Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

Divortul: 7 metode imprumutate de la copilul tau ca sa te vindeci mai repede

de Bianca Onofrei

Despărţirea sau divorţul sunt unele dintre cele mai stresante şi dureroase experienţe pe care le poţi avea. Indiferent de motivul pentru care s-a produs ruptura sau de persoana care a luat această decizie, despărţirea îţi poate da peste cap întreaga viaţă şi te poate face să ai tot felul de sentimente, de la abandon, neputinţă, dezamăgire, până la disperare. Pe măsură ce suferi, poţi fi confuză, să-ţi doreşti să te izolezi, fără să ai capacitatea de a privi cu speranţă şi optimism viitorul.

 

Chiar şi atunci când o relaţie nu este fericită, despărţirea poate fi foarte dureroasă. Nu doar că pierzi amintiri alături de partener, ani în care aţi împărţit şi momente fericite şi unele mai puţin fericite, ci pierzi ideea de familie fericită, împreună până la „adânci bătrâneţi". Despărţirea o resimţi ca pe un eşec personal şi te învinovăţeşti că nu ai făcut lucrurile diferit, în speranţa că poţi salva căsnicia. Acest sentiment de vinovăţie apare în special în cazul familiilor cu copii. Schimbările care apar odată cu divorţul sunt majore, constant în modificări ale responsabilităţilor pe care le ai, ale stilului de viaţă, din punct de vedere financiar şi al timpului alocat diverselor activităţi. Atunci când ai familie, ea reprezintă o prioritate pentru tine, de aceea este posibil ca relaţiile cu prietenii să nu mai fie atât de strânse, iar tu să te suprinzi total singură. Chiar dacă ai părinţii sau rudele aproape, nu poţi să nu suferi pentru lipsa sentimentului de siguranţă, pe care îl aveai în timpul căsătoriei, indiferent că erai sau nu împlinită. Gânduri precum „unde mă duc eu acum?", „cum o să-mi cresc copiii?", „nu vreau să-mi refac viaţa alături de altcineva!", „nimeni nu îşi va dori să mă aibă alături!", „ce o să creadă ceilalţi despre mine?", „o să rămân singură toată viaţa?" sunt fireşti în cazul unui divorţ.

verigheta

Din păcate, multe femei au sentimentul că era mai bine în relaţie, chiar dacă erau nefericite, decât divorţate, însă acest gând dispare odată cu starea de şoc de după divorţ. 
Vindecarea presupune să-ţi acorzi timp, să-ţi permiţi să plângi, să suferi, să fii furioasă, indignată, debusolată. Cu toate acestea, nu trebuie să uiţi că eşti o femeie puternică, în ciuda suferinţei şi că orice situaţie, oricât de gravă ar părea, are o rezolvare. Viaţa îţi va demonstra că eşti mai capabilă decât credeai.Chiar dacă un divorţ este mai dificil atunci când sunt copii implicaţi, ai foarte multe de învăţat de la ei, pentru a te vindeca mai uşor.

Iată ce metode inspirate din comportamentul copiilor te pot ajuta să te vindeci mai uşor după un divorţ:

Nu îţi ascunde sentimentele

Este normal să ai fluctuaţii ale stărilor de spirit, să treci de la agonie la echilibru şi invers, chiar şi la distanţă de câteva minute. Identifică toate aceste stări, analizează-le şi lasă-le să se manifeste. Inhibarea lor nu te ajută în procesul de vindecare. Ai observat cum copiii exprimă tot ceea ce simt? Fă acelaşi lucru, atât faţă de tine, cât şi faţă de ceilalţi. Dacă ai alături persoane care îţi doresc binele, vorbeşte despre ceea ce simţi, cere ajutorul şi chiar apelează la un specialist, dacă te simţi copleşită de situaţie. Nu este o ruşine să ai vulnerabilităţi, iar terapia poate fi de mare ajutor. 
 
Învaţă lucruri noi
Copiii descoperă în fiecare zi lucruri noi şi se entuziasmează chiar şi pentru lucrurile mărunte. Aceasta este o lecţie foarte importantă pentru orice adult, nu doar pentru cel care trece printr-un divorţ. În această etapă delicată a vieţii tale ai nevoie să redescoperi pasiuni de care nu te-ai mai preocupat sau chiar un hobby nou, să te implici în activităţi care necesită atenţie şi determinare. Îţi este de mare ajutor să te concentrezi şi pe altceva în afară de sentimentele de tristeţe şi singurătate. Atunci când înveţi ceva nou, te ajută pentru a avea o stimă de sine crescută, sentimentul de utilitate fiind esenţial în procesul de vindecare după divorţ.
poseta, agenta, parfum, apar foto
Distrage-ţi atenţia
Ai observat cum un copil poate trece de la plâns la râs în hohote în doar câteva secunde? Ai nevoie de acelaşi lucru. A-ţi distrage atenţia nu înseamnă să nu recunoşti ceea ce simţi şi să nu te exteriorizezi, ci să nu-ţi permiţi ca toată ziua să nu faci altceva decât să plângi şi să te izolezi. Pentru a intra în normalitate şi a te echilibra, trebuie să ai diverse preocupări care să te ajute să depăşeşti suferinţa. Simţi că pici în „butoiul cu melancolie"? Nu sta în casă, uitându-te la filme romantice care te deprimă, nu te uita pe pozele de la nuntă şi nu reciti mesajele de la fostul soţ. Ieşi în oraş, întâlneşte-te cu prietenii, cu familia, mergi cu copiii în parc, vorbeşte cu alte mămici, fă ceva ce nu are legătură cu divorţul. 
 
Fii optimistă
Atunci când împarţi viaţa cu cineva, ai foarte multe planuri şi vise despre viitor, care includ partenerul. În cazul despărţirii este foarte greu să-ţi mai proiectezi viitorul fără persoana respectivă alături. Nu uita că această situaţie este temporară şi că îţi vei regăsi motivaţia pentru a-ţi continua viaţa alături de altcineva. 
femeie
Acordă-ţi timp pentru lucrurile care îţi plac
Chiar şi în cele mai nefericite situaţii, poţi să găseşti o metodă prin care aduci puţină bucurie în viaţa ta. Fiind soţie şi mamă, poate ai neglijat acest aspect şi îţi aduci cu greu aminte ce anume te făcea fericită, dincolo de viaţa de familie. Fie că este vorba despre un serial preferat, mersul la manichiură, citirea unei reviste stupide despre care te amuzai, mersul la piscină sau la sala de fitness, acordă puţin timp lucrurilor care îţi plac, fără să te simţi vinovată. 
 
Adoptă o rutină
Copiii au un program bine organizat, iar asta îi face să se simtă în siguranţă. Şi adulţii au nevoie de acelaşi lucru, mai ales în cazul în care trec printr-un divorţ. Despărţirea presupune haos, pierderea acelui sentiment de apartenenţă şi de siguranţă, prin urmare ai nevoie să restabileşti echilibrul în viaţa ta. Nu îţi este de folos ca în fiecare dimineaţă să nu ştii încotro se îndreaptă viaţa ta. Un program legat de muncă şi timpul petrecut alături de copii te ajută să îţi faci un plan, să fii organizată şi să nu mai ai acel sentiment că totul este nesigur în viaţa ta. 
 
Râzi
Chiar dacă îţi este greu să găseşti motive de bucurie, râsul este terapeutic, iar asta este dovedit ştiinţific. Chiar dacă nu îţi mai vine să râzi atât de des, caută motive. Fie că mergi la spectacole de stand-up, te uiţi la o comedie sau te întâlneşti cu nişte prieteni foarte veseli, fă în aşa fel încât să râzi în fiecare zi. Vei vedea cum starea ta se va îmbunătăţi considerabil, iar atunci când situaţia în care te afli pare dramatică, îţi rămâne întotdeauna umorul negru şi autoironia. Râzi de problemele pe care le ai, de greşelile pe care le-ai făcut. Cu timpul, situaţia nu va mai fi atât de tragică, aşa cum o percepi acum.

 

 

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Cum sa-ti ajuti partenerul cand are probleme Cum sa-ti ajuti partenerul cand are probleme
Putina gelozie in cuplu nu strica deloc! Putina gelozie in cuplu nu strica deloc!
Sotul meu nu ma mai saruta Sotul meu nu ma mai saruta
Cum impaci romantismul in cuplu cu aparitia bebelusului Cum impaci romantismul in cuplu cu aparitia bebelusului

Articole Lifestyle

3 cupluri din zodiac care stau împreună din interes 3 cupluri din zodiac care stau împreună din interes
Femeile stilate nu mai poarta parul drept! Ce coafura să alegi în 2018 Femeile stilate nu mai poarta parul drept! Ce coafura să alegi în 2018
Culoarea în care NU trebuie să îți vopsești părul în această iarnă Culoarea în care NU trebuie să îți vopsești părul în această iarnă
3 cupluri din zodiac care stau împreună din interes 3 cupluri din zodiac care stau împreună din interes

Alte articole care te-ar putea interesa

Editorial Qbebe
scris de Mariana Stan
Tati, lasă laptopul și joacă-te cu mine!Cum este să crești fără tată? Mă refer la tatăl prezent în casă dar absent în relația cu copiii lui. Sunt convinsă că ați trecut fiecare dintre voi peste sentimentul că nu sunteți pregătite pentru...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Cum a fost la Ferdinand, animația care a făcut o sală plină de copii să aplaudeAm plâns, am râs, am aplaudat și am râs iar! Povestea lui Ferdinand este, poate, povestea oricărui copil echilibrat, cu suflet cald și empatic, care se lovește în viață de alți copii, chiar...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Cum sa dormi bine in ultimul trimestru de sarcina

Cum sa dormi bine in ultimul trimestru de sarcina

Dormitul in ultimul trimestru de sarcina se poate dovedi nu doar inconfortabil,
MAI MULT

Este normal sa slabesti in sarcina?

Este normal sa slabesti in sarcina?

Fiecare sarcina decurge in ritmul propriu pentru ca fiecare organism este
MAI MULT

Ce mananci in sarcina: 4 alimente periculoase pentru fat

Ce mananci in sarcina: 4 alimente periculoase pentru fat

Sarcina reprezinta inceputul calatoriei in viata de parinte. Prin urmare este de
MAI MULT

Bebee

nume pentru baieti

Nume creștin ortodoxe de băieți

Dacă ești o viitoare mămică și vrei să cauți un nume perfect pentru
MAI MULT

numele Vasile

Semnificația numelui Vasile

Vasile este unul dintre cele mai comune nume din onomastica noastră, fiind
MAI MULT

clinici-de-fertilizare-in-vitro

Cele mai bune clinici de fertilizare in vitro din lume

După ce au luat decizia de a recurge la fertilizarea in vitro cuplurile încep
MAI MULT

Săptămâna 31

În săptămâna treizeci și unu de sarcină, majoritatea femeilor au
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net