Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

5 sfaturi pentru o digestie sănătoasă

de Corina Naftanaila

De câte ori nu s-a întâmplat să ajungi seara acasă și să mănânci nu tocmai cele mai ușoare preparate? Mai mult decât atât, îți amintești numărul zilelor în care i-ai dat celui mic ceva pe fugă și nu cel mai sănătos aliment din bucătărie? Ceea ce nu trebuie să uiți este că ce consumi te reprezintă și că are urmări asupra vieții tale, lucru ce se aplică fără excepție și în cazul copiilor. Iată câteva sfaturi pentru a avea parte de o digestie sănătoasă și un ajutor neprețuit pentru juniori, pe care îl găsești pe Fitermanpharma.ro!

Timpul, sau mai degrabă lipsa lui, te face să-l învinuiești pentru toate problemele din viața ta, chiar și cele cu alimentația. Nu ai timp să gătești, ritmul alert impus de societate nu-ți permite să-ți acorzi timp pentru masă și să nu mai aducem vorba despre cei mici, care efectiv îți ocupă tot timpul și nu mai poți face nimic altceva. Toate acestea sunt parțial adevărate. De fapt, alimentația este ceea ce te pune în mișcare în fiecare zi, tocmai de aceea trebuie să-i acorzi importanța cuvenită.

O digestie sănătoasă pentru o viața la fel de sănătoasă. Nimic mai simplu, nu-i așa? Ei bine, trebuie să știi că totul pornește din interior. Organismul are nevoie de substanțe nutritive, vitamine și minerale pentru a-și îndeplini funcțiile normale. Acestea sunt direcționate către celule prin intermediul digestiei, care are loc în intestinul subțire. Aici, bacteriile folositoare se ocupă de întregul proces de digestie, în urma căruia rezultă „resturile" din intestinul gros.

Iată 5 sfaturi prețioase pentru a avea parte de un proces digestiv sănătos. Desigur, orice regulă este făcută pentru a fi încălcată, însă ar fi de preferat ca pe acestea să le urmezi cu sfințenie!

digestie1. Acordă importanță hidratării

Lichidele sunt foarte importante în orice proces natural al organismului, fapt pentru care nu poate lipsi tocmai din sistemul digestiv. Aceasta ajută la arderea grăsimilor și la divolvarea substanțelor nutrivite, accelerând astfel tranzitul acestora. Când spunem lichide, ne referim strict la apă, nu la băuturi carbogazoase, pline de zahăr și coloranți, sau băuturi alcoolice. Acestea nu vor face altceva decât să influențeze negativ digestia, provocând și alte probleme de sănătate.

2. Fibrele nu trebuie să lipsească din alimentație

Legumele, fructele și cerealele sunt produsele bogate în fibre, ce pot face minuni asupra digestiei tale. Acestea nu doar că te țin departe de constipație, însă te ajută să-ți păstrezi greutatea în standarde normale și să eviți apariția hemoroizilor și a sindromului colonului iritat.

3. Stabilește un program regulat de masă

Este foarte important să-ți „educi" organismul cu ajuorul unui program de mese regulate. Astfel, este de preferat ca cele trei mese esențiale ale zilei, dar și gustările, să fie luate la aproximativ aceleași ore în fiecare zi.

4. Exercițiile fizice

Îți vine să crezi sau nu, sedentarismul poate dăuna destul de mult digestiei tale. Lipsa activității fizice nu face altceva decât să încetinească procesul digestiv, ceea ce conduce inevitabil către constipație. Astfel, câteva exerciții fizice simple și regulate vor aduce schimbări semnificative la nivelul întregului organism și te vor ajuta să te menții în formă.

5. Adaugă probiotice regimului tău zilnic

Rolul probioticelor este același cu cel al bacteriilor naturale existente în flora ta intestinală și anume, menținerea unei digestii sănătoase și combaterea efectelor negative ale altor substanțe. Acestea sunt considerate „pansamentele" care reușesc să repare daunele provocate de antibioticele puternice și ajută în tratarea colonului iritat.

Digex Kids Nu trebuie să neglijezi nici digestia celor mai mici membrii ai familiei. Special pentru ei, Fitermanpharma.ro îți pune la dispoziție pliculețele Digex Kids, complexul de enzime digestive. Acestea sunt menite să îmbunătățească digestia atunci când juniorii au avut de-a face cu un exces alimentar. Astfel, plicurile minune ajută la ameliorarea stărilor de disconfort, indigestie și balonare provocate de mesele inadecvate.

Digex Kids poate fi administrat copiilor cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani, sub forma unui plic pe zi, iar celor de peste 4 ani, se recomandă ½ plicuri în decursul unei zile. Conținutul unui plic se dizolvă în 50 de ml de apă și se administrează în timpul sau după masă. Este foarte important ca indicațiile să fie respectate, în caz contrat pot apărea reacții adverse (efect laxativ).

fitermanpharma.ro

 

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece! Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece!
Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1 Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1
Esti pregatita sa ai urmatorul copil? Esti pregatita sa ai urmatorul copil?
Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru

Articole Lifestyle

Care este luna ta norocoasă din acest an, în funcție de zodie Care este luna ta norocoasă din acest an, în funcție de zodie
Singurul model de blugi pe care îl poți purta cu pantofi fără toc Singurul model de blugi pe care îl poți purta cu pantofi fără toc
Cat de sensibil esti, in functie de zodie Cat de sensibil esti, in functie de zodie
15 lucruri pe care nicio femeie NU ar trebui să le aibă în casă 15 lucruri pe care nicio femeie NU ar trebui să le aibă în casă

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Cocoșel și păsărică? Sau penis și vulvă? De ce este nevoie de educație sexuală în școliNormal că îl înveți toate aceste lucruri, fiecare la timpul lor, pe măsură ce copilul crește. Sunt detalii normale ale educației copilului, nu-i așa? La fel de normală este și educația sexuală. Educăm...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Am testat piureurile organice Annabel Karmel și ne declarăm încântate. Atât eu cât și cea micăMă numesc Gheorghe Teodora Camelia, sunt mămica a doi copii minunați, un băiețel în vârstă de 3 ani și o fetiță de 1 an. Nu obișnuiesc să achiziționez din comerț produse gata ambalate destinate meselor...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Ingrijorari pe care le au parintii legate de somnul bebelusului

Ingrijorari pe care le au parintii legate de somnul bebelusului

Somnul bebelusului constituie un motiv de ingrijorare permanenta pentru parinti.
MAI MULT

Statul britanic plateste 500 de lire gravidelor ca sa nasca natural

Statul britanic plateste 500 de lire gravidelor ca sa nasca natural

Deoarece o nastere prin cezariana presupune nu un risc mai mare pentru sanatatea
MAI MULT

Placenta accreta: ce trebuie sa stie o gravida

Placenta accreta: ce trebuie sa stie o gravida

Placenta accreta constituie o problema cu care se confrunta rareori gravidele,
MAI MULT

Bebee

sigur.info-fii sigur pe net