6 motive sa NU tii cure de slabire!

Nu glumim. Qbebe iti dezvaluie un secret: curele de slabire nu functioneaza cu adevarat.

1. Curele de slabire - Au efecte doar pe termen scurt

Poate unele dintre voi vor spune "Dar prietena mea a slabit 20 de kilograme tinand o cura de slabire renumita" sau "Am auzit atat de multe lucruri bune despre dieta cutare...". Desigur aceste diete au efecte pe termen scurt, in special rezultatele se vad numai atunci cand le tii. Dupa ce renunti la regimul alimentar al unei cure de slabire pui la loc, in cel mai bun caz doar kilogramele pe care le-ai perdut si, in cel mai rau caz, vei asimila dublu fata de greutatea pierduta.

2. Curele de slabire - Nu sunt sanatoase

Contrar a tot ce ai auzit pana acum de la televizor, ai citit in ziare si ai auzit de la prietene, cunoscuti, majoritatea curelor de slabire nu sunt sanatoase. De ce? Prin simplul fapt ca sunt sarace in calorii si nu ofera posibilitatea de asimilare a valorilor nutritive necesare pentru ca un organism sa functioneze normal. Unele diete cuprind doar alimente sau grupe de alimente care faciliteaza pierderea in greutate cat mai rapid. Insa un regim alimentar sanatos trebuie sa contina si proteine, carbohidrati, grasimi si un numar optim de calorii. Numai asa iti vei mentine sanatatea organelor in conditii optime. Trebuie sa manaci ce-ti cere organismul. De aceea ai pofte, numite si intelepciunea organismului: corpul cere ce are nevoie. Cheia este sa nu exagerezi, trebuie sa mananci echilibrat. 

3. Dietele favorizeaza depresia, instabilitatea emotionala si unele boli cronice

O dieta nu produce neaparat depresie, desi trecerea la o dieta la alta poate duce la tot felul de simptome fizice si emotionale pe masura ce corpul tau se obisnuieste cu noul regim alimentar. Pe masura ce vei renunta la o dieta si vei trece la alta asa si psihicul tau va trece de la o extrema la alta. Cu toate acestea, daca tii cura de slabire te supui unor riscuri: de a te confrunta cu deficite nutritionale, daca nu esti atenta la satisfacerea nevoilor tale nutritionale, in special proteine, fier si vitamina B12, atat de necesare pentru organism.  Un deficit de fier duce la anemie. Aceasta afectiune te va face sa te simti mai lenta si sa ai o senzatie permanenta de rau, inclusiv simptome de depresie. Si deficitul de vitamina B12 poate duce la anemie. Aceasta poate provoca, de asemenea, o serie de probleme psihice si neurologice, inclusiv depresie. Nu uita soarele, exercitiu in aer liber, prietenii, terapia si o practica spirituala, cum ar fi meditatia sunt cea mai buna dieta si un regim de viata extrem de benefic pentru orice organism.

4. Lipsa de energie data de alimentatia saraca

Reducerea drastica a aportului de calorii poate duce la niveluri reduse de energie, Dupa un timp in care ai tinut cura de slabire vei simti senzatia de oboseala acuta, nu vei mai da randament pe tot parcursul zilei si in unele cazuri vei avea stari de lesin. Incearca sa mananci putin si rar fara sa te abtii de la nimic. Aceasta strategie poate stimula de fapt, pierderea în greutate si te va face sa te simti activa. Doar renunta la bauturile carbogazoase si mancarea de tip fast-food. Apa plata si mancarea sanatoasa sunt dieta potrivita pentru stilul tau de viata.

5. Cantitate versus calitate

Oricat vor incerca unii specialisti in diete sa faca reclama mai frumoasa si regimul alimentar cat mai disociat, nu te va invata cum sa mananci cu adevarat pe termen lung. Cat timp vei reusi sa te mobilizezi in a numara caloriile de la o masa? Nu uita ca trebuie sa mananci putin si des cand tii o dieta si doar alimentele prescrise. Nu faci decat sa te infometezi si sa-ti faci stomacul sa te implore sa-i dai de mancare. Afla care sunt alimentele cele mai satisfacatoare si mai nutritive. Cu cat mananci alimente mai hranitoare cu atat mai rar vei simti senzatia de foame. Vei face alegeri mai inteligente si vei pierde in greutate, fara a te preocupa de numarul de calorii ingerate.

6. Lipsa stimei de sine si obsesia de a fi slaba

Nu vei invata niciodata sa te accepti asa cum esti. Si daca tu nu te respecti pe tine, nu poti astepta ca ceilalti sa te respecte sau sa te menajeze. Daca esti preocupata sa tii cea mai drastica dieta, vei pierde momente si etape frumoase din viata ta ascunzandu-te in casa. Crezi ca daca ai cu cateva kilograme mai putin vei fi o persoana mai buna si mai sociabila? Nu-ti neglija viata cu oportunitatile ei asteptand sa devii slaba. Fiecare persoana are calitatile si defectele sale si tu esti o femeie uimitoare in felul tau propriu.

Un nutritionist profesionist iti va oferi un regim alimentar potrivit stilului tau de viata si organismului tau, care te va ajuta sa ajungi la o greutate potrivita si sa o mentii, fara sa te infometezi. Schimba-ti viata ta prin reinnoirea mentalitatii fata de sanatate, nutritie si distractii. Nu mai tine cure de slabire, incepe sa manaci ce-ti doresti si gandeste pozitiv. Vei observa rezultatele si... pe termen lung!

Tu crezi ca dietele au cu adevarat efectul asteptat?