Raceala: ghid de supravietuire a familiei

Pentru a putea preveni raspandirea virusului la toti membrii familiei si, mai rau, pentru a putea trece cat mai repede si mai usor peste o raceala se recomnda sa respectati aceste sfaturi:

1. Spalatul mainilor

In primul si-n primul rand spalatul mainilor este cea mai importanta cale de a prevenii raspandirea unei raceli. Da! Ati mai auzit-o ... dar asa este cel mai bine! Intrucat, aproape 80% dintre bolile infectiose se pot transmite prin atingere, si virusii racelii se transmit tot in acest mod. Din acest motiv este bine sa va invatati copiii cat de importanta este spalatul mainilor atunci cand vin de afara, de la scoala sau pur si simplu dupa ce s-au jucat prin casa. Invatati-i sa foloseasca sapun atunci cand se spala si sa o faca mai mult de 20 de secunde pentru a putea inlatura cat mai eficient virusii de pe manutele lor. Deasemea invatait-i ca nu este bine sa duca mainile la nas sau la gura sau pur si simplu pe fata lor daca nu s-au spalat pe maini. In acest fel vor evita sa puna mainile pe fata atunci cand sunt in oras sau la scoala.

2. Folositul batistei sau a servetelelor nazale

Multi dintre noi nu isi acopera nasul sau gura cu o batista atunci cand stranuta sau tusesc si, din aceasta cauza, germenii racelii pot ajunge pe suprafetele obiectelor cu care noi sau alte persoane intra in contact. Ei pot traii acolo pentru mai mult timp pana sa se contamineze altcineva si de aceea se recomanda folosirea batistei. Dealtfel este foarte indicat sa-ti inveti copilul cum si de ce trebuie sa foloseasca batista atunci cand stranuta, dar mai indicat este sa-l invetei sa foloseasca acele servetele nazale de unica folosinta.

Atunci cand incerci sa previi aparitia racelii in familia ta se recomanda sa dezinfectezi obiectele din casa, insa nu toate pentru ca nu ai cum sa dezinfectezi toata casa, ci numai pe acelea cu care intrati in contact cel mai des. De exemplu poti dezinfecta telecomanda televizorului, tastatura de la calculator, manerele de la usi, intrerupatoarele, telefonul, butonierele de la sertare sau alte obiecte care consideri tu ca sunt mai des folosite. Deasemea trebuie sa dezinfectezi si jucariile copiilor.

4. Nu impartiti lucrurile

Asigurate ca fiecare membru al familiei tale are lucrul sau. De exemplu nu impartiti prosoapele de la baie, pentru ca daca un membru al familiei este bolnav, virusii stau pe suprafata prosopului si pot fi luati de un alt membru al familiei. Deci separati-va lucrurile! Daca vi se pare destul de cheltuitor, atunci cand unul dintre voi se imbolnaveste este bine daca macar acea persoana sa foloseasca prosoape diferite de ceilalti. De acemenea nu lasati copii sa bea sau sa manace unul dupa celalalt in momemtul in care unul dintre ei este racit. Ca sa fiti sigur/a ca nu folosesc acelasi pahar sau aceiasi furculita, dati-i celui bolnav sa foloseseasca un pahar sau o furuculita de unica folosinta. Deasemenea se recomanda ca in bucatarie sa folositi acele prosoape de bucatarie din hartie gasite in comert si nu prosoapele normale din bumbac.

5. Mentine un stilul de viata sanatos

Asigurate ca ai un anumit stil de viata pe care-l urmezi si invata-ti si copii sa urmeze un stil de viata care ar prevenii aparitia si raspandirea racelii. O masa sanatoasa, un somn adecvat si de ce nu, exercitiile fizice pot prevenii aparitia recelii mai ales prin faptul ca sistemul tau imunitar va fi puternic si va puta lupta nu numai contra racelii, dar si a altor virusi.
Tot in aceasta categorie intra si consumul de tutun. Daca cineva din familie este fumator se recomanda ca acea persoana sa nu fumeze in fata copiilor pentru ca nicotina irita caile respiratorii, fapt ce mareste riscul apritiei racelii sau a altor boli.

Ce nu trebuie sa uiti!

Deasemena asigurate ca sunteti bine imbracati atat timp cat sunteti plecati pe afara, cat si atunci cand dormiti. Copilul pierde mult mai repede caldura decat un adult si de aceea e bine ca acesta sa fie foarte gros imbracat daca se afla afara.
	Daca sunteti iubitori de animale si indiferent daca le tineti sau nu in casa, asigurativa ca nu se imbolnavesc: fie le bagati in casa la caldurica, fie le construiti un adapost.