Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

Importanţa magneziului pentru un organism sănătos

de Alexandra Ion

Magneziul este un oligoelement indispensabil organismului, responsabil cu numeroase procese fiziologice precum metabolismul lipidelor, glucidelor si proteinelor, in excitabilitatea musculara, in activitatile enzimatice, in coagularea sangvina etc.

Cele mai bune surse alimentare de magneziu sunt cerealele complete, fructele oleaginoase (nuci, migdale), legumele uscate, ciocolata, unele fructe de mare şi unele ape minerale.
Carenţele de magneziu apar în general atunci când ţinem o dietă (regim hipocaloric), în sarcina şi în alăptare, în cazul alcoolismului cronic, dar şi în tulburările digestive.
Haideţi să vedem împreună care sunt cele mai importante funcţii ale magneziului în organism.

1. Magneziul participă la procesul de digestie

Magneziul este foarte important în digestie, deoarece este unul dintre elementele pe care organismul se bazează pentru a desfăşura procesul de digestie.
În lipsa magneziului din organism, ne confruntăm cu efecte neplăcute precum balonarea şi disconfortul abdominal.
Pe lângă faptul că îndeplineşte un rol adjuvant în procesul de digestie, magneziul are şi rol de coenzimă, adică ajută la absorbirea şi fixarea nutrimentelor în organism.

2. Magneziul este important pentru oase

Deşi atunci când vorbim despre sănătatea osoasă, ne gândim inevitabil la rolul calciului pentru organism, este important de menţionat că magneziul este la fel de important pentru corpul nostru şi pentru sănătatea oaselor. Împreună cu calciul şi vitamina D, magneziul fortifică sistemul osos. Aproape jumătatea din cantitatea de magneziu din corp este stocată în oase.

3. Magneziul purifică organismul

O altă calitate a acestui oligomineral este puterea de detoxifiere. Magneziul este responsabil cu eliminarea metalelor grele din organism, substanţelor chimice din mediul înconjurător sau din alimentele nesănătoase, pesticidelor şi ierbicidelor, precum şi altor toxine.

4. Magneziul înlătură stresul şi anxietatea

Carenţele de magneziu pot provoca sau agrava simptomele de anxietate şi stres. Magneziul calmează sistemul nervos şi muşchii, iar un deficit de magneziu poate duce la un corp tensionat, rigid, un psihic agitat şi anxios.

Ultra Magneziu de la Vavian Pharma este indicat în special persoanelor cu un stil de viaţă dezordonat, celor care se simt obosite sau resimt un dezechilibru emoţional, persoanelor cu hipertensiune arterială, dar şi persoanelor care îşi doresc să suplimenteze aportul de magneziu din corp.

Suplimentele Ultra Magneziu nu conţin coloranţi artificiali, conservanţi, lactoză, gluten, sare sau grăsimi.
Află mai multe despre gamele de suplimente de la Vavian Pharma, pe site-ul www.magazinvavianpharma.ro

www.magazinvavianpharma.ro

Articole asemanatoare

Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece! Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece!
Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1 Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1
Esti pregatita sa ai urmatorul copil? Esti pregatita sa ai urmatorul copil?
Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru

Articole Lifestyle

Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut
Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat
Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu
Șase cauze neobișnuite ale infarctului Șase cauze neobișnuite ale infarctului

Alte articole care te-ar putea interesa


Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Mama cu piciorul în gips: cum am supraviețuit o săptămânăDe, mai are omul și ghinion în viață, nu doar noroc. Așa și la mine. M-a lovit ghinionul unei entorse care mi-a imobilizat piciorul în gips nu mai puțin de o săptămână. S-a întâmplat...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Mami, magia chiar există! Cum am plecat convinse de asta de la spectacolul de magie și iluzionism pentru copii FantasmioMagie, vrăjitorie, iepurași coconași, dans cu lasere, levitație și mult simț al umorului Recunosc că, de felul meu, ca orice adult de altfel, sunt reticentă la spectacolele de magie. Însă, convinsă de fiica mea,...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny
Link-uri recomandate

Naste natural

Ce sa faci ca sa ai o sarcina sanatoasa

Ce sa faci ca sa ai o sarcina sanatoasa

Sarcina reprezinta perioada ideala pentru a incepe sa ai cu adevarat grija de
MAI MULT

7 lucruri periculoase pentru bebelusul tau pe care inca le mai faci

7 lucruri periculoase pentru bebelusul tau pe care inca le mai faci

In ceea ce priveste siguranta copilului, cunosti cu siguranta cateva reguli prea
MAI MULT

Moduri in care scapi de teama de travaliu

Moduri in care scapi de teama de travaliu

Exista o multime de modalitati prin care se manifesta teama de travaliu. De cele
MAI MULT

Bebee

Tratamente naturiste pentru fibromul uterin

Există tratamente naturiste și pentru fibromul uterin. Astfel, pe lângă
MAI MULT

fertilitate

10 tratamente naturiste care cresc fertilitatea

Multe persoane își doresc să aibă un copil și realizează cu tristețe că
MAI MULT

ciclul menstrual neregulat

Ce trebuie sa știi despre ciclul menstrual neregulat

Ciclul menstrual neregulat este cel mai des întâlnit la femeile tinere.
MAI MULT

endometrioză

Totul despre endometrioză

Denumirea de endometrioză provine de la termenul “endometru”, acesta fiind
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net