Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

16 beneficii ale sucului de mere pe care nu le știai

de Irina Olteanu

Sucul de mere nu are doar un gust plăcut, ci reprezintă o băutură naturală care contribuie la o bună funcționare a întregului organism datorită vitaminelor și nutrimentelor esențiale pe care le conține. Un consum regulat al sucului de mere poate proteja sănătatea și o poate îmbunătăți pe termen lung. Iată o serie de beneficii pe care cu siguranță nu le cunoșteai.

1. Boala lui Alzheimer

Conform unui studiu desfășurat în Amsterdam (care a implicat un număr de șoareci urmăriți timp de o lună), consumul sucului de mere poate întârzia instalarea bolii lui Alzheimer. Două pahare pe zi pot scădea producerea de beta-amiloidă, o proteină responsabilă de formarea de plăci senile în creier care conduc la dezvoltarea acestei boli.

2. Demență

Un consum regulat de suc de mere poate ajuta și la scăderea riscului de demență la vârstnici. Nu este eficient doar pentru încetinirea îmbătrânirii creierului, ci și pentru intensificarea funcției cerebrale.

3. Scădere în greutate

În cazul în care vă doriți să slăbiți, sucul de mere poate reprezenta un ajutor considerabil în acest sens. O singură porție de suc de mere conține 100 calorii și doar 15 grame de carbohidrați. De asemenea, nu are deloc grăsime, ceea ce îl face un aliment bun pentru ține sub control nivelul de colesterol.

suc2

4. Sindrom metabolic

În continuarea beneficiului anterior, în cadrul conferinței de Biologie Experimentală din anul 2008, doctorul Victor Fulgoni a demonstrat un lucru surprinzător cu privire la adulții care au consumat produse fabricate din măr. Astfel, conform concluziei acestuia, adulții respectivi au experimentat cu 27% mai puține șanse de a fi diagnosticați cu sindrom metabolic.

5. Cancer

Un pahar de suc de mere pe zi se poate dovedi extrem de eficace și în reducerea riscului de cancer de colon, piele și sân (descoperirile au fost publicate în octombrie 2008 în revista Planta Medica). Sucul de mere conține multe ingrediente benefice care ajută la reducerea riscului pentru aceste afecțiuni potențial fatale. Conform studiilor din domeniu, flavonoidele și acizii fenolici, ingrediente aflate în compoziția mărului, s-au demonstrat eficiente în prevenirea dezvoltării tumorilor și celulelor canceroase (cancer de plămâni).

6. Energizare

Sucul de mere constituie o sursă bogată de nutrimente esențiale precum vitamina A, C, E și K și folat care contribuie la stimularea energiei. De asemenea, fructoza din sucul de mere metabolizează pentru o perioadă mai lungă de timp, prin urmare nivelul glicemiei va rămâne constant, nu va fluctua. Acest suc dispune de toate beneficiile pe care le conferă și fructul și coaja, prin urmare poate reprezenta o băutură energizantă naturală.

7. Astm

Unul dintre avantajele mărului este acela că are flavonoide în compoziție. Aceste nutrimente necesare sunt binecunoscute pentru a preveni atacurile astmatice; de asmenea, polifenolii contribuie la calmarea unui atac astmatic. În plus, flavonoidele joacă un rol semnificativ în fortifierea și eficacizarea funcției pulmonare. Conform ultimelor cercetări din domeniu, persoanele care au consumat regulat suc de mere au prezentat o funcție pulmonară îmbunătățită. Un studiu realizat de cercetătorii de la Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui a demonstrat reducerea apariției wheezing-ului la copii.

8. Întărirea oaselor

Deoarece merele conțin o varietate de nutrimente, inclusiv vitamina C, fier, boron, contribuie la sănătatea și fortifierea sistemului osos. Un sistem osos puternic inseamna un risc mai redus de osteoporoză.

9. Curățarea ficatului

Alcalinitatea merelor contribuie la curățarea toxinelor nocive/produselor reziduale din ficat, în plus față de menținerea constantă a nivelului de pH al organismului. Pectina, prezentă în coaja de măr, stimulează sistemul digestiv, tranformând astfel sucul de mere într-un detoxifiant hepatic natural.

sucul de mere

10. Sănătate cardiacă

Sucul de mere dispune de compuși activi ce poartă denumirea de antioxidanți (polifenoli și flavonoide) și fitonutrienți care contribuie la reducerea riscului de infarct; conține și potasiu, un mineral important pentru sănătatea inimii. De asemenea, consumul unui pahar de suc pe zi previne formarea de colesterol la nivelul vaselor de sânge și arterelor (principala cauză a majorității afecțiunilor cardiovasculare), reducând suplimentar acest risc. Conform unui studiu desfășurat în 2001 în Universitatea din California, quercetina din mere reduce acumulare de placă ateromatoasă și în consecință scade riscul de atac de cord.

11. Îmbunătățirea digestiei

Un pahar din suc de mere ajută la eliminarea toxinelor nocive, curățând ficatul și rinichii. Proprietățile detoxifiante contribuie la un sistem digestiv curat și protejează împotriva problemelor hepatice și renale. Nu uitați că 2/3 din fibrele dintr-un măr se află în coajă.

12. Îmbunătățirea vederii

Sucul de mere ajută și la sănătatea ochilor. Vitamina A din acesta protejează ochii de diverse afecțiuni și în plus ascute vederea.

13. Infecții de tract urinar

Sucul de mere conferă urinei o compoziție alcalinizantă, creând un mediu mai puțin primitor pentru bacteriile responsabile de infecții urinare. Este indicat să îl combinați cu ananas și pere pentru efect maxim.

14. Constipație

Constipația apare când intestinul gros absoarbe prea multă apă. În acest sens, poate cel mai cunoscut beneficiu al sucului de mere, datorat sorbitolului, un tip de zahăr care ajută la înmuierea scaunului și stimulează un tranzit intestinat regulat și sănătos. Când sorbitolul ajunge în intestinul gros ajută la transmiterea apei și înmoaie scaunul, făcându-l ușor de eliminat.

15. Imunitate

Datorită compoziției bogate de vitamina C, sucul de mere îmbunătățește sistemul imunitar, organismul fiind ajutat în combaterea germenilor și a bacteriilor.

16. Piele și păr

Un beneficiu cu siguranță puțin cunoscut, sucul de mere ajuntă la sănătatea părului și a pielii, fiind folosit în remedii naturale pentru tratarea problemelor de piele precum inflamație, mâncărime, piele crăpată și riduri (datorită colagenului stimulat de vitamina C). Aplicarea sucului pe scalp asigură prevenirea mătreții și a altor tulburări ale pielii capului; în plus, merele conțin un compus denumit procianidină B2 care contribuie la creșterea părului noi și la sănătatea fibrei capilare. 

Citește și: Totul despre Mar, regele fructelor 

Surse: 

www.stylecraze.com; www.healthambition.com; www.onlymyhealth.com; http://fitnesspell.com

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Ce trebuie sa stii despre alimentele modificate genetic Ce trebuie sa stii despre alimentele modificate genetic
Totul despre alergiile alimentare Totul despre alergiile alimentare
Ghidul complet al caloriilor Ghidul complet al caloriilor
Principiile alimentatiei sanatoase Principiile alimentatiei sanatoase

Articole Lifestyle

Nu se mai poartă fusta lungă. Care este lungimea HOT din vara 2018 Nu se mai poartă fusta lungă. Care este lungimea HOT din vara 2018
Luna Plină în Săgetător predispune zodiile la infidelitate Luna Plină în Săgetător predispune zodiile la infidelitate
La ce să fii atentă când cumperi shaorma ca să nu te îmbolnăvești La ce să fii atentă când cumperi shaorma ca să nu te îmbolnăvești
Nu se mai poartă fusta lungă. Care este lungimea HOT din vara 2018 Nu se mai poartă fusta lungă. Care este lungimea HOT din vara 2018

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Maria Ionescu
Mi-am lăsat copilul să plângă până s-a liniștit singur și nu am niciun regretNimeni nu își dorește ca bebelușul său să fie trist. Mai ales o mamă. Dar să îți înveți copilul să adoarmă singur noaptea și să stea liniștit până dimineața presupune aproape...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Am testat piureurile organice Annabel Karmel și ne declarăm încântate. Atât eu cât și cea micăMă numesc Gheorghe Teodora Camelia, sunt mămica a doi copii minunați, un băiețel în vârstă de 3 ani și o fetiță de 1 an. Nu obișnuiesc să achiziționez din comerț produse gata ambalate destinate meselor...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Cum sa iti activezi hormonii pentru a avea o maternitate usoara

Cum sa iti activezi hormonii pentru a avea o maternitate usoara

Toate mamicile isi doresc sa aiba parte de o maternitate cat mai usoara. Iata
MAI MULT

14 lucruri care se intampla in corpul tau cand ramai insarcinata

14 lucruri care se intampla in corpul tau cand ramai insarcinata

Cand ramai insarcinata in corpul tau au loc o serie de modificari, care de care
MAI MULT

Contraceptia dupa nastere: cum sa eviti sarcina in mod natural

Contraceptia dupa nastere: cum sa eviti sarcina in mod natural

Fie din motive ce tin de alaptare, fie din atentia pentru o stare buna de
MAI MULT

Bebee

sigur.info-fii sigur pe net