Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

Scapă de senzația de plenitudine după o masă copioasă!

de Corina Naftanaila

Te gândești cu bucurie la vacanța de Paște, la reuniunea cu cei dragi și la relaxarea bine meritată. În acest peisaj, balonarea și senzația de stomac greu nu își au locul. Ți-am pregătit câteva sfaturi pentru a te ajuta să te bucuri cu adevărat de masa din Sărbătoarea Pascală, fără sentimentul de vinovăție și fără senzația de plenitudine.

Două aspecte despre tractul digestiv pe care e bine să le știi:
În primul rând, ține cont de faptul că tractul digestiv joacă un rol important în dispoziția de zi cu zi, dar și în asigurarea imunității organismului. Astfel că, este important să ai grijă de sănătatea acestuia.
În al doilea rând, oricât de simplu ar putea părea în teorie procesul digestiei alimentelor, acesta depinde de o serie de contracții musculare, secreția de anumite substanțe chimice și impulsuri electrice în organism de-a lungul tractului gastro-intestinal.

digestie

Îți recomandăm să urmezi câteva sfaturi care te vor feri de stări neplăcute de Sărbători:
1. Încetinește ritmul. Dacă mănânci pe fugă riști să dai peste cap ritmul de absorbție și digestie a hranei. Încearcă să îți savurezi fiecare masă: gândul, privirea, aroma a ceea ce consumi activează procesul digestiv, ceea ce trimite către stomac și glandele salivare semnalul că vei mânca, iar astfel corpul va secreta substanțele chimice care ajută la descompunerea alimentelor. De asemenea, să mesteci de multe ori înainte să înghiți ajută intestinul să nu mai lucreze la fel de mult pentru a efectua digestia. În plus, mâncatul lent te va ajuta să nu te balonezi pentru că atunci când iei masa în grabă înghiți și mult aer.

2. Hrănește bacteriile bune. La nivelul intestinelor există o serie de bacterii benefice care au un rol esențial în descompunerea alimentelor în cadrul procesului de digestie. Hrana acestor bacterii bune o constituie fibrele, așa că este indicat să consumi fructe, legume, cereale integrale. Este bine să introduci treptat aceste alimente în meniul zilnic întrucât un aport mare și brusc poate provoca gaze și balonare.

3. Mănâncă suficient, nu prea mult! Secretul este să te ridici de la masă înainte de a simți că ai stomacul plin. Acest exercițiu te poate ajuta și să-ți menții un volum normal al stomacului. Persoanele supraponderale au tendința de a consuma mai mult decât au nevoie tocmai pentru că au un stomac mărit și sunt predispuse la diverse forme de disconfort abdominal. Antrenează-ți rezistența la pofte, mănâncă regulat și ferește-te de mesele luate în grabă.

digestil 4. Apelează la plante. Un trio de succes atunci când este vorba despre starea de bine a sistemului digestiv îl constituie ghimbirul, roinița și mușețelul. Tilman îți pune la dispoziție suplimentul alimentar Digestil sub formă de comprimate de supt, realizat din extracte de plante care îmbunătățesc digestia. În caz de balonare, senzație de plenitudine și disconfort abdominal ocazional după mese, se recomandă un comprimat Digestil (până la 6 comprimate pe zi).

- Ghimbirul stimulează secreția de salivă și sucuri gastrice și alungă senzația de plenitudine.

- Mușețelul este antiinflamator, antiseptic, analgezic și calmează durerile și disconfortul abdominal.

- Roinița, plantă perenă din familia mentei, completează efectul ghimbirului și mușețelului pentru un efect sporit după o masă copioasă.

Citește mai multe despre sănătatea bazată pe plante: www.tilman.ro.

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece! Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece!
Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1 Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1
Esti pregatita sa ai urmatorul copil? Esti pregatita sa ai urmatorul copil?
Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru

Articole Lifestyle

5 situații în care nu ai voie să porți rochia sau fusta cu ciorapi 5 situații în care nu ai voie să porți rochia sau fusta cu ciorapi
12 cupluri din zodiac menite să se îndrăgostească și să se despartă 12 cupluri din zodiac menite să se îndrăgostească și să se despartă
Cântărea 300 de kilograme la 23 de ani! Cum arată femeia după 3 schimbări simple Cântărea 300 de kilograme la 23 de ani! Cum arată femeia după 3 schimbări simple
5 femei din zodiac care vor alege mereu pisica în locul bărbatului 5 femei din zodiac care vor alege mereu pisica în locul bărbatului

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Au început înscrierile la Ora de Educație Fizică! Seminar gratuit pentru părinți responsabiliAstfel, Marți, pe 24 aprilie, de la ora 17.00, la Teatrul Elisabeta, la Ora de educație fizică , toți părinții sunt invitați să asculte sfaturile specialiștilor școlii și să le adreseze cât mai multe...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Am testat piureurile organice Annabel Karmel și ne declarăm încântate. Atât eu cât și cea micăMă numesc Gheorghe Teodora Camelia, sunt mămica a doi copii minunați, un băiețel în vârstă de 3 ani și o fetiță de 1 an. Nu obișnuiesc să achiziționez din comerț produse gata ambalate destinate meselor...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Hipersensibilitatea la plasma seminala umana sau alergia la sperma

Hipersensibilitatea la plasma seminala umana sau alergia la sperma

Alergia la sperma este mult mai des intalnita decat s-ar putea crede si poate fi
MAI MULT

Cum antrenam creierul sa gestioneze durerea in travaliu: sfatul medicului (VIDEO)

Cum antrenam creierul sa gestioneze durerea in travaliu: sfatul medicului (VIDEO)

Domnul doctor Bogdan Cioata, medic
MAI MULT

Ritualul unei nasterii naturale ne transforma in mame – Dr. Szidonia Lacziko

Ritualul unei nasterii naturale ne transforma in mame – Dr. Szidonia Lacziko

Doamna doctor Szidonia Lacziko, Medic primar obstetrica-ginecologie, Doctor in
MAI MULT

Bebee

sigur.info-fii sigur pe net