Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

5 probleme pe care bananele le rezolvă mai bine ca medicamentele

de Alina Nedelcu

Cu siguranță că unele dintre noi își amintesc adesea cum, cel puțin la începutul copilăriei noastre, a avea parte de banane constituia un lux. Acum însă bananele pot fi procurate extrem de ușor și ne pot ajuta mai mult decât ne-am închipuit. În articolul de mai jos vei găsi câteva dintre cele mai cunoscute probleme de sănătate, pe care bananele ne-ar putea ajuta să le rezolvăm mai bine decât ar putea să o facă medicamentele. Important este să fii motivată și să te obișnuiești să consumi aceste fructe în mod regulat. Cu siguranță nu vei regreta!

Bananele pot ameliora diverse probleme digestive, precum flatulența și constipația

În ceea ce privește flatulența, banana ne poate fi de folos datorită conținutului ei de potasiu. Acesta contribuie la menținerea nivelului optim de sodiu în organism, ceea ce va ameliora retenția de apă. De altfel, aceasta din urmă este considerată una dintre principalele cauze ale apariției flatulenței, iar potasiul din banane va duce la eliminarea moleculelor de apă. Dacă vei consuma banane în acest scop, ai grijă să alegi numai banane bine coapte, întrucât cele necoapte pot duce la amplificarea flatulenței.
Bananele ne ajută în caz de constipație grație pectinei și fibrelor, care accelerează procesul de digestie, stimulând eliberarea toxinelor și chiar a metalelor grele din corp. În plus, sunt un adevărat probiotic pentru intestine.

Bananele ne sunt utile pentru ameliorarea unor probleme digestive

Diminuează stresul

Cercetările au demonstrat faptul că bananele au un efect similar unor medicamente recomandate pentru tratarea anxietății (numite beta-blocante), pentru reducerea tensiunii arteriale și pentru ameliorarea diferitelor afecțiuni cardiace. Mai mult, ele conțin dopamină, vitamina B, magneziu și potasiu, toate cu rol în liniștirea sistemului nervos și în crearea unei stări de bine. Dintre acestea, potasiul este cel care normalizează ritmul cardiac, trimite oxigen către creier și reglează cantitatea de apă din organism.
În același timp, potasiul din banane va ajuta organismul să reacționeze mai bine la stres, întrucât se știe faptul că, în condiții de stres, nivelul acestuia scade considerabil.
Nu în ultimul rând, bananele conțin triptofan, o proteină ce poate fi convertită în serotonină, ce ne ajută să depășim momentele stresante și să ne simțim iar în largul nostru.

Bananele diminueaza stresul si ne confera o stare de bine

Bananele pot regla tensiunea arterialaReglează tensiunea arterială

O tensiune arterială ridicată poate avea efecte negative asupra bunei funcționări a inimii, creierului, rinichilor și chiar a ochilor. Iată de ce este atât de important să ne străduim să avem o tensiune mai mică de 140/90 mmHg (pragul începând de la care se consideră că apare hipertensiunea).
Iată de ce specialiștii ne încurajează să apelăm cu încredere la banane. Studii recente au confirmat faptul că potasiul din banane va regla tensiunea arterială, spunându-se că o banană pe zi poate scădea tensiunea cu până la 10%!. Este ideal ca banana să fie consumată de dimineață.

Bananele pot ameliora simptomele sindromului premenstrualSunt de ajutor în ameliorarea simptomelor ce însoțesc sindromul premenstrual

Bananele pot fi cele mai bune „prietene" ale femeilor, întrucât ne pot ajuta să trecem mai ușor peste așa-numitul „sindrom premenstrual". Să vedem cum ne pot ajuta bananele din acest punct de vedere:
Conțin magneziu și potasiu- Ambele minerale vor diminua crampele și vor ține sub control frecventele schimbări de dispoziție ce caracterizează „sindromul premenstrual".
Au un nivel ridicat de vitamina B6- Se spune că această vitamină reglează nivelul de glucoză din organism, conferind energie și diminuând senzația de presiune din abdomen sau din zona sânilor. În plus, reduce retenția de apă din organism și, implicit, balonările ce pot apărea în cadrul „sindromului premenstrual".
Reglează somnul- Experții din cadrul „Universității Baltimore" (SUA) sunt de părere că, atunci când se consumă banane în perioada „sindromului premenstrual", nivelul de melatonină (hormonul responsabil cu reglarea ritmului somn-veghe, ce este secretat noaptea) din organism crește, ceea ce va duce la un somn mai odihnitor. Chiar și numai puțin somn în plus, spun aceștia, ne poate face mai puțin susceptibile la dureri, lucru care ne va fi benefic în a trece mai ușor peste perioada de dinaintea menstruației și peste menstruația propriu-zisă.

Citește și: 9 lucruri pe care nu le stiai despre menstruație

Ne ajută să luptăm cu depresia

Bananele sunt considerate „reginele" bunei-dispoziții. De altfel, în nenumărate rânduri specialiștii au afirmat că ne vom simți mai bine curând după ce vom mânca o banană. Această constatare este valabilă inclusiv pentru cei despre care se știe că suferă de depresie.
Să aflăm motivele pentru care bananele pot fi utile în ameliorarea acestei afecțiuni care este tot mai frecventă în zilele noastre:
Conțin dopamină- Se spune că miezul de la o singură banană conține în jur de 10 g de dopamină, despre care se știe că ajută organismul să facă față cu succes situațiilor de stres și de anxietate.
Sunt bogate în vitamina B6 și triptofan- Studiile au arătat că, atunci când vitamina B6 este prezentă într-o cantitate mai mare, creierul va converti mai ușor triptofanul în serotonină, ceea ce ne va ajuta să ne relaxăm și să avem o dispoziție mai bună. Totodată, triptofanul va stimula producerea de vitamina B3, care va fi de ajutor în diminuarea nivelului de colesterol.
Sunt pline de magneziu și potasiu- Ambele minerale au un efect antioxidant puternic și sunt cunoscute drept stimuli pentru relaxarea sistemului nervos.

Bananele ne ajuta sa luptam cu depresia

Citește și: Tratamente naturiste pentru depresie

Voi știați până acum că bananele pot rezolva probleme atât de importante, mai bine decât reușesc medicamentele?

Surse:
www.depressionhealth.net; www.healwithfood.org;www.healthextremist.com;
www.huffingtonpost.com;www.livestrong.com;www.myhealthylivingsteps.com;
www.20minutestolessstress.com; www.themagicoflife.info;www.thestir.cafemom.com;
www.womenshealthmag.com;www.naturalnews.com

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece! Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece!
Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1 Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1
Esti pregatita sa ai urmatorul copil? Esti pregatita sa ai urmatorul copil?
Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru

Articole Lifestyle

3 zodii care se umilesc din dragoste 3 zodii care se umilesc din dragoste
Ce femeie ai fost într-o viață anterioară în funcție de data nașterii Ce femeie ai fost într-o viață anterioară în funcție de data nașterii
Cele mai bune cupluri din zodiac. Dragostea lor face lumea mai frumoasă! Cele mai bune cupluri din zodiac. Dragostea lor face lumea mai frumoasă!
Dacă îți place melodia „No Diggitty”, probabil ești psihopat Dacă îți place melodia „No Diggitty”, probabil ești psihopat

Alte articole care te-ar putea interesa


Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Au început înscrierile la Ora de Fizică! Seminar gratuit pentru părinți responsabiliSiguranța copilului este responsabilitatea părintelui. Și este important ca în acest domeniu părinții să se străduiască să obțină toate informațiile necesare pentru a se asigura că cel mic este mereu la adăpost...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Yucca Center – un loc unde mamele se vor simți ca acasăAm avut plăcerea de a vizita săptămâna aceasta un loc extrem de plăcut, gândit de o mamă pentru alte mame. Încorporează într-un singur concept o parte destinată delectării cu minunății culinare, una destinată...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Imagini care arata cat de diferite sunt sarcinile

Imagini care arata cat de diferite sunt sarcinile

Sarcinile sunt extrem de diferite atat de la o femeie la alta, cat si de la un
MAI MULT

7 greseli pe care toate femeile insarcinate le fac

7 greseli pe care toate femeile insarcinate le fac

Toate femeile insarcinate sunt preocupate de bunastarea si sanatatea bebelusului
MAI MULT

Mituri interesante despre forma burtii in sarcina

Mituri interesante despre forma burtii in sarcina

Forma burtii in sarcina, conform unor mituri, indica sexul pe care il va avea
MAI MULT

Bebee

Saptamana 9 de sarcina

Săptămâna 9

Poate că încă nu este a noua lună, dar este a noua săptămână de
MAI MULT

copii care se uita la desene animate

Este bine să îmi las copilul să se uite la desene animate?

Copiii trebuie să aibă un echilibru în tot ceea ce fac, inclusiv în
MAI MULT

Inseminarea artificială

Inseminarea artificială – rata de reușită, riscuri, costuri

Atunci când te gândești să recurgi la inseminarea artificială, trebuie iei
MAI MULT

Ce trebuie sa facem pentru a avea o relație de prietenie cu copilul nostru

Ce trebuie să facem pentru a avea o relație de prietenie cu copilul nostru

În orice relație este foarte important să îl cunoști foarte bine pe cel de
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net