Apa la copii mici - tot ce trebuie sa stii

Care este perioada optima in care sa ii introduci copilului apa in alimentatie?

Cam pana in jurul varstei de 6 luni, bebelusului ii este suficient laptele tau, al mamei, deoarece acesta contine toata cantitatea de apa de care are nevoie.
Incepand cu aceasta varsta, ii poti introduce incet-incet si apa. Sunt sigura ca o va accepta, ca se vor imprieteni si ca vor ramane amici buni toata viata.

Daca il hranesti pe bebe si cu lapte formula, atunci trebuie sa stii ca are nevoie de putin mai multa apa, pe langa cea pe care o folosesti cand ii prepari laptele. Apa i-o poti da intre mese sau, daca piticul a inceput sa manance alimente solide, dupa fiecare masa.

De ce pierde bebe apa? Bebelusul, ca noi toti, de altfel, pierde apa prin transpiratie, respiratie si urina. Cu toate acestea, in primele luni de viata, are nevoie de mai multa apa decat un copil mare sau un adult. Asta, pentru ca pielea lui este mai multa in raport cu greutatea pe care o are si asa se face ca pierde mai multa apa transpirand.

La pierderea apei contribuie si rinichii lui micuti, insuficient dezvoltati, care au o putere mica de concentrare, producand multa urina pentru a elimina toxinele din corp.

Care este necesarul de apa la copii pe zi, in functie de varsta si greutate?

In cazul in care nu il hranesti numai cu lapte de la san, ci si cu lapte praf, o sa ai nevoie de apa pentru a-l prepara, deci, indirect, bebelusul va face cunostinta cu apa de timpuriu.

Iti prezint un mic tabel din care vei afla care este cantitatea de apa ideala de care piticul tau are nevoie:

Varsta	Necesarul de apa pe zi, in functie de greutate
pana la 3 luni	150 ml/kg
4-6 luni	125-150 ml/kg
7-9 luni	100-125 ml/kg
10 luni- 1 an	100-110 ml/kg
1-3 ani	100 ml/kg

Trebuie sa mai stii ca in cazul in care copilul este bolnavior, se deshidrateaza mult mai usor asa ca are nevoie de o cantitatea mai mare de apa decat in mod normal.

Cantitatea de apa cu care portia va trebui suplimentata depinde de problema cu care se confrunta:

- daca este foarte cald afara, necesarul de apa creste cu 30 ml/kg pentru fiecare grad care urca peste 30ºC.

- daca are probleme cu digestia (voma, diaree) portia de apa creste si ea, fiind ajutata, in special, de solutia de rehidratare recomandata de pediatru.

- daca are febra, cantitatea de apa creste cu 10% pentru fiecare grad ce depaseste temperatura normala.

Foarte importanta este si pregatirea apei Pentru ca apa sa fie complet purificata si numai buna de a o folosi in prepararea lapticului bebelusului, ea este supusa mai multor procese. Inainte de a pregati biberonul, trebuie sa pui la fiert aproximativ 2-3 litri de apa plata, apoi sa o lasi la racit si abia dupa sa o amesteci cu lapticul praf.

Rolul apei in organismul copilului

• Rol de solvent: mai exact de dizolvare a vitaminelor pentru a le facilita trecerea spre celule.

• Rol de lubrifiant: mai exact de amortizare a socurilor si de protejare a organelor interne si a articulatiilor, dar si de lubrifiere a tractului digestiv.

• Rol de eliminare: ajutand la eliberarea organismului de toxine, prin urina.

• Rol de mediator: mentinand o temperatura constanta in interiorul organismului (aproximativ 37 grade Celsius)

• Rol de transportor: deoarece intra in compozitia sangelui si a altor fluide din organism, apa ajuta la transportul substantelor nutritive.

• Rol de sustinere: mentinand constant volumul de sange.

• Rol de umplere: patreaza organismul in forma buna pentru ca umple spatiile din si intre celule si tesuturile organismului.

Deshidratarea, un pericol pentru copilul tau Pentru ca este inca mic, copilul nu poate sau nu stie sa spuna exact ceea ce vrea sau daca are sau nu nevoie de apa. Pentru a evita deshidratarea copilului, trebuie sa fii foarte atenta la semnele care iti pot da de inteles acest lucru, adica: - secretie lacrimala redusa - slabiciune - stari de ameteala - agitatie - dureri de cap - buzite si limbuta uscate - reducerea cantitatii de urina - culoarea de galben intens a urinei - fetisoara rosie

Nu orice apa este buna pentru copilul tau

Ai mare grija ce fel de apa folosesti deoarece cea de la robinet contine plumb si poate fi contaminata. Unde mai pui ca este tratata cu clor si acest lucru se simte chiar si in momentul in care o bei.

Opteaza pentru apa plata imbuteliata, dar nu inainte de a te interesa din ce izvor de munte provine si care este cantitatea de fluor pe care o contine. Pentru siguranta si sanatatea copilului tau, fierbe intotdeauna apa pe care i-o dai.

Apa si nu numai - apa vie Cantitatea necesara de lichide necesara piticului tau i-o poti asigura nu numai prin apa in stare pura, ci si prin ceiut, compot sau supita. Pe masura ce piticul creste, iar tu incepi sa ii diversifici meniul, o sursa la fel de buna de apa pot fi si legumele si fructele crude. Acestea contin apa in proportie de aproximativ 80%. Este dovedit faptul ca potolirea setei, consumand fructe si legume, este mult mai benefica si de mai lunga durata decat atunci cand ii dai copilului sa bea o cantitate mare de apa.

Surse de apa:

Aliment	Procent de apa/kg
Salata	95%
Castraveti	94%
Pepene galben	92%
Broccoli	91%
Grapefruit	91%
Rosii	90%
Suc de portocale	88%
Morcovi	87%
Mere	85%
Pere	85%
Piersici	85%

Este bine de stiut ca apa din fructe si legume se asimileaza cel mai bine si este apa cea mai sanatoasa.

Ce faci atunci cand copilul refuza sa bea apa?

Exista si situatii in care copilul poate refuza apa. Ce poti face pentru "a-l pacali"? Incearca sa adaugi in apa putin suc natural de mere ori pere, preparat direct de tine. Astfel, copilul, simtind gustul dulceag, va asocil de fiecare data acest lucru cu apa si, treptat, nu va observa ca tu ai renuntat la acest truc.

Micutul tau cum se intelege cu apa?