Alimente despre care nu stiai cat de sanatoase sunt pentru copilul tau

Alimente despre care nu stiai cat de sanatoase sunt pentru copilul tau

Iuliana Moraru

O alimentatie sanatoasa si echilibrata reprezinta cheia spre o viata implinita, energica si radianta a copilului tau. Din pacate, in ziua de astazi, 80% dintre alimentele din supermarketuri si chiar si cele din piata nu ne mai ofera garantia ca sunt naturale.

Ne propunem sa va prezentam astazi o serie de alimente despre care nu stiai cat sunt de sanatoase pentru copilul tau, alimente ce cu greu pot fi modificate cu ajutorul ingrasamintelor si a adaosurilor chimice.

Lintea

Reprezinta nu numai unul dintre cele mai bogate alimente in fibre si protenie, ci si unul dintre cele mai accesibile la pret. Gateste lintea in combinatie cu legume si orez si condimenteaza cu putin oregano si busuioc. Vei vedea ca cel mic va fi incantat de gust, iar tu vei avea satisfactia ca el mananca sanatos.

Tofu

Branza Tofu nu este un produs cu care noi, romanii, sa fim foarte obisnuiti. Specialistii recomanda, insa, consumarea acestui produs realizat integral pe baza de soia, in special pentru proteinele si acizii cu efect anticancerigen. Nu evita branza Tofu, mai ales daca ai o fetita, deoarece are efecte spectaculoase asupra corpului ei, in special asupra dezvoltarii tesuturilor de la nivelul sanului.

branza tofu

Unt de arahide

Cea mai mare parte a parintilor refuza sa le dea copiilor unt de arahide, considerand ca are multe calorii si ca ar putea produce o serie de alergii. Intr-adevar, untul de arahide este relativ bogat in grasimi, insa in grasimi mono si poli-saturate, asa ca este mult mai sanatoas decat orice alt produs ce contine grasimi saturate.

Afine

Care sunt beneficiile introducerii in alimentatie a afinelor? Ei bine, acestea sunt foarte bogate in antioxidanti, protejand impotriva bolilor cardiovasculare, impotriva diabetului, imbunatatind functiile creierului si ajutand la prevenirea sau reducerea grasimilor viscerale de pe abdomen, grasimi asociate cu obezitatea si sindromul metabolic.

Varza

Varza are un rol protector impotriva cancerului, ajuta la imbunatatirea digestiei, avand si un efect detoxifiant in organismul copilului. Tocmai de aceea, ideal ar fi ca cel mic sa manance varza sub orice forma, gatita, cruda, salate, cel putin de doua ori pe saptamana.

Cacao

Se pare ca celebra cacao cu lapte facuta de bunica, astazi nu-si mai are locul in alimentatia copiilor. Foarte rau, deoarece, desi putin bagat in seama, cacao este unul dintre alimentele cele mai sanatoase pentru copil, avand mari concentratii de flavonoizi, compusi care au rolul de a regla tensiunea arteriala, de a combate bolile de inima si de a imbunatati sanatatea orala. De asemenea, mai ales acum, pe timp de vara, ajuta la protectia pielii de efectele razelor ultraviolete.

cacao

Somon

Orice carne de peste este ideala in alimentatia copiilor, insa somonul are un continut mult mai ridicat de acizi grasi Omega 3, fiind considerat unul dintre alimenetele-minune pentru sanatate. Acesti acizi ajuta la imbunatatirea functiilor cognitive, combat depresia si au proprietati antiinflamatorii puternice.

Fasole neagra

Proteine, fibre si calciu... acestea sunt elemenetele pe care le detine din abundenta fasolea. Cu cat fasolea este mai inchisa la culoare, cu atat si beneficiile sunt mai multe. Care sunt beneficiile aduse de consumul boabelor de fasole? Acestea protejeaza impotriva cresterii colesterolului "rau" din sange, care nu este o problema doar a adultilor.

Scortisoara

Specialistii au demonstrat ca scortisoara are efecte miraculoase asupra celor mici: ajuta la reglarea nivelului glicemiei, copilul va deveni mai vioi si mai activ. Asa ca pune scortisoara in prajituri si chiar si in lapticul de dimineata al copilului.

Busuioc

Nu putem spune ca busuiocul este un aliment. Este, mai degraba, o mirodenie deosebit de sanatoasa ce nu ar trebui sa lipseasca din preparatele copilului. Busuiocul este bogat in antioxidanti, vitaminele A, C si K, dar si potasiu, fier si calciu ce imbunatatesc vizibil digestia.

 busuioc

Tu ce alimente folosesti predominant in dieta zilnica a copilului tau?

Articolul urmator
Alimente pe care copiii sub 4 ani nu trebuie să le mănânce niciodată
Alimente pe care copiii sub 4 ani nu trebuie să le mănânce niciodată

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Când copilul tău este bolnav ai dreptul să îți iei concediu medical. Iată care sunt condițiile
    Când copilul tău este bolnav ai dreptul să îți iei concediu medical. Iată care sunt condițiile

    Atunci când copilașul tău este bolnav, ultimul lucru la care te gândești este să mergi la serviciu. Cum să îți îndeplinești cu succes sarcinile când...

    Alimente neperisabile: ce sunt, cum le depozităm și când sunt utile
    Alimente neperisabile: ce sunt, cum le depozităm și când sunt utile

    Străduindu-ne ca permanent să ne ghidăm și după principiul „Gândește astăzi și pentru mâine” vom reuși să rămânem prevăzători și pregătiți chiar...

    Horoscopul familiilor în 2024! Ce evenimente vor avea loc în familie, cât de armonioase sunt relațiile și care sunt momentele de cotitură
    Horoscopul familiilor în 2024! Ce evenimente vor avea loc în familie, cât de armonioase sunt relațiile și care sunt momentele de cotitură

    În 2024 astrologii prevăd pentru fiecare zodie în parte, în care nativii formează o familie, atât evenimente foarte benefice, cât și puncte de cotitură și...

    Sunt gravidă și soacra mea îmi spune că sunt cât o focă și nu mă lasă să mănânc
    Sunt gravidă și soacra mea îmi spune că sunt cât o focă și nu mă lasă să mănânc

    Înainte de a începe aș dori să spun că sunt o fată destul de masivă. Nu este nicio rușine în asta, mă iubesc așa cum sunt și am trăit cu zicala ”fii tu,...

    Scrisoare către toate femeile care devin mame cât încă sunt și ele, niște copii
    Scrisoare către toate femeile care devin mame cât încă sunt și ele, niște copii

    Rolul matern este frumos, dar este și extrem de dificil, cu atât mai mult cu cât mămica este foarte tânără. Însă, poate aceste mame vor găsi niște sfaturi...

    Ce jocuri în 1 sunt sigure și constructive pentru copilul tău?
    Ce jocuri în 1 sunt sigure și constructive pentru copilul tău?

    Pe măsură ce un copil crește, chiar dacă va avea în continuare plăcerea de a se juca în compania cuiva, nu va ezita nici în a se juca de unul singur. Din acest motiv,...

    6 rețete de brioșe sănătoase pe care să le încerci
    6 rețete de brioșe sănătoase pe care să le încerci

    Chiar dacă fac parte dintre cele mai îndrăgite variante de mic dejun, de gustare sau desert, brioșele nu au întotdeauna o „reputație” bună, întrucât...

    Care este talentul ascuns pe care nu știai că îl ai, în funcție de zodia ta
    Care este talentul ascuns pe care nu știai că îl ai, în funcție de zodia ta

    Reușești să captezi imediat atenția celor din jur atunci când ai ceva de spus? Prietenii îți spun deseori că ești un bun ascultător și că dai mereu cele mai bune...

    © 2024 Qbebe