Mofturi la mancare? Trucuri pentru un copil care papa tot

Am intrebat cativa psihologi si mai multe mamici. Domnule, ce facem cu micutii care - nefiind bolnavi sau foarte emotionati - fac doar mofturi si nu mananca mai nimic? Avem sanse sa ii convingem? Daca nu, cum ii pacalim sa pape cat mai bine? Voi ce trucuri ati incercat?

1. Mofturi la mancare? Inlocuieste amenintarile cu promisiuni!

Adica asociaza masa numai cu ceva pozitiv. Momentul mesei trebuie sa capete o conotatie pozitiva in campul afectiv al micutului. Asocierile emotionale care se realizeaza acum, se imprima in memoria lui afectiva si ii ghideaza alegerile in viitor. Inclusiv comportamentul alimentar.

Prin urmare, sa fim pozitive! Nu vrea sa manance mai nimic? Sa ramanem pozitive! Daca il presezi, il fortezi sa mai ia cateva inghitituri sau il ameninti ca la fel vei proceda si tu cu el cand iti va cere ceva, nu obtii mare lucru. Poate ca va manca, dar reactia de opozitie va deveni un obicei.

In plus, anxietatea si stresul produc acid gastric in exces, iar acesta aduce dureri de stomac, crampe si chiar un potential ulcer.

Inlocuieste amenintarile cu promisiuni. O mamica povesteste ca fetita ei, incapatanata, se ridica de la masa si pleca. Dupa aceea, ori de cate ori venea si cerea ceva care ii producea placere (vreau sa ne plimbam, sa coloram, sa mergem la Zoo), mama ii raspunde "Sigur, facem asta dupa ce mananci ce ai lasat in farfurie" sau "Uite, mai intai mananci supita si apoi desfacem jocul de Lego, da?".

Nu daca, ci dupa ce. Accentul pica pe Da, nu pe Numai daca. Conditionarea nu se intampla in mod direct, la masa, ci atunci cand copilul este mai deschis catre ea. Atunci cand vine singur cu o dorinta.

Diferenta de perceptie este foarte mare, pentru copil. Face toti banii. Multi micuti raspund favorabil. Vin si termina mancarea din farfurie.

2. Mofturi la mancare? Sa ii distragem atentia

Asociaza mancarea cu actiuni care ii plac. Daca actul de a papa il agaseaza - incepe sa se foiasca in scaun numai cand vede lingurita -, atunci asociaza masa si cu alte lucruri decat cu mancarea.

De exemplu, daca vezi ca nu o scoti la capat cu el, lasa bolul cu supita pe masa in fata voastra, dar nu te mai atinge de el. Gaseste un joculet in care sa va implicati. Cu lingura, cu manutele, cu lavetica. Sau, daca este mai mare, roaga-l sa iti povesteasca ceva. Si mai incercati peste cateva minute. Lasa-l sa vada ca momentul mesei este unul firesc si care suporta amanare, nu presant si imperativ.

Unii prescolari necesita sa va ridicati de la masa si sa faceti o plimbare scurta pana in fata blocului, la magazin, de exemplu, sa luati apa. O astfel de iesire intarzie masa cu pana la o ora, este adevarat. Insa dizolva anxietatea si revolta copilului, ii aduce voie buna si ii stimuleaza apetitul.

O idee la fel de buna, pe care sa o practici pe termen lung, este sa ii dai sa manance si in alte locuri decat acasa. Masa din bucatarie sau scaunasul de bebe sunt locuri confortabile, care asigura micutului rutina placuta a mesei. Intr-adevar. Insa daca masa nu este o prioritate pentru el, incearca sa creezi tu asocieri placute in creierasul micutului. Da-i sa manance in parculet, pe balcon sau la locul de joaca.

Pentru un copil mofturos, prinde bine ca mancarea sa marcheze momentele de veselie si de buna-dispozitie din restul zilei. In timp, el va asocia ritualul mesei cu sentimentul confortabil pe care il avea la locul de joaca. In acest fel, va accepta mancarea... 

3. Mofturi la mancare? Implica-l in pregatirea mesei

De la prima la ultima miscare, chiar. Explica-i ca ai nevoie sa te consulti cu el si ca iti prinde bine ajutorul sau. Da-i voie sa aleaga taraba de la care cumparati ardei si rosii. Sa care painea sau punguta cu verdeata. Vorbiti pe drum despre patrunjel si la ce face el bine. Ai sa vezi ca va pune singur o multime de intrebari.

Cand pregatesti mancarea, ia-l la bucatarie. Da-i voie sa iti sugereze ce aripioara pare mai proaspata si sa iti dea la mana ingredientele de care ai nevoie. Arata-i cum miroase fiecare condiment si explica-i rolul lor in mancare. Lasa-l sa taie legume, daca este suficient de mare ori sa le puna in robotul de bucatarie. Sa amestece in mancare, sub indrumarea ta.

Jucati-va de-a bucatarul. El va fi ajutorul de bucatar. Cere-i parerea asupra texturii, aromei, gustului alimentelor. Ar mai trebui adaugat ceva? Da-i voie sa aleaga tacamurile si farfuriile, in final. Cere-i parerea si cata mancare sa pui pe farfurie. Se va simti responsabil sa pape cam tot ce ii pui, atunci.

4. Mofturi la mancare? Lasa-l sa isi aleaga singur alimentele

...dintr-un meniu pe care il propui tu. Nu il intreba "ce vrea", pentru ca nu veti pica niciodata de acord. Da-i tu de unde sa aleaga. De exemplu, un studiu al Universitatii Granada din Spania arata ca prescolarii care sunt incurajati sa isi aleaga singuri legumele, dintr-o serie de alternative, mananca mai multe legume zilnic, fata de copiii pe care mama nu ii consulta atunci cand pregateste masa!

In acest mod, il stimulezi sa isi assume responsabilitatea. Este mai probabil ca va papa tot, daca el le alege. Mai poti incerca ceva, aici. Pregateste o serie de cartonase colorate, atragatoare. Sa fie toate culorile: portocaliu, galben, verde, albastru, rosu... In fiecare zi, copilul sa aleaga ce culoare ar vrea sa pape la pranz ori cina. Si, in functie de culoare, tu sa ii pregatesti un fruct, o legume sau un aliment nutritiv.

5. Mofturi la mancare? Dar oare asa face si Superman?

Pacaleste-l cu eroii lui preferati. Micutul are nevoie sa inteleaga sensul alimentatiei si a activitatii de a manca. Si degeaba ii spui ca vitaminele intaresc organismul si il ajuta sa creasca mare; el intelege mai bine prin exemple concrete. Superman, Spartacus, Hannah Montana, toti acestia au crescut asa de puternici si frumosi pentru ca au papat micul-dejun, nu-i asa? Astfel, devine putin mai clar la ce foloseste cana de lapte sau fructul de dimineata...

O mamica povesteste ca fiul ei, acum adolescent, adora mazarea de cand, inca prescolar fiind, ea l-a informat ca Michael Jordan se da in vant dupa ea.

6. Mofturi la mancare? Portii mici pentru un copil mic

Vrei sa manance tot din farfurie? Poate ca si el ar vrea. Dar ajuta-l! Stomacelul lui poate primi si digera cantitatea pe care i-ai pregatit-o, insa creierul lui, inca nu. Daca micutul vede pe farfurie un pumn de piure, langa salata si carnita, ce va intelege el de fapt este "multa mancare, mult chin". Asa ca pregateste-i portii care sa arate cat mai mici. Si, eventual, mai amuzante.

Rupe-i carnita in fasioare mici, fa-i piure-ul gramajoare sau pune-i cate putin. Sa nu aiba in fata ochilor totul deodata. Taie-i painea prajita in mini-felioare. Pregateste-i mai degraba aperitive, decat portie normala de mancare.

Mai sunt multe trucuri pentru un copil mofturos care sa pape tot din farfurie. Dar nu mai avem noi loc aici. Asa ca povesteste-le tu, intr-un comentariu!