosurile care sunt folosite pentru a inmuia chipsurile si biscuitii sarati (branza topita, sosuri de usturoi etc.) contin o cantitate mare de sodiu, care poate contribui la cresterea tensiunii arteriale. Stim ca dorinta ta ca parinte, este sa satisfaci poftele copilului, insa daca papilele gustative ale acestuia se vor obisnui cu alimentele sarate, in special pentru copii sub 3 ani si astfel va interveni obezitatea infantila. Majoritatea produselor de fast food sunt in mare parte preparate din sodiu, grasimi si calorii goale.

5. Gogosi si produsele de brutarie

Produse de brutarie, in special cele ambalate contin acizi de grasimi saturate si aditivi alimentari, pentru a rezista fragede o perioada mai indelungata de timp. De exemplu, o gogoasa simpla pudrata cu zahar, contine in medie 200 - 300 calorii si doar cateva nutrimente. In primii trei ani de viata copilul are nevoie de vitamine si proteine pentru a se dezvolta armonios. Din produsele de panificatie nu vei reusi decat sa ai un copil satul mult mai repede, dar hranit nesanatos.

6. Cartofii prajiti

Cel mai indragit aliment atat de adulti cat si de?de cei mici etse portia uriasa de cartofi prajiti. Insa cu regret va sfatuim sa renuntati in a ii oferi copilului acest tip de mancare. Desi sunt o leguma, prajiti devin extrem de bogati in grasimi si au putine vitamine. Si nu se va alege cu decat cu cateva kilograme in plus si o sumedenie de probleme de sanatate.

7. Sucurile acidulate

In prezent copii mici beau bauturi racoritoare in cantitati foarte mari. Bauturile acidulate, dar si cele neacidulate sunt preparate in medie din 80% sifon, 10% aroma de fructe si aproape 10 lingurite de zahar. Aceste ingrediente pot contribui la obezitate si aparitia cariilor dentare. Copiii care beau suc in loc de lapte / lapte de soia au oasele mai fragile, din cauza lipsei de calciu si alte vitamine si minerale importante.

8. Fructele in exces

Toata lumea stie ca fructele sunt cele mai sanatoase alimente. Insa consumate in exces devin principala cauza a aparitiei obezitatii infantile. De ce? Din simplul motiv ca unii parinti aleg sa inlocuiasca dulciurile si gustarile copilului, ba chiar uneori si o masa principala cu fructe proaspete. Si tu faci parte din categoria care crede ca cu cat copilul consuma consuma mai multe fructe, creste sanatos?

Este timpul sa limitezi consumul de fructe in dieta copilului sau vei fi surprins/a de kilogramele acumulate de copil. Un copil are nevoie de cinci portii de fructe si legume proaspete pe zi - trei de legume si doua de fructe, pentru a beneficia de aportul necesar de vitamine si antioxidanti, care protejeaza organismul de boli.

Din ce este formata dieta copilului tau? Stii sa ii organizezi corect alimentatia zilnica?

Afla mai multe informatii despre obezitatea infantila din urmatorul interviu video cu medicul nutritionist Mihaela Bilic.


 

Articole asemanatoare

Cele mai bune 20 de alimente pentru copilul tau Cele mai bune 20 de alimente pentru copilul tau
Cum iti convingi copilul sa manance fara negocieri Cum iti convingi copilul sa manance fara negocieri
7 alimente pe care trebuie sa le eviti pana cand copilul are 7 ani 7 alimente pe care trebuie sa le eviti pana cand copilul are 7 ani
Scapa din timp de mofturile la mancare ale copilului tau Scapa din timp de mofturile la mancare ale copilului tau

Articole Lifestyle

Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut
Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat
Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu
Șase cauze neobișnuite ale infarctului Șase cauze neobișnuite ale infarctului

Alte articole care te-ar putea interesa


Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Mama cu piciorul în gips: cum am supraviețuit o săptămânăDe, mai are omul și ghinion în viață, nu doar noroc. Așa și la mine. M-a lovit ghinionul unei entorse care mi-a imobilizat piciorul în gips nu mai puțin de o săptămână. S-a întâmplat...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Mami, magia chiar există! Cum am plecat convinse de asta de la spectacolul de magie și iluzionism pentru copii FantasmioMagie, vrăjitorie, iepurași coconași, dans cu lasere, levitație și mult simț al umorului Recunosc că, de felul meu, ca orice adult de altfel, sunt reticentă la spectacolele de magie. Însă, convinsă de fiica mea,...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny
Link-uri recomandate

Naste natural

Ce sa faci ca sa ai o sarcina sanatoasa

Ce sa faci ca sa ai o sarcina sanatoasa

Sarcina reprezinta perioada ideala pentru a incepe sa ai cu adevarat grija de
MAI MULT

Moduri in care scapi de teama de travaliu

Moduri in care scapi de teama de travaliu

Exista o multime de modalitati prin care se manifesta teama de travaliu. De cele
MAI MULT

7 lucruri periculoase pentru bebelusul tau pe care inca le mai faci

7 lucruri periculoase pentru bebelusul tau pe care inca le mai faci

In ceea ce priveste siguranta copilului, cunosti cu siguranta cateva reguli prea
MAI MULT

Bebee

fertilitate

10 tratamente naturiste care cresc fertilitatea

Multe persoane își doresc să aibă un copil și realizează cu tristețe că
MAI MULT

endometrioză

Totul despre endometrioză

Denumirea de endometrioză provine de la termenul “endometru”, acesta fiind
MAI MULT

Tratamente naturiste pentru fibromul uterin

Există tratamente naturiste și pentru fibromul uterin. Astfel, pe lângă
MAI MULT

ciclul menstrual neregulat

Ce trebuie sa știi despre ciclul menstrual neregulat

Ciclul menstrual neregulat este cel mai des întâlnit la femeile tinere.
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net