Cocteiluri sanatoase pentru copilul tau!

    O atfel de combinatie este plina de elemente nutritive, putand sa inlocuiasca in totalitate micul dejun traditional. Pe langa faptul ca se prepara foarte usor, ajuta foarte mult organismul celui mic, asigurandu-i chiar de la inceputul zilei rezerva optima de energie.

    Daca ai o imaginatie bogata, ii poti orna cocteilul cu bucatele de fructe si frisca sau ii poti da si un pai, astfel ca micutul, mofturos sau nu, va ceda usor tentatiei.

   Fructe de padure si iaurt

    Pentru un astfel de smoothie, ai nevoie de:

     - 450g iaurt degresat
     - 350 g fructe de padure (proaspete sau congelate)
     - 1 lingurita esenta de vanilie
     - 100g suc de portocale

    Paseaza fructele de padure, apoi incorporeaza iaurtul, vanilia si sucul de portocale.

    Orneaza cupa cu fructe de padure sau cu bucati de capsune.

   Cocteil din capsuni si iaurt

    Pentru acest cocteil savuros, iti trebuie:

     - 250g capsune (proaspete sau congelate)
     - 250ml lapte degresat
     - 150 ml iaurt simplu

    Amesteca in blender capsunele cu iaurtul pana cand obtii o pasta omogena, dupa care adauga si laptele, continuand, pana ce amestecul se omogenizeaza.

   Smoothie cu musli

    Pentru acest smoothie care pune dintisorii in miscare, iti trebuie:

     - 1 pahar de iaurt degresat
     - un sfert de pahar de capsune
     - 1 banana taiata bucatele
     - 2 linguri cu apa
     - o jumatate de pahar cu lapte degresat
     - 3 sferturi de pahar cu musli

    Amesteca in blender iaurtul, apa si capsunele.

    Toarna laptele peste musli, amesteca bine si pune amestecul peste cocteilul de iaurt si fructe.

   Amestecul magic al lui Harry Potter

    Pentru a-i da micutului tau puteri nebanuite dis de dimineata, ai nevoie de:

     - 1 banana
     - 3 linguri nectar de portocale
     - 3 linguri piure de dovleac
     - 1 bol cu inghetata de vanilie
     - 1/3 pahar cu apa

    Curata si taie banana rondele.

    Pune toate ingredientele in blender si amesteca-le, pana devin o pasta spumoasa.

    Inainte sa i-l servesti, orneaza cupa cu frisca si putina scortisoara.

   Smoothie Oranj

    Pentru o dimineata portocalie, iti trebuie:

     - 2 mere
     - 4 morcovi
     - 2 portocale

    Taie bucatele mici merele si morcovii, apoi curata portocalele de coaja.

    Fa un suc din morcovi si mere, prin stoarcerea la robotul de bucatarie.

    Amesteca in blender pulpa de portocale, sucul obtinut din mere si morcovi, pana cand obtii o compozitie omogena.

   Smoothie din portocale si mango

    Pentru un smoothie dulce-acrisor, ai nevoie de:

     - 5 morcovi
     - 2 portocale
     - 1 mango
     - 3 teline mijlocii

    Spala si curata morcovii si telina, decojeste portocalele si fructul de mango, apoi taie-le in bucati.

    Stoarce sucul din portocale si mango (daca iti place, poti pune in suc si putina pulpa de portocale si mango).

    Stoarce sucul din telina si din morcovi.

    Amesteca ambele sucuri impreuna in blender si omogenizeaza compozitia.