Cum sa iti convingi copilul sa manance legume si fructe

Cum sa iti convingi copilul sa manance legume si fructe

Andreea Catrina

    Majoritatea femeilor stiu ca in perioada sarcinii trebuie sa acorde o atentie sporita alimentatiei lor, pentru ca numai asa vor reusi sa se mentina in forma si sa dea nastere unui copil sanatos. Dar te-ai gandit vreodata ca alimentele pe care le inghiti in timpul sarcinii, iti pot influenta bebelusul in mod direct?

    Cu toate acestea, odata nascut, cum faci sa iti convingi copilul sa manance fructe si legume, in cazul in care le refuza?

    Se pare ca cea mai aventuroasa perioada, din punct de vedere culinar, la copii, este intre 6 si 13 luni. In acest interval ei isi pot educa gusturile si se pot obisnui cu anumite alimente, numai ca putini parinti stiu acest lucru, iar foarte putini dintre cei care il stiu, profita de aceasta perioada. Singurul secret este sa nu renunti imediat dupa ce ai fost refuzata. Va trebui uneori sa insisti si de 6-10 ori, oferindu-i copilului aceeasi mancare, pana cand acesta o va accepta. Desigur, nu este bine nici sa il fortezi prea mult, insa perseverenta joaca un rol foarte important in acest proces, pentru ca unii parinti renunta imediat daca micutul lor incepe sa planga.

    Iata in continuare cateva trucuri prin care il poti convinge pe copilul tau, indiferent de varsta, sa manance sanatos:

     - Atunci cand poti, prepara-i hrana de bebelus acasa. Mixeaza cu ajutorul unui robot de bucatarie fructe si legume proaspete pentru ca acestea contin mult mai multe vitamine si sunt si mai ieftine decat borcanelele cu mancare gata preparata.

     - Copiii sunt mai increzatori sa guste ceva atunci cand si ei au „muncit” la prepararea mesei respective. Mergeti impreuna la piata sau in gradina bunicilor pentru ca ei sa isi aleaga fructele si legumele ce li se par interesante. In felul acesta ii vei putea convinge mai usor sa le si consume.

     - Nu te folosi niciodata de dulciuri sau desert pentru a-ti convinge copilul sa manance toate legumele din farfurie.

     - Evita sucurile din comert. Incurajeaza-ti copilul sa bea apa atunci cand ii este sete si ofera-i cate-un suc facut in casa atunci cand are pofta de ceva dulce.

     - Nu tine foarte multe dulciuri sau mancaruri nesanatoase in casa. In cazul in care ai totusi asa ceva, pune-le undeva unde copilul sa nu aiba acces la ele.

     - Incearca sa introduci legume sau fructe proaspete in cat mai multe feluri de mancare. Daca micutul tau iti cere sa ii faci o prajitura, incearca, de exemplu, o placinta cu mere ori cu dovleac sau o tarta cu morcovi. Ii mai poti face torturi cu multe fructe sau chiar briose cu fructe uscate pe care sa le manance cu lapte.

     - Atunci cand copilul incepe sa planga si refuza sa manance legumele din farfurie, nu il obliga sa o faca, dar nici nu ii prepara altceva in schimb.

     - Incepe intotdeauna cu portii mici de legume – ofera-i copilului mai intai un morcov fiert, apoi putin broccoli ori bucatele de ardei cu branzica proaspata. In felul acesta il acomodezi cu gusturile diferite ale legumelor si il pregatesti pentru mai tarziu cand, sa spunem, ii poti prepara un ghiveci cu toate legumele de sezon.

     - Niciodata nu este prea tarziu sa introduci fructe si legume in alimentatia copilului tau. Incepe cu o schimbare mica – un fruct in fiecare zi, sa spunem – si vei vedea ca, in timp, diferentele vor fi majore.

Articolul urmator
Soția mea mă acuză că mi-am înfometat copilul, dar el nu vrea să mănânce nimic, niciodată
Soția mea mă acuză că mi-am înfometat copilul, dar el nu vrea să mănânce nimic, niciodată

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Cum îți convingi fosta iubire să se întoarcă la tine, în funcție de zodie
    Cum îți convingi fosta iubire să se întoarcă la tine, în funcție de zodie

    În cazul în care te gândești adesea la fostul partener după ce v-ați despărțit, întrebându-te neîncetat de ce s-a întâmplat așa și, mai...

    Fructe și legume pentru colesterol mărit
    Fructe și legume pentru colesterol mărit

    Cu siguranță ai auzit de problema colesterolului mărit și de riscurile pe care le implică pentru sănătatea ta. Dar știai că o alimentație bogată în legume și fructe poate...

    Cum prepari ciorba de lobodă ca să o mănânce și copilul tău
    Cum prepari ciorba de lobodă ca să o mănânce și copilul tău

    Fie că este vorba despre cea verde, fie că este vorba despre cea roșie, loboda se regăsește și ea printre legumele foarte bogate în nutrienți, în condițiile în care...

    Programul „Cornul și laptele” în școli devine „Mic dejun sănătos”. Elevii vor avea mai multe portii de lactate, fructe si legume
    Programul „Cornul și laptele” în școli devine „Mic dejun sănătos”. Elevii vor avea mai multe portii de lactate, fructe si legume

    Senatul României a adoptat luni, pe 21 noiembrie, transformarea programului de alimentație din școli „Corn, fruct, lapte” în „Mic dejun sănătos”....

    Alertă alimentară! Fructe și legume pline de pesticide pe rafturile din România
    Alertă alimentară! Fructe și legume pline de pesticide pe rafturile din România

    Experții APC au realizat o interogare pentru pesticidul prochloraz din legumele/fructele importate din Turcia și comercializate în România, respectiv Bulgaria, în primele...

    Au angajat o bonă pentru copilul lor dar i-au spus că nu are voie să mănânce nimic din casă
    Au angajat o bonă pentru copilul lor dar i-au spus că nu are voie să mănânce nimic din casă

    Dacă te numeri printre părinții care au sau au avut nevoie de ajutor pentru a avea grijă de copii, cu siguranță știi cât de greu este să găsești o bonă bună. Aceasta...

    Cum îți pregătești copilul pentru primul job
    Cum îți pregătești copilul pentru primul job

    Îți vine să crezi cât de repede a trecut timpul? Parcă ieri îți țineai pentru prima oară în brațe puiul și așteptai cu nerăbdare să rostească primul său...

    Îmi cresc copilul vegan, dar îl las să mănânce și gogoși. Cei din jur spun că va ajunge să aibă tulburări alimentare
    Îmi cresc copilul vegan, dar îl las să mănânce și gogoși. Cei din jur spun că va ajunge să aibă tulburări alimentare

    Despre dieta vegană în rândul copiilor, părerile sunt împărțite. În timp ce unii specialiști consideră că nu este deloc o idee bună să privăm organismele...

    © 2024 Qbebe