Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

Probleme in somnul copilului: cauze si rezolvari

de Irina Olteanu

Problemele intampinate de copii in timpul somnului pot avea repercusiuni si asupra altor aspecte din viata lor, iar pe termen lung determina complicatii demne de luat in seama. Iata care sunt cele mai des intalnite probleme cu somnul si ce solutii aveti la indemana.

Probleme in somnul copilului si cauze

Copiii au nevoie de un interval de somn de cel putin noua ore pe noapte. Problemele cu somnul si lipsa somnului pot avea efecte negative asupra performantelor scolare, asupra activitatilor optionale, dar si in relatiile sociale. Un procent de aproximativ 69% dintre copiii de 10 ani si mai mici experimenteaza un anumit tip de probleme cu somnul conform unui sondaj realizat de Fundatia Nationala pentru Somn in America.

Citeste si:

8 lucruri despre somnul bebelusului pe care fiecare parinte ar trebui sa le stie 

Unele dintre problemele persistente in somnul copilului sunt legate de comportamentul acestuia si pot aparea la momentul culcarii sau in timpul noptii cand acesta doarme. Iata si cateva exemple in acest sens: va solicita prezenta si se da jos din pat, nu doreste sa doarma in propriul pat, intampina dificultati in adormire (necesita prezenta voastra, biberonul etc.), se trezeste des in timpul noptii, se simte anxios. Dar exista si alte probleme mai grave incadrate drept afectiuni medicale:
- Insomnia: o problema cu somnul care apare cand un copil se plange de dificultati la adormit, nu poate ramane adormit sau se trezeste matinal. Se poate datora stresului, durerii sau unei afectiuni medicale/psihiatrice si se poate croniciza.
- Cosmarurile: vise inspaimantatoare care apar in timpul somnului REM si trezesc un copil; sunt prezente de obicei in ultima parte a noptii, iar cel mic necesita incurajari pentru a le depasi. Se pot datora unui eveniment infricosator, stresului, unei perioade dificile in viata sau modificare in rutina. Un procent de 3% din scolari si prescolari le experimenteaza frecvent.

probleme somn
- Sindromul picioarelor nelinistite: o tulburare de miscare care include senzatii inconfortabile si neplacute (senzatie de mancarime sau fiori) la nivelul picioarelor, determinand o dorinta coplesitoare de miscare si incetinind procesul de adormire

- Vorbit in somn: apare cand un copil vorbeste, rade sau plange. La fel ca si in cazul terorilor nocturne, copilul nu este constient si nu si-l aminteste in ziua urmatoare
- Somnambulismul: experimentat de aproape 40% din copii, cu varste intre 3-7 ani si apare de obicei la 1-2 ore dupa adormire, durand 5-20 minute. Principala cauza este lipsa somnului
- Terorile nocturne: apar devreme in timpul noptii. Copilul poate tipa sau poate fi stresat, desi nu este treaz sau constient. Pot fi cauzate de un somn insuficient, un program de somn neregulat, stres sau dormit intr-un mediu nou.
- Sforait: apare cand exista un blocaj partial in caile respiratorii care determina un zgomot ca urmare a vibratiei zonei din spatele gatului. Aproximativ 10-12% dintre copii sforaie in mod obisnuit. Poate fi confundat cu congestie nazala sau polipi mariti care blocheaza caile respiratorii.
- Apnee de somn: sforaitul este puternic si copilul are probleme in respiratie; este caracterizata de pauze in respiratie in timpul somnului din cauza pasajelor nazale blocate (ca urmare a polipilor sau amigdalelor marite), determinand treziri dese. Poate fi un simptom pentru o afectiune mai grava, apneea obstructiva de somn.
- Alte probleme: narcolepsie - nu pot fi controlate senzatiile coplesitoare de oboseala in timpul zilei (ascunde o problema neurologica pe termen lung), faza de somn intarziata (ritmul circadian al copilului nu coincide cu ora de culcare si cu timpul necesar pentru trezire)

Impactul problemelor de somn asupra copiilor si familiilor

Problemele persistente de somn denota de obicei faptul ca cel mic/cea mica nu are parte de o odihna suficienta sau de calitate. In plus, daca problemele dureaza un timp lung, pot aparea: si mai multe probleme comportamentale/de dispozitie, memorie slaba, probleme cu intelegerea instructiunilor, probleme cu concentrarea/cu invatarea, probleme de performanta, oboseala excesiva in timpul zilei, timp de reactie lent, necesitatea unor sieste, dar si aparitia de accidentari sau raniri frecvente.

probleme somn

Tratament

In cazul in care considerati ca cel mic/cea mica sufera de o problema persistenta de somn, trebuie sa discutati cu medicul de familie pentru o evaluare a somnului. Va poate recomanda un medic pediatru, psiholog sau alt specialist experimentat in identificarea si tratarea problemelor cu somnul (somnologie).

Unele dintre probleme expuse anterior pot fi remediate prin intermediul unor strategii comportamentale pentru a atenua comportamentul ce a cauzat problema. In acest mod copilul va invata importanta somnului si modul in care se poate odihni mai bine; de exemplu, stabilirea unei ore regulate de culcare/de trezire de la care nu va veti abate (nici in weekend-uri nu este indicat un decalaj mai mare de 1 ora-1 ora si jumatate), crearea unei rutine relaxante (o baie sau o poveste). Nu le administrati celor mici alimente sau bauturi cu cofeina cu cel putin 6 ore inainte de ora de culcare, asigurati-va ca temperatura din camera este confortabila si lumina obscura, nivelul de zgomot este redus, excludeti aparatura electronica din incapere (tv, computer, telefon, radio, muzica, jocuri video inainte de culcare).

In cazul in care este vorba despre o problema de sanatate, tratarea acesteia pe cale medicala poate fi suficienta - de exemplu in cazul apneei de somn extirparea polipilor sau a amigdalelor (respiratia va fi ameliorata). Pentru insomnie, poate ajuta crearea unei rutine de somn, mentinerea unui program de odihna, care poate imbunatati timpul de adormire si cel specific fazei de debut al somnului. La cosmaruri ajuta folosirea unei lampi de veghe sau a unui obiect de confort. Pentru sindromul picioarelor nelinistite este recomandata administrarea de fier in cantitate sporita. In cazuri extreme, cand niciuna din modalitatile prezentate nu este eficace, se recomanda medicatie.

Citeste si:

Somnul la copii: sfaturi utile in functie de varsta 

Surse: 

www.webmd.com; http://raisingchildren.net.au; www.sleepforkids.org

Articole asemanatoare

Oreionul: simptome si tratament Oreionul: simptome si tratament
Pojarul sau rujeola: simptome si tratament Pojarul sau rujeola: simptome si tratament
Ghidul vaccinurilor pentru 2-7 ani Ghidul vaccinurilor pentru 2-7 ani
Trucuri practice pentru o zi cand copilul tau este bolnav Trucuri practice pentru o zi cand copilul tau este bolnav

Articole Lifestyle

Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut
Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat
Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu
Șase cauze neobișnuite ale infarctului Șase cauze neobișnuite ale infarctului

Alte articole care te-ar putea interesa


Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Louise Tanase
Am 36 de ani şi nu sunt foarte sigură că vreau copiiSunt conştientă că până la această vârstă nu numai că ar fi trebuit să ştiu dacă vreau sau nu copii, ci ar fi trebuit să îi şi am. Însă ştiu, de asemenea, că viaţa nu se desfăşoară la fel...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Cum sunt biscuiții Bickiepegs: verdictul unui bebelușAm primit în dar un pachet promoțional cu biscuiți Bickiepegs, mai exact niște biscuiți unici, cu compoziție naturală, special concepuți pentru apariția dinților de lapte. Dat fiind faptul că, după cum este...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny
Link-uri recomandate

Naste natural

De ce regret ca mi-am nascut fiica prin cezariana planificata

De ce regret ca mi-am nascut fiica prin cezariana planificata

Lisa Ling, o jurnalistă de origine americană, prezentatoare tv și autoare,
MAI MULT

Care a fost cea mai neplacuta experienta a ta de la nastere: de vorba cu mamicile

Care a fost cea mai neplacuta experienta a ta de la nastere: de vorba cu mamicile

Cea mai neplacuta experienta de la
MAI MULT

Nastere naturala sau cezariana? Ce aleg mamicile din Romania si de ce

Nastere naturala sau cezariana? Ce aleg mamicile din Romania si de ce

La intrebarea nastere naturala sau cezariana ne-au raspuns extrem de multe
MAI MULT

Bebee

Ghid pentru schimbarea scutecului

Ghid pentru schimbarea scutecului – pentru tătici

Schimbatul scutecului, în mod clar nu este îndatorirea cea mai incitantă din
MAI MULT

Livia

Semnificația numelui Livia

Având o tradiție care s-a format pe parcursul mai multor ani, Livia este un
MAI MULT

dureri de cap

Ce să luăm când ne doare capul în timpul sarcinii?

Durerile de cap în timpul sarcinii sunt un simptom normal, însă ce putem lua
MAI MULT

Ce schimbări fizice se produc când suntem însărcinate

Ce schimbări fizice se produc când suntem însărcinate?

În timpul sarcinii, corpul viitoarei mămici trece prin diverse schimbări,
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net