Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

8 lucruri pe care nu trebuie să le faci în sala de sport

de Alina Nedelcu

Când mergem la sala de sport nu ne dorim doar să facem mișcare, ci și să ne simțim cât mai confortabil și să ne relaxăm. De aceea, este necesar să știm cum să ne comportăm, astfel încât să nu-i deranjăm nici pe cei din jur. Parcurge articolul de mai jos și află care sunt cele 8 lucruri pe care nu ar trebui să le facem dacă mergem la o sală de sport.

Nu le da sfaturi celorlalte persoane din sala de sport

Să-i lași pe ceilalți să-și vadă de treaba lor este o regulă de conduită ce ar trebui urmată când mergi la o sală de sport. Practic, nu este recomandat să le sfaturi celorlalți, cu excepția cazului în care observi că persoana respectivă își poate face singură rău sau le poate face rău altora.
Pe de o parte, sfatul tău ar putea fi greșit și poate face mai mult rău decât bine. Pe de altă parte, poți declanșa o reacție ostilă și, în cazuri extreme, chiar un conflict.

Nu este indicat să pui presiune asupra celorlalți ce sunt în sala de sport

Chiar dacă ești nerăbdătoare să lucrezi la un anumit aparat, nu este o dovadă de bun-simț să vrei să lucrezi doar tu la el, pentru mult timp.
Străduiește-te să nu te așezi în fața persoanei care lucrează la el, stând cu mâinile încrucișate și așteptând ca din clipă în clipă aceasta să-și încheie exercițiul și să te lase pe tine în locul ei.
Și în sala de sport este necesar să respecți intimitatea celuilalt și să nu invadezi spațiul personal!

Nu lăsa greutățile împrăștiate prin sala de sport

Și aceasta este o altă regulă de conduită ce ar trebui urmată când mergi într-o sală de sport.
Pentru siguranța ta, dar și pentru a celor din jur, nu este indicat să lași greutățile împrăștiate peste tot după ce ți-ai finalizat exercițiile. Să le pui la locul de unde le-ai luat este și o dovadă de respect. Totodată, străduiește-te, atunci când faci acest demers, să nu faci prea mult zgomot, astfel încât ceilalți să nu fie perturbați.

Citește și: 15 lucruri pe care să nu le faci în sarcină

Nu lăsa echipamentul plin de transpirație după ce-ți termini antrenamentul

Este o regulă de conduită în sala de sport pe care ar trebui să o respecți de fiecare dată.
Astfel, este firesc să transpiri, transpirația ta va ajunge pe echipamentele respective și va fi sesizabilă mai ales dacă acestea sunt acoperite cu piele. Din acest motiv, este indicat să ștergi echipamentele de îndată ce ai terminat să le utilizezi.
De pildă, scaunele de la diverse aparate, băncile pe care stai, dar și echipametele de alergare (pistele), vor arăta ca și cum le-ai fi udat cu apă după ce ai efectuat exerciții mai intense. Din respect pentru ceilalți ce le vor folosi după tine, șterge-le cu un prosop/cu un șervețel și după aceea pleacă de la sală.

Nu lăsa greutățile împrăștiate prin sala de sport

Și aceasta este o altă regulă de conduită ce ar trebui urmată când mergi într-o sală de sport.
Pentru siguranța ta, dar și pentru a celor din jur, nu este indicat să lași greutățile împrăștiate peste tot după ce ți-ai finalizat exercițiile. Să le pui la locul de unde le-ai luat este și o dovadă de respect. Totodată, străduiește-te, atunci când faci acest demers, să nu faci prea mult zgomot, astfel încât ceilalți să nu fie perturbați.

Nu ocupa echipamente pe care nu le vei folosi

Dacă vrei să te ocupi cu alte activități, ce nu sunt legate de sport, precum să scrii mesaje, să faci poze sau pur și simplu să faci o pauză stând degeaba, nu este politicos să te așezi astfel încât să-i încurci pe cei ce ar vrea să lucreze în locul tău.
Reține faptul că o sală de sport este pentru a face exerciții și nu pentru a ne îndeletnici cu alte lucruri.

Nu vorbi la telefon și nu scrie mesaje lungi când ești la sala de sport

Cu siguranță că ți s-a întâmplat și ție să fii deranjată de persoane care, deși au venit să facă mișcare, se ocupă să vorbească tare la telefon, să asculte muzică tare la căști sau să scrie mesaje interminabile, în timp ce țin echipamentele ocupate.
Nu va fi deloc dificil să respecți următoarele reguli de conduită:
Când ești la sală, nu răspunde decât la apelurile urgente- Dacă este posibil, lasă-ți telefonul pe modul silențios.
Nu asculta muzică la căști prea tare- Dacă o persoană care este în apropierea ta pare deranjată, este clar că volumul este prea puternic.
Nu scrie mesaje în timp ce te deplasezi într-o sală de sport aglomerată- Este posibil să-ți faci rău și ție, dar și altcuiva.

Fata ce sta pe jos, in sala de sport, dand mesaje pe telefon

Nu împrumuta echipamente fără să ceri voie mai întâi și lasă-i și pe alții să lucreze alături de tine

Mai ales când sala de sport este aglomerată este indicat să procedezi așa, evitând să-i deranjezi pe cei din jur.
Când mergi la sală, gândește-te că echipamentele sunt pentru toată lumea și că nu este în regulă să le monopolizezi tu. De asemenea, dacă va apărea cineva dornic să lucreze în preajma ta sau să-și aștepte rândul până când termini tu, nu îl respinge. Fii politicoasă și ia în calcul faptul că nu va vrea să te incomodeze sau să te urmărească, ci pur și simplu să-și îndeplinească un scop: să facă mișcare într-o sală de sport.

Fete in sala de sport, ce vor amandoua sa lucreze cu mingea

Citește și: Ce ar trebui să mănânci înainte și după exercițiile fizice

Tu știai până acum ce nu ar trebui să faci într-o sală de sport?

Surse:
www.brightside.me; www.muscleandfitness.com; www.rd.com

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

5 tehnici de relaxare de care te poti bucura chiar la tine acasa 5 tehnici de relaxare de care te poti bucura chiar la tine acasa
Machiajul natural - simplu, rapid si foarte trendy Machiajul natural - simplu, rapid si foarte trendy
Principalele tendinte in materie de coafuri pentru anul 2010 Principalele tendinte in materie de coafuri pentru anul 2010
Atentie la ingredientele din produsele cosmetice! Atentie la ingredientele din produsele cosmetice!

Articole Lifestyle

Câți centimetri te îngrași în talie când nu dormi Câți centimetri te îngrași în talie când nu dormi
Cum a slăbit o tânără 65 de kilograme, în 5 pași simpli Cum a slăbit o tânără 65 de kilograme, în 5 pași simpli
Trei femei din zodiac care nu sunt făcute pentru viața de familie Trei femei din zodiac care nu sunt făcute pentru viața de familie
Ce culori de păr te îmbătrânesc, în funcție de nuanța pielii Ce culori de păr te îmbătrânesc, în funcție de nuanța pielii

Alte articole care te-ar putea interesa


Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Maria Ionescu
Am scăpat din iadul abuzului și datorez totul copilului meu Eu am trecut printr-un astfel de iad. Și într-un fel o spun cu mândrie față de omul care am ajuns. Am prietene care sunt de părere că Dumnezeu îți dă doar atât cât poți duce. Însă nu mă pot abține să nu mă...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Yucca Center – un loc unde mamele se vor simți ca acasăAm avut plăcerea de a vizita săptămâna aceasta un loc extrem de plăcut, gândit de o mamă pentru alte mame. Încorporează într-un singur concept o parte destinată delectării cu minunății culinare, una destinată...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny
Link-uri recomandate

Naste natural

Sarcina: ce simti cand copilul se intoarce cu capul in jos

Sarcina: ce simti cand copilul se intoarce cu capul in jos

Pentru multe viitoare mame este dificil sa recunoasca momentul exact cand
MAI MULT

Cu ce se hraneste copilul in burta mamei

Cu ce se hraneste copilul in burta mamei

Hrana pe care copilul o primeste in burta mamei ajunge prin intermediul
MAI MULT

ADN-ul partenerilor mamei poate fi transmis la copil

ADN-ul partenerilor mamei poate fi transmis la copil

Desi pare de domeniul stiintifico-fantastic, adevarul este ca un studiu
MAI MULT

Bebee

numele Alexandru

Semnificația numelui Alexandru

Semnificația numelui Alexandru este asociată cu mândria și idealismul, dar
MAI MULT

10-tratamente-naturiste-împotriva-căderii-părului

10 tratamente naturiste împotriva căderii părului

Tratarea căderii părului nu este un real succes în toate cazurile. Spre
MAI MULT

Rolul-tatălui-în-formarea-bebeluşului

Rolul tatălui în formarea bebeluşului

Deşi multe femei se amăgesc atunci când vine vorba de acest subiect, fiind de
MAI MULT

10 lucruri pe care trebuie să le faci când vrei să rămâi însărcinată

Urmărește-ți ciclurile, pentru a ști când ești la ovulație Dacă
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net