Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

Oprah arată minunat! 5 trucuri despre care ea spune că au ajutat-o să slăbească

de Louise Tanase

Celebra realizatoare de teelviziune a slăbit şi arată spectaculos! Totuşi, Oprah spune că nu o dietă plictisitoare este responsabilă de schimbarea sa! Află trucurile lui Oprah şi încearcă să le aplici şi tu!

Oprah Winfrey s-a luptat toată viaţa cu kilogramele în plus şi a ţinut nenumărate diete. Din păcate, majoritatea dietelor aveau rezultate temporare: de fiecare dată când Oprah se întorcea la stilul normal de alimentaţie, kilogramele în plus reveneau. Deşi multă vreme a refuzat să mai urmeze vreo dietă, până la urmă Oprah s-a convins să intre în programul Weight Watchers. Şi-a schimbat stilul de viaţă şi a slăbit, spectaculos, 11 kilograme. Kilograme care, se pare, nu se vor mai întoarce niciodată! Iată câteva dintre sfaturile celebrei Oprah Winfrey!

1. Nu începe o dietă, adoptă un stil de viaţă

Oprah Winfrey spune că cea mai importantă decizie pe care trebuie să o iei atunci când îţi doreşti să slăbeşti este aceea de a-ţi schimba stilul de viaţă şi, implicit, de alimentaţie. Nu este suficient să adopţi o dietă restrictivă pentru o anumită perioadă de timp, deoarece, aşa cum a aflat vedeta pe propria piele, odată oprită dieta, toate kilogramele în plus vor reveni, uneori chiar în număr mai mare.

2. Nu toate dietele sunt monotone

Deşi atunci când ne gândim la diete de slăbire ne imaginăm mâncăruri fade, Oprah Winfrey ne asigură că nu este deloc aşa. Atunci când vedeta s-a înscris în programul Weight Watchers a descoperit că se poate mânca destul de variat, că pot fi folosite condimente pentru a da gust mâncării şi că nu trebuie să renunţe chiar la toate alimentele preferate.

3. Fructele de mare sunt prietenii tăi

Vedeta a descoperit când a fost într-o călătorie în Australia că îi place un nou tip de peşte: barramundi, care este cunoscut sub numele de biban de mare din Asia. Deoarece nu îl vei găsi prea uşor pe piaţă, ai putea opta pentru cod, biban de mare și somon. De asemenea, creveţii sunt foarte potriviţi pentru curele de slăbire, de aceea poţi mânca oricât de mulţi doreşti.

4. Mâncărurile preferate pot fi adaptate la noul stil de viaţă

În plus, Oprah spune că nu trebuie să renunţi la toate mâncărurile preferate, ci că le poţi adapta puţin, astfel încât să fie mai sănătoase. Atunci când vedeta vrea să mănânce paste, adauga în ele o cantitate egală de spaghetti din dovlecei, pentru ca acest fel de mâncare să devină mai uşor, dar să rămână la fel de săţios şi gustos. De asemenea, dacă la fel ca ea, eşti o fană a piurelui de cartofi, se pare că îl poţi înlocui cu piure de conopidă, care, spre deosebire de cartofii plini de carbohidraţi, este mult mai hrănitoare.

5. Trebuie să bei apă!

Din păcate, nu toţi putem bea cei 2 litri de apă recomandaţi zilnic, iar Oprah se pare că nu face excepţie: "Nu îmi place apa", a mărturisit ea, "aşa că trebuie să mă păcălesc singură să beau mai multă apă. Prefer apa cu ghimbir şi vanilie infuzate."

Urmând acest program, Oprah nu numai că a reuşit să slăbească, dar a achiziţionat şi 10% din acţiunile companiei şi a devenit purtător de cuvânt al acesteia. Se pare că, pe măsură ce relaţia ei cu mâncarea evoluează, Oprah şi-a schimbat şi mentalitatea: "Acum nu mai are legătură cu cifrele, cu caloriile, punctele sau kilogramele. Acum s-a produs o schimbare în capul meu şi este pentru totdeauna." Dar, la fel ca toată lumea care ţine o cură de slăbire, şi Oprah mai este tentată uneori de un castron cu chipsuri, însă nu cedează tentaţiei: "Respir adânc şi iau o pauză să îmi amintesc unde am ajuns. Îmi amintesc unde sunt ca să nu mă las copleşită."

Ce părere ai? Crezi că un astfel de program te-ar ajuta şi pe tine să îţi schimbi stilul de viaţă?

Sursa: people.com; today.com

Articole asemanatoare

7 idei de tinute elegante pentru mamici cu atitudine 7 idei de tinute elegante pentru mamici cu atitudine
Balerinii - Cum si de ce sa ii porti Balerinii - Cum si de ce sa ii porti
Creativitatea, cea mai buna solutie pentru o garderoba interesanta! Creativitatea, cea mai buna solutie pentru o garderoba interesanta!
Cele mai importante 5 elemente de care trebuie sa tii cont atunci cand iti alegi hainele Cele mai importante 5 elemente de care trebuie sa tii cont atunci cand iti alegi hainele

Articole Lifestyle

Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut
Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat
Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu
Șase cauze neobișnuite ale infarctului Șase cauze neobișnuite ale infarctului

Alte articole care te-ar putea interesa


Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Părinţi, câte dintre aceste reguli de bun simţ îi învăţaţi pe copii?Bunul simț, săracul, este, în continuare, nevăzut de către mulți dintre copiii prezentului, adulții viitorului. De ce? Pentru că proprii lor părinți nu vor, nu știu, nu îi interesează să le ofere un...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Cadoul care va face toţi bunicii fericiţiCe iubesc cel mai mult şi mai mult pe lumea aceasta bunicii? Sunt sigură că ştiţi cu toţii ... NEPOŢII, desigur! Aşa că cel mai frumos şi apreciat cadoul pentru bunici nu va fi ceva util, ci ceva care să le aducă...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny
Link-uri recomandate

Naste natural

Sfaturi de la mamici pentru o nastere usoara

Sfaturi de la mamici pentru o nastere usoara

Fiecare viitoare mamica aspira la o nastere usoara si la un travaliu rapid.
MAI MULT

S-a demonstrat stiintific ca inteligenta este mostenita de la mama

S-a demonstrat stiintific ca inteligenta este mostenita de la mama

Iata ca s-a demonstrat stiintific ca inteligenta este mostenita de la mama. Din
MAI MULT

Gravidele cu o sarcina cu riscuri scazute sunt sfatuite sa evite nasterea in spitale

Gravidele cu o sarcina cu riscuri scazute sunt sfatuite sa evite nasterea in spitale

O autoritate in domeniul medical a emis
MAI MULT

Bebee

Bebelusul-in-sacul-amniotic

Bebelusul in sacul amniotic

Sacul amniotic este sacul ce înconjoară fătul în interiorul uterului. Acest
MAI MULT

vergeturi-după-sarcină

Ce trebuie să facem ca să nu avem vergeturi după sarcină

Majoritatea femeilor însărcinate rămân după naştere cu vergeturi, mai ales
MAI MULT

Ștefan

Semnificația numelui Ștefan

Semnificația numelui Ștefan, în onomastica noastră, pare să se afle într-o
MAI MULT

Modificări-hormonale-în-sarcină

Modificări hormonale în sarcină

Schimbările hormonale şi psihologice din viaţa unei femei însărcinate sunt
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net