Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

Remedii naturiste pentru deshidratare

de Irina Olteanu

Deshidratarea reprezintă o problemă cu potențial fatal în special în cazul bebelușilor și al copiilor de vârstă mică. Veți afla aici care sunt cele mai des folosire remedii naturiste pentru deshidratare, alături de informații detaliate despre utilizarea loc concretă.

Informații despre deshidratare

Deshidratarea apare atunci când corpul a pierdut mai multe lichide decât a acumulat, iar persistența acestei stări reprezintă o situație critică pentru starea generală de sănătate. Fiecare celulă din organism are nevoie de apă, alături de oxigen, pentru a funcționa corespunzător. Categoriile de persoane considerate a fi cele mai expuse riscului de deshidratare includ bebelușii, copiii de vârstă mică, vârstnicii, persoanele care suferă de afecțiuni cronice, atleții de anduranță și persoanele care trăiesc la altitudini mari. Câteva dintre cele mai frecvente cauze ale deshidratării sunt: exercițiile fizice în exces în timpul perioadelor extrem de calde, diareea, vărsăturile, transpirația excesivă și urinarea frecventă. Simptomele diferă în funcție de gravitatea deshidratării, forma ușoară-moderată implicând: uscăciune a gurii, oboseală, sete, frecvență redusă a urinării, piele uscată, durere de cap, constipație, crampe musculare și amețeală sau senzație de confuzie, în timp ce forma gravă sau cronică implică: sete excesivă, confuzie, urinare scăzută sau absentă, ochi înfundați în orbite, gură extrem de uscată, piele fără elasticitate, tensiune arterială scăzută, puls și respirație rapidă și chiar delir sau pierderea conștienței. În lipsa tratamentului, deshidratarea poate conduce la complicații grave. Există, din fericire, câteva remedii pe care le puteți aplica cu ușurință chiar acasă:

Citește șiRemedii naturiste pentru deshidratare 

1. Creșterea aportului de apă

Primul pas în tratarea deshidratării cunoscut de toată lumea constă în creșterea aportului de apă. Pentru adulți apa este de obicei suficientă ca să rehidrateze; ar trebui să o consumați chiar dacă nu resimțiți sete în mod special. Sorbiți constant pe parcursul zilei apă și lichide clare, apelați și la băuturi cu electroliți dacă este cazul, chiar sugeți bucățele de gheață la anumite intervale de timp. Conform Institutului de Medicină, adulții sănătoși care trăiesc într-un climat temperat au nevoie de aproximativ 13 căni (3 litri) de lichide pe zi, în timp ce femeile necesită aproximativ 9 căni (2,2 litri) de lichide pe zi.

remedii pentru deshidratare

2. Băutură cu electroliți fabricată la domiciliu

Restabilirea rapidă a lichidelor și mineralelor pierdute este importantă când suferiți de deshidratare. O modalitate ușoară de a rezolva situația constă într-o soluție de rehidratare orală preparată astfel: adăugați ½ linguriță de sare și 6 lingurițe de zahăr (zahăr brun) la 4 căni de apă de băut. Amestecați până când sarea și zahărul se dizolvă complet. Beți din ea de mai multe ori pe zi până vă reveniți complet.

3. Iaurtul

Iaurtul reprezintă un remediu eficient pentru deshidratarea datorată diareei sau vărsăturilor, fiind o bună sursă de electroliți. În plus, are un efect calmant asupra stomacului și este ușor de digerat. Consumați o cană de iaurt simplu de câteva ori pe zi sau iaurt cu adaos de orez simplu fiert și puțină sare.

4. Fructele și legumele zemoase

Când suferiți de deshidratare ușoară spre moderată, creșteți aportul de fructe și legume zemoase. Conform unui studiu din anul 2009 desfășurat în Universitatea din Abderdeen din Scoția, fructele și legumele cu conținut mare de apă hidratează corpul de două ori mai eficient decât un pahar de apă. Acest tip de fructe și legume conțin săruri hidratante, minerale și zaharuri, funcționând într-un mod similar băuturilor izotonice preferate de atleți. Printre aceste fructe și legume sunt incluse următoarele: pepene roșu, cantalup, grapefruit, banane, portocale, căpșuni, castraveți, struguri, papaya, țelină, salată verde, ridichi, spanac, dovlecei și roșii. Consumați-le ca gustări sau adăugați-le la salate sau smoothie-uri. O variantă la fel de bună constă în stoarcerea fructelor și prepararea unor sucuri în casă; dacă adăugați un praf de zahăr și unul de sare veți regulariza nivelurile de electroliți ale corpului.

remedii pentru deshidratare

5. Bananele

În continuarea punctului anterior, bananele sunt incluse într-un punct aparte, reprezentând o altă sugestie naturistă pentru deshidratare. Deshidratarea conduce la pierderea unor minerale precum potasiul din corp, iar aceste fructe pot restabili dezechilibrul. În plus, ajută la refacerea în urma crampelor musculare, datorate unei pierderi excesive de apă din organism. În acest sens este indicat un consum zilnic de 1-2 banane, chiar și sub formă de smoothies.

6. Apa de cocos

Și apa de cocos poate ajuta la tratamentul deshidratării. Nivelul ridicat de electroliți o face o băutură extrem de hidratantă, având un conținut relativ redus de calorii și zahăr. Conform unui studiu din anul 2012 publicat în Revista Societății Internaționale a Nutriției Sporturilor, apa de cocos dispune de un efect similar băuturilor sportive (conținut ridicat de potasiu și de fier). Este indicat să beți de câteva ori pe zi pentru o rehidratare eficientă. Fiind rapid absorbită de celulele corpului, se vor observa imediat rezultatele.

7. Laptele bătut

Conform concepțiilor ayurvedice, laptele bătut reprezintă un remediu potrivit pentru deshidratarea ușoară. Oferă mineralele necesare corpului, pierdute printr-o transpirație excesivă, una din cauzele principale pentru deshidratare. Consumați câte un pahar pe zi pentru a ajuta corpul să-și revină mai rapid. O altă opțiune constă în consumul unei căni amestecate cu ½ linguriță de ghimbir uscat și cu un praf de sare, de câteva ori pe zi (pentru deshidratarea ușoară-moderată).

remedii pentru deshidratare

8. Apa din orz

Apa din orz reprezintă un alt remediu potrivit pentru hidratare, nutrimentele din orz constribuind la refacerea mineralelor pierdute. Este ușor digerabilă și conferă răcoare corpului, determinând o refacere rapidă a funcțiilor acestuia în urma simptomelor deshidratării. Amestecați o cană de orz îmbibat cu apă în 3-4 căni de apă, fierbeți-o și apoi fierbeți totul înnăbușit (acoperit) timp de 45-60 minute. Lăsați să se răcească și apoi strecurați. Adăugați puțin suc de lămâie și miere. Consumați-o la intervale regulate.

9. Apa cu lămâie

Aceasta constituie un alt remediu excelent pentru deshidratare, putând contribi la hidratare, dar și la o senzație de energizare și prospețime. Adăugați sucul de la ½ lămâie într-un pahar de apă, 1 linguriță de miere, ½ linguriță de piper negru pudră și un strop de sare. Consumați băutura la intervale regulate.

10. Supele și fierturile

Supele și fierturile pot fi de asemenea utile pentru hidratarea organismului. Ajută la restabilirea lichidelor și mineralelor pierdute. Adăugați legume cu un conținut ridicat de apă precum dovlecei, ridichi și țelină în supă pentru a-i spori beneficiile hidratante. Consumați un castron de supă sau fiertură. Puteți lua în considerare să o consumați înainte de efortul fizic pentru a preveni deshidratarea, sporind în același timp performanța.

Surse:

www.top10homeremedies.com; www.searchhomeremedy.com; http://health.howstuffworks.com

Articole asemanatoare

Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece! Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece!
Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1 Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1
Esti pregatita sa ai urmatorul copil? Esti pregatita sa ai urmatorul copil?
Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru

Articole Lifestyle

Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut
Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat
Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu
Șase cauze neobișnuite ale infarctului Șase cauze neobișnuite ale infarctului

Alte articole care te-ar putea interesa


Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Louise Tanase
Am 36 de ani şi nu sunt foarte sigură că vreau copiiSunt conştientă că până la această vârstă nu numai că ar fi trebuit să ştiu dacă vreau sau nu copii, ci ar fi trebuit să îi şi am. Însă ştiu, de asemenea, că viaţa nu se desfăşoară la fel...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Cum sunt biscuiții Bickiepegs: verdictul unui bebelușAm primit în dar un pachet promoțional cu biscuiți Bickiepegs, mai exact niște biscuiți unici, cu compoziție naturală, special concepuți pentru apariția dinților de lapte. Dat fiind faptul că, după cum este...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny
Link-uri recomandate

Naste natural

De ce regret ca mi-am nascut fiica prin cezariana planificata

De ce regret ca mi-am nascut fiica prin cezariana planificata

Lisa Ling, o jurnalistă de origine americană, prezentatoare tv și autoare,
MAI MULT

Nastere naturala sau cezariana? Ce aleg mamicile din Romania si de ce

Nastere naturala sau cezariana? Ce aleg mamicile din Romania si de ce

La intrebarea nastere naturala sau cezariana ne-au raspuns extrem de multe
MAI MULT

Care a fost cea mai neplacuta experienta a ta de la nastere: de vorba cu mamicile

Care a fost cea mai neplacuta experienta a ta de la nastere: de vorba cu mamicile

Cea mai neplacuta experienta de la
MAI MULT

Bebee

Indemnizaţia-pentru-creşterea-copilului-pentru-anul-2016

Indemnizaţia pentru creşterea copilului pentru anul 2017

De curând, s-a  anunţat public faptul că pentru anul 2017 valoarea
MAI MULT

Ghid pentru schimbarea scutecului

Ghid pentru schimbarea scutecului – pentru tătici

Schimbatul scutecului, în mod clar nu este îndatorirea cea mai incitantă din
MAI MULT

Livia

Semnificația numelui Livia

Având o tradiție care s-a format pe parcursul mai multor ani, Livia este un
MAI MULT

Ce schimbări fizice se produc când suntem însărcinate

Ce schimbări fizice se produc când suntem însărcinate?

În timpul sarcinii, corpul viitoarei mămici trece prin diverse schimbări,
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net