Imunitatea scazuta la copii

Alimentatia

In primul rand, trebuie sa fii atenta cu alimentatia copilului tau. Incearca sa ii intaresti imunitatea printr-o alimentatie bogata in vitamine si antioxidanti. Poti sa introduci in mesele micutului fructe si legume precum: mere, struguri, lamai, morcovi, sfecla rosie, portocale, capsuni, nuci si rosii. Acestea sunt bogate in vitamina C care este importanta pentru sinteza de colagen, ce se gaseste in tesutul osos si dentar. Este bine sa inlocuiesti vitaminele artificiale, cu cele naturale deoarece acestea din urma nu sufera nicio prelucrare si nu contin substante chimice.

Igiena

Un alt lucru care te va ajuta sa iti tii copilul departe de boli este igiena. Aceasta este primordiala pentru intretinerea sanatatii micutului tau. Spalatul mainilor are o deosebita importanta pentru intarirea sistemului imunitar. Este necesar sa iti speli copilul ori de cate ori se murdareste pe maini. Totusi, spalatul excesiv al mainilor poate duce la scaderea sistemului imunitar. Copilul tau este in curs de dezvoltare, iar organismul trebuie sa invete sa lupte.

Odihna

O alta conditie pentru a avea un sistem imunitar puternic este odihna. Somnul este foarte important in cresterea si dezvoltarea armonioasa a copilului, dar si pentru intarirea sistemului imunitar, pentru ca organismul se reface in timpul somnului. Un nou-nascut are nevoie de pana la 18 ore de somn pe noapte, un copil de peste un an are nevoie de 12-13 ore, iar unui prescolar ii sunt necesare in jur de 10 ore de somn. Este benefic pentru copil sa adoarma pana la ora 23. Cel mai odihnitor este insa, somnul de la ora 22 pana la 24. Nu trebuie sa uiti ca asta este una dintre regulile de aur ale bunei cresteri a copilului tau.

Miscarea

Miscarea ajuta copilul sa-si intareasca sistemul imunitar prin energizare si stimulare. Astfel, copilul facand miscare, gripa si alti virusi vor sta cat mai departe de el. Prin sport copiii isi mai intaresc si sistemul muscular. Sunt recomandate activitatile de distractie cu familia, unde parintii isi invata copiii sa faca miscare prin organizarea diferitelor activitati precum: drumetii, baschet, tenis, fotbal.

Evitarea fumului de tigara

Fumul de tigara este un alt factor care slabeste sistemul imunitar al copilului. Daca parintii fumeaza in preajma copilului ii pun in pericol sanatatea. Fumul de tigara contine peste 4000 de toxine care vor afecta organismul copilului. Nu uita ca fumatul pasiv este extrem de nociv si pentru adulti!

Antibioticele nu sunt solutia pentru a intari sistemul imunitar

Indoparea copilului cu antibiotice va duce la scaderea puterii organismului de a lupta cu virusii. Antibioticele nu sunt mereu solutia optima pentru tratarea anumitor afectiuni, deoarece acestea lucreaza in locul organismului pentru a se trata.

Sfatul Qbebe: Nu trebuie sa uiti ca organismul se educa, asa cum iti educi si tu copilul.