Ce mananca copiii seara?
In mod obisnuit, de pe la 2 ani, ritmul meselor unui copil se stabilizeaza. Organismul lui se simte cel mai bine cu 6 mese zilnice: mai exact, cele trei mese si inca 2-3 gustari. Incearca sa nu ii dai deloc dulciuri prefabricate pana la 2 ani, apoi controleaza cat mai mult aportul de dulce. Obiceiurile alimentare pe care i le cream copilului cat timp avem ocazia - pana cand intra in clasa intai - au sanse mai mari sa se pastreze si dupa, in ciuda atractiilor alimentare.
Este recomandat ca incepand cu varsta de 2-3 ani micutul tau sa ia ultima masa cel tarziu la ora 20.00, avand in vedere ca pe la ora 21.30 ar trebui sa fie gata de somn. Alege pentru cina copilului alimente usoare, dar care sa ii asigure aportul optim de vitamine, minerale si alte nutrimente.
Seara copiii pot manca preparate precum:
- pilaf cu legume;
- musaca de pui;
- tocanita de pui sau legume;
- salata de pui cu legume;
- peste la gratar cu garnitura de legume;
- salate (in diferite combinatii)
Este important sa eviti mancarurile grase si prea complexe, pentru ca acestea vor ingreuna somnul micutului.
Urmareste-ne pe Google News
