Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

26 de semne că al tău copil nu doarme suficient

de Alina Nedelcu

Încă de când devenim mame știm că un somn de calitate este esențial în dezvoltarea optimă a copilului. De aceea, încercăm să recurgem la tot felul de soluții menite să ne ajute să-i asigurăm micuțului somnul de care are nevoie. Din articolul de mai jos le vei afla pe cele mai cunoscute dintre acestea, precum și care sunt factorii ce pot interfera cu somnul copilului și îl pot face să se odihnească insuficient. De asemenea, vei vedea și care sunt semnele ce ne arată că este posibil ca al nostru copil să nu fi dormit destul. Nu în ultimul rând, trebuie să știm că noi suntem cele ce avem un rol semnificativ în stabilirea unei rutine consistente de somn, ce îi poate asigura copilului un somn odihnitor la orice vârstă.

De cât somn are nevoie un copil

Deși știm cât de important este somnul pentru creșterea și dezvoltarea copilului, nu ne dăm seama că și 30-60 de minute de somn pierdut pot avea un impact negativ asupra stării generale a copilului nostru.
Ideea este că micuții noști au nevoie de mai mult somn decât noi, desigur, incluzând aici și somnul de după-amiază. Conform specialiștilor în domeniu, în funcție de vârstă, copiii ar avea nevoie de un anumit număr de ore de somn:
• Bebelușii în primele 3 luni de viață ar avea nevoie de 14-17 ore de somn- Nu este însă indicat să doarmă mai puțin de 11 ore sau mai mult de 19 ore
• Bebelușii între 4 și 11 luni ar trebui să doarmă între 12 și 15 ore- Nu este bine dacă vor dormi prea puțin (sub 10 ore) sau prea mult (mai mult de 18 ore)
• Copiii între 1 și 2 ani ar trebui să doarmă între 11 și 14 ore-Nu este indicat să doarmă mai puțin de 9 ore și mai mult de 16 ore
• Copiii între 3 și 5 ani ar trebui să beneficieze de 10-13 ore de somn-Nu este bine când dorm mai puțin de 8 ore și mai mult de 14 ore
• Copiii între 6 și 13 ani ar trebui să aibă parte de 9-11 ore de somn-Nu va fi suficient să doarmă mai puțin de 8 ore, dar nici nu ar fi bine să doarmă mai mult de 12 ore
• Copiii mai mari de 13 ani ar trebui să doarmă cam 8-10 ore-Nu va fi suficient dacă vor dormi mai puțin de 7 ore

Citește și: Somnul la copii: sfaturi utile in functie de varsta

Care sunt cauzele pentru care un copil nu doarme suficient

Printre cele mai cunoscute cauze ale somnului insuficient la copil se numără:

Prezența unor afecțiuni

Medicii spun că un copil nu va dormi suficient dacă se confruntă cu diverse afecțiuni. Iată-le pe cele ce pot crea serioase probleme legate de somn:
• Afecțiuni ale aparatului respirator, precum astmul, amigdalitele, bronșitele, sinuzitele, virozele respiratorii, deviația de sept
• Diverse alergii- În condițiile în care acestea pot duce la apariția unor simptome precum nas înfundat, nas care curge, ochi ce curg, senzația de disconfort la nivelul gâtului, tuse, erupții cutanate etc. ele pot deteriora serios somnul copilului și îl pot face să nu se odihnească suficient
• Colicii
• Refluxul gastroesofagian
• Durerile de dinți
• Durerile de ureche

Stresul

La fel ca și noi, adulții, și cei mici pot suferi de pe urma stresului. În acest context, este foarte posibil să aibă tulburări de somn ce-i vor împiedica să doarmă așa cum trebuie.
Printre soluțiile pentru o asemenea problemă se află: să-i putem învăța pe copii să-și gestioneze stresul astfel încât acesta să nu-i afecteze prea mult, să-i ajutăm să se relaxeze atât seara, cât și pe timpul zilei, să le oferim ocazia de a avea o rutină de dinainte de culcare cât mai relaxantă (de pildă, o baie caldă, o lectură plăcută etc.)

Prezența unor afecțiuni de ordin psihic precum ADHD-ul

Experții ne avertizează că, dacă avem un copil ce suferă de această afecțiune, este foarte posibil să se confrunte și cu tulburări de somn. Astfel, el nu va avea capacitatea să se relaxeze așa cum trebuie, iar starea de agitație accentuată îl poate aduce în imposibilitatea de a adormi.
În acest caz, este esențial să ții permanent legătura cu un specialist, singurul care-i poate prescrie micuțului un tratament care să-i permită să se odihnească așa cum ar trebui.

Anumite medicamente

De exemplu, medicamente precum acelea pentru răceli sau alergii pot avea compuși meniți să afecteze somnul copilului, făcându-l să doarmă insuficient.
Din nou, cea mai potrivită soluție este să discuți cu un pediatru pentru ca acesta să prescrie medicamente care să interfereze cât mai puțin cu somnul.

Copilul suferă din cauza anxietății de separare

Dacă al tău copil a avut o perioadă în care a dormit alături de tine, este normal să se confrunte cu stări de anxietate când încerci să-l determini să doarmă singur. Din acest motiv, este posibil să se confrunte, pentru un timp, cu tulburări de somn.
Pentru a-l ajuta să depășească această perioadă și să aibă parte de somn suficient poți să apelezi la următoarele trucuri: stai lângă el până adoarme, mângâie-l ușor pe spate, citește-i o poveste, lasă o mică lampă aprinsă.

Copilul este prea obosit

Nu de puține ori se poate întâmpla ca al tău copil să nu poată dormi bine pentru că este prea obosit. De asemenea, somnul său nu va fi la fel de odihnitor în acest condiții.
Dacă observi că al tău copil cască mult pe timpul zilei, este letargic și îi este greu să adoarmă în cel mult 30 de minute, gândește-te că este foarte posibil să fie un semn al faptului că nu a dormit suficient când a avut nevoie.

Baietel aflat in pat, ce plange

Copilul nu s-a obișnuit încă fără un „obiect de confort"

Psihologii sunt de părere că inclusiv astfel de obiecte au darul de a-i ajuta pe copii să adoarmă mai ușor și mai profund.
De aceea, nu este indicat să ne dezobișnuim brusc micuțul de obiectul său de confort , ci să facem acest demers treptat, astfel încât acesta să nu fie prea afectat și să poată să-și păstreze un program de somn care să-i permită să se odihnească suficient.

Copilului îi lipsește o rutină consistentă de somn

Psihologii spun că un copil va avea un somn de o calitate scăzută și se va odihni insuficient dacă nu are o rutină de dinainte de culcare. Aceasta ar trebui respectată mereu și ar trebui să se încheie în camera copilului (de exemplu, copilul va face o baie, îi vei citi/va citi o poveste, vă veți spune „Somn ușor" și îi vei stinge lumina).
Cu atât vom începe această rutină mai devreme, cu atât copilul se va familiariza mai bine cu ea și se va odihni mai bine.

Citește și: 10 lucruri pe care copilul tău nu trebuie să le facă înainte de somn

În dormitorul copilului se află multe ecrane

Medicii spun că și acesta poate fi un motiv pentru care copilul nu doarme suficient și nu beneficiază de un somn de calitate.
Ecranele și telefoanele pot interfera cu somnul copilului, așa că este bine ca acestea să fie cât mai puține sau chiar să lipsească din camera sa.

Care sunt semnele ce ne pot arăta că al nostru copil nu doarme suficient

Unele semne ale faptului că al nostru copil nu se odihnește destul sunt evidente. Printre ele se numără, de pildă, căscatul sau ochii pe jumătate închiși. Altele sunt însă mai puțin evidente, dar ne pot arăta că acesta nu s-a odihnit nici pe departe cât ar fi trebuit.
În funcție de vârstă, semnele unui somn insuficient se pot materialize după cum urmează:

Semne că un bebeluș și un copil mai mic de 4 ani nu beneficiază de suficient somn

• Copilul este morocănos, mofturos și plângăcios mai ales după-amiaza
• Copilul este hiperactiv
• Îi este greu să adoarmă
• Are dificultăți în a accepta prezența celorlalți în jurul său
• Nu este vorbăreț
• Adoarme curând după ce s-a trezit și este nevoie să-l trezim noi
• Vrea să se întindă pe parcursul zilei
• Adoarme în diverse locuri (inclusiv în mijloacele de transport)
• Îi este greu să se familiarizeze cu o singură „repriză" de somn peste zi

Baietel trist si somnoros, in masina

Care sunt semnele că un copil mai măricel (între 5 și 10 ani) nu doarme suficient

• Este hiperactiv
• Adoarme în momente nepotrivite
• Are nevoie să fie trezit de multe ori dimineața
• Nu se concentrează așa cum trebuie, nu este atent
• Este somnoros și lipsit de energie când își face temele
• Nu mai are performanțe școlare la fel de bune
• Îi este greu să adoarmă
• Sforăie adesea
• Îi este greu să se despartă de tine pe parcursul zilei
• Visează adesea urât

Semne că un pre-adolescent/ un adolescent nu doarme suficient

• Îi este extrem de greu să se trezească dimineața și de aceea întârzie la școală de multe ori
• Are performanțe școlare slabe
• Nu este motivat
• Are adesea schimbări de dispoziție
• Este nervos și agresiv
• Consumă multe produse pe bază de cafeină
• Doarme mult în weekend-uri
• Ar vrea să doarmă și pe timpul zilei
• Pare mereu confruz și amețit

Voi știați până acum de semnele ce ne pot indica faptul că al nostru copil nu beneficiază de suficient somn?

Surse:
www.health.harvard.edu; www.psychcentral.com; www. sleep.org;www.sleepfoundation.org; www.webmd.com

 

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Oreionul: simptome si tratament Oreionul: simptome si tratament
Pojarul sau rujeola: simptome si tratament Pojarul sau rujeola: simptome si tratament
Ghidul vaccinurilor pentru 2-7 ani Ghidul vaccinurilor pentru 2-7 ani
Trucuri practice pentru o zi cand copilul tau este bolnav Trucuri practice pentru o zi cand copilul tau este bolnav

Articole Lifestyle

3 femei din zodiac care nu au defecte. Perfecțiunea lor pune bărbații pe fugă! 3 femei din zodiac care nu au defecte. Perfecțiunea lor pune bărbații pe fugă!
3 culori de păr pe care să nu le porți dacă ai ochii căprui 3 culori de păr pe care să nu le porți dacă ai ochii căprui
Metoda prin care o femeie a reușit să slăbească 45 de kilograme Metoda prin care o femeie a reușit să slăbească 45 de kilograme
Alege un fulg de nea: testul de personalitate care iti dezvaluie ce te face unica Alege un fulg de nea: testul de personalitate care iti dezvaluie ce te face unica

Alte articole care te-ar putea interesa


Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Mariana Stan
Mami, cum să învăț să fiu fericită, dacă tu nu știi să fii fericită?-Mama, ești fericită? mă întreabă Paula. - De ziua ta vrei să-ți răspund dacă sunt eu fericită? Tu ar trebui să-mi vorbești despre fericire și lucrurile pe care ți le propui să le faci pe viitor. -...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Întâlnire cu doamna Annabel Karmel la Târgul GaudeamusDoamna Annabel Karmel are publicate în prezent în România 3 cărți, respectiv Top 100 piureuri pentru bebeluși, Ghidul complet pentru înțărcatul copilului (rapid și ușor); Tot ce trebuie să cunoști...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Tot ce trebuie sa stii despre linea nigra

Tot ce trebuie sa stii despre linea nigra

Linea nigra reprezinta o modificare a corpului subtila, dar care pune pe ganduri
MAI MULT

Factori care influenteaza conceptia

Factori care influenteaza conceptia

Conceptia poate fi influentata de o serie de factori care tin de cele mai multe
MAI MULT

Testul de evaluare a riscului de nastere prematura

Testul de evaluare a riscului de nastere prematura

O nastere prematura reprezinta o situatie pe care toate viitoarele mame doresc
MAI MULT

Bebee

Află care sunt cele mai întâlnite tradiţii şi superstiţii despre sarcină şi copii şi de unde provin ele

Încă din vremea strămoşilor,
MAI MULT

De ce apare urticaria şi cum o tratăm

De ce apare urticaria şi cum o tratăm

Urticaria este termenul medical ce reprezintă acea roşeaţa combinată cu
MAI MULT

nastere prin cezariana

Iată ce spun cercetătorii că „le lipsește” copiilor născuți prin cezariană

Cercetătorii de la Universitatea din
MAI MULT

Trebuie-să-ne-ferim-de-produsele-de-curăţenie-când-suntem-însărcinate!

Trebuie să ne ferim de produsele de curăţenie când suntem însărcinate!

În rândul activităţilor precare pentru o mămică, dar mai mult pentru făt,
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net