Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

5 probleme pe care bananele le rezolvă mai bine ca medicamentele

de Alina Nedelcu

Cu siguranță că unele dintre noi își amintesc adesea cum, cel puțin la începutul copilăriei noastre, a avea parte de banane constituia un lux. Acum însă bananele pot fi procurate extrem de ușor și ne pot ajuta mai mult decât ne-am închipuit. În articolul de mai jos vei găsi câteva dintre cele mai cunoscute probleme de sănătate, pe care bananele ne-ar putea ajuta să le rezolvăm mai bine decât ar putea să o facă medicamentele. Important este să fii motivată și să te obișnuiești să consumi aceste fructe în mod regulat. Cu siguranță nu vei regreta!

Bananele pot ameliora diverse probleme digestive, precum flatulența și constipația

În ceea ce privește flatulența, banana ne poate fi de folos datorită conținutului ei de potasiu. Acesta contribuie la menținerea nivelului optim de sodiu în organism, ceea ce va ameliora retenția de apă. De altfel, aceasta din urmă este considerată una dintre principalele cauze ale apariției flatulenței, iar potasiul din banane va duce la eliminarea moleculelor de apă. Dacă vei consuma banane în acest scop, ai grijă să alegi numai banane bine coapte, întrucât cele necoapte pot duce la amplificarea flatulenței.
Bananele ne ajută în caz de constipație grație pectinei și fibrelor, care accelerează procesul de digestie, stimulând eliberarea toxinelor și chiar a metalelor grele din corp. În plus, sunt un adevărat probiotic pentru intestine.

Bananele ne sunt utile pentru ameliorarea unor probleme digestive

Diminuează stresul

Cercetările au demonstrat faptul că bananele au un efect similar unor medicamente recomandate pentru tratarea anxietății (numite beta-blocante), pentru reducerea tensiunii arteriale și pentru ameliorarea diferitelor afecțiuni cardiace. Mai mult, ele conțin dopamină, vitamina B, magneziu și potasiu, toate cu rol în liniștirea sistemului nervos și în crearea unei stări de bine. Dintre acestea, potasiul este cel care normalizează ritmul cardiac, trimite oxigen către creier și reglează cantitatea de apă din organism.
În același timp, potasiul din banane va ajuta organismul să reacționeze mai bine la stres, întrucât se știe faptul că, în condiții de stres, nivelul acestuia scade considerabil.
Nu în ultimul rând, bananele conțin triptofan, o proteină ce poate fi convertită în serotonină, ce ne ajută să depășim momentele stresante și să ne simțim iar în largul nostru.

Bananele diminueaza stresul si ne confera o stare de bine

Bananele pot regla tensiunea arterialaReglează tensiunea arterială

O tensiune arterială ridicată poate avea efecte negative asupra bunei funcționări a inimii, creierului, rinichilor și chiar a ochilor. Iată de ce este atât de important să ne străduim să avem o tensiune mai mică de 140/90 mmHg (pragul începând de la care se consideră că apare hipertensiunea).
Iată de ce specialiștii ne încurajează să apelăm cu încredere la banane. Studii recente au confirmat faptul că potasiul din banane va regla tensiunea arterială, spunându-se că o banană pe zi poate scădea tensiunea cu până la 10%!. Este ideal ca banana să fie consumată de dimineață.

Bananele pot ameliora simptomele sindromului premenstrualSunt de ajutor în ameliorarea simptomelor ce însoțesc sindromul premenstrual

Bananele pot fi cele mai bune „prietene" ale femeilor, întrucât ne pot ajuta să trecem mai ușor peste așa-numitul „sindrom premenstrual". Să vedem cum ne pot ajuta bananele din acest punct de vedere:
Conțin magneziu și potasiu- Ambele minerale vor diminua crampele și vor ține sub control frecventele schimbări de dispoziție ce caracterizează „sindromul premenstrual".
Au un nivel ridicat de vitamina B6- Se spune că această vitamină reglează nivelul de glucoză din organism, conferind energie și diminuând senzația de presiune din abdomen sau din zona sânilor. În plus, reduce retenția de apă din organism și, implicit, balonările ce pot apărea în cadrul „sindromului premenstrual".
Reglează somnul- Experții din cadrul „Universității Baltimore" (SUA) sunt de părere că, atunci când se consumă banane în perioada „sindromului premenstrual", nivelul de melatonină (hormonul responsabil cu reglarea ritmului somn-veghe, ce este secretat noaptea) din organism crește, ceea ce va duce la un somn mai odihnitor. Chiar și numai puțin somn în plus, spun aceștia, ne poate face mai puțin susceptibile la dureri, lucru care ne va fi benefic în a trece mai ușor peste perioada de dinaintea menstruației și peste menstruația propriu-zisă.

Citește și: 9 lucruri pe care nu le stiai despre menstruație

Ne ajută să luptăm cu depresia

Bananele sunt considerate „reginele" bunei-dispoziții. De altfel, în nenumărate rânduri specialiștii au afirmat că ne vom simți mai bine curând după ce vom mânca o banană. Această constatare este valabilă inclusiv pentru cei despre care se știe că suferă de depresie.
Să aflăm motivele pentru care bananele pot fi utile în ameliorarea acestei afecțiuni care este tot mai frecventă în zilele noastre:
Conțin dopamină- Se spune că miezul de la o singură banană conține în jur de 10 g de dopamină, despre care se știe că ajută organismul să facă față cu succes situațiilor de stres și de anxietate.
Sunt bogate în vitamina B6 și triptofan- Studiile au arătat că, atunci când vitamina B6 este prezentă într-o cantitate mai mare, creierul va converti mai ușor triptofanul în serotonină, ceea ce ne va ajuta să ne relaxăm și să avem o dispoziție mai bună. Totodată, triptofanul va stimula producerea de vitamina B3, care va fi de ajutor în diminuarea nivelului de colesterol.
Sunt pline de magneziu și potasiu- Ambele minerale au un efect antioxidant puternic și sunt cunoscute drept stimuli pentru relaxarea sistemului nervos.

Bananele ne ajuta sa luptam cu depresia

Citește și: Tratamente naturiste pentru depresie

Voi știați până acum că bananele pot rezolva probleme atât de importante, mai bine decât reușesc medicamentele?

Surse:
www.depressionhealth.net; www.healwithfood.org;www.healthextremist.com;
www.huffingtonpost.com;www.livestrong.com;www.myhealthylivingsteps.com;
www.20minutestolessstress.com; www.themagicoflife.info;www.thestir.cafemom.com;
www.womenshealthmag.com;www.naturalnews.com

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece! Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece!
Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1 Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1
Esti pregatita sa ai urmatorul copil? Esti pregatita sa ai urmatorul copil?
Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru

Articole Lifestyle

Câți centimetri te îngrași în talie când nu dormi Câți centimetri te îngrași în talie când nu dormi
Cum a slăbit o tânără 65 de kilograme, în 5 pași simpli Cum a slăbit o tânără 65 de kilograme, în 5 pași simpli
Trei femei din zodiac care nu sunt făcute pentru viața de familie Trei femei din zodiac care nu sunt făcute pentru viața de familie
Ce culori de păr te îmbătrânesc, în funcție de nuanța pielii Ce culori de păr te îmbătrânesc, în funcție de nuanța pielii

Alte articole care te-ar putea interesa


Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Maria Ionescu
Am scăpat din iadul abuzului și datorez totul copilului meu Eu am trecut printr-un astfel de iad. Și într-un fel o spun cu mândrie față de omul care am ajuns. Am prietene care sunt de părere că Dumnezeu îți dă doar atât cât poți duce. Însă nu mă pot abține să nu mă...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Yucca Center – un loc unde mamele se vor simți ca acasăAm avut plăcerea de a vizita săptămâna aceasta un loc extrem de plăcut, gândit de o mamă pentru alte mame. Încorporează într-un singur concept o parte destinată delectării cu minunății culinare, una destinată...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny
Link-uri recomandate

Naste natural

ADN-ul partenerilor mamei poate fi transmis la copil

ADN-ul partenerilor mamei poate fi transmis la copil

Desi pare de domeniul stiintifico-fantastic, adevarul este ca un studiu
MAI MULT

Cu ce se hraneste copilul in burta mamei

Cu ce se hraneste copilul in burta mamei

Hrana pe care copilul o primeste in burta mamei ajunge prin intermediul
MAI MULT

Sarcina: ce simti cand copilul se intoarce cu capul in jos

Sarcina: ce simti cand copilul se intoarce cu capul in jos

Pentru multe viitoare mame este dificil sa recunoasca momentul exact cand
MAI MULT

Bebee

numele Alexandru

Semnificația numelui Alexandru

Semnificația numelui Alexandru este asociată cu mândria și idealismul, dar
MAI MULT

10 lucruri pe care trebuie să le faci când vrei să rămâi însărcinată

Urmărește-ți ciclurile, pentru a ști când ești la ovulație Dacă
MAI MULT

Rolul-tatălui-în-formarea-bebeluşului

Rolul tatălui în formarea bebeluşului

Deşi multe femei se amăgesc atunci când vine vorba de acest subiect, fiind de
MAI MULT

10-tratamente-naturiste-împotriva-căderii-părului

10 tratamente naturiste împotriva căderii părului

Tratarea căderii părului nu este un real succes în toate cazurile. Spre
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net