Cum sa iti convingi copilul sa manance legume si fructe

    Cu toate acestea, odata nascut, cum faci sa iti convingi copilul sa manance fructe si legume, in cazul in care le refuza?

    Se pare ca cea mai aventuroasa perioada, din punct de vedere culinar, la copii, este intre 6 si 13 luni. In acest interval ei isi pot educa gusturile si se pot obisnui cu anumite alimente, numai ca putini parinti stiu acest lucru, iar foarte putini dintre cei care il stiu, profita de aceasta perioada. Singurul secret este sa nu renunti imediat dupa ce ai fost refuzata. Va trebui uneori sa insisti si de 6-10 ori, oferindu-i copilului aceeasi mancare, pana cand acesta o va accepta. Desigur, nu este bine nici sa il fortezi prea mult, insa perseverenta joaca un rol foarte important in acest proces, pentru ca unii parinti renunta imediat daca micutul lor incepe sa planga.

    Iata in continuare cateva trucuri prin care il poti convinge pe copilul tau, indiferent de varsta, sa manance sanatos:

     - Atunci cand poti, prepara-i hrana de bebelus acasa. Mixeaza cu ajutorul unui robot de bucatarie fructe si legume proaspete pentru ca acestea contin mult mai multe vitamine si sunt si mai ieftine decat borcanelele cu mancare gata preparata.

     - Copiii sunt mai increzatori sa guste ceva atunci cand si ei au „muncit” la prepararea mesei respective. Mergeti impreuna la piata sau in gradina bunicilor pentru ca ei sa isi aleaga fructele si legumele ce li se par interesante. In felul acesta ii vei putea convinge mai usor sa le si consume.

     - Nu te folosi niciodata de dulciuri sau desert pentru a-ti convinge copilul sa manance toate legumele din farfurie.

     - Evita sucurile din comert. Incurajeaza-ti copilul sa bea apa atunci cand ii este sete si ofera-i cate-un suc facut in casa atunci cand are pofta de ceva dulce.

     - Nu tine foarte multe dulciuri sau mancaruri nesanatoase in casa. In cazul in care ai totusi asa ceva, pune-le undeva unde copilul sa nu aiba acces la ele.

     - Incearca sa introduci legume sau fructe proaspete in cat mai multe feluri de mancare. Daca micutul tau iti cere sa ii faci o prajitura, incearca, de exemplu, o placinta cu mere ori cu dovleac sau o tarta cu morcovi. Ii mai poti face torturi cu multe fructe sau chiar briose cu fructe uscate pe care sa le manance cu lapte.

     - Atunci cand copilul incepe sa planga si refuza sa manance legumele din farfurie, nu il obliga sa o faca, dar nici nu ii prepara altceva in schimb.

     - Incepe intotdeauna cu portii mici de legume – ofera-i copilului mai intai un morcov fiert, apoi putin broccoli ori bucatele de ardei cu branzica proaspata. In felul acesta il acomodezi cu gusturile diferite ale legumelor si il pregatesti pentru mai tarziu cand, sa spunem, ii poti prepara un ghiveci cu toate legumele de sezon.

     - Niciodata nu este prea tarziu sa introduci fructe si legume in alimentatia copilului tau. Incepe cu o schimbare mica – un fruct in fiecare zi, sa spunem – si vei vedea ca, in timp, diferentele vor fi majore.