Si mamicile extenuate pot face sex pasional!

Inainte sa devii mama, serile tale erau dedicate cuplului: va imbratisati fara graba pe canapea, va sarutati prin toata casa si apoi mergeati in dormitor, unde singura voastra graba era sa opriti telefoanele mobile si sa scapati de haine.

De cand a aparut in viata voastra un bebelus (sau mai multi!), momentele de intimitate sunt rare si parca mai fade. Nu mai simti pasiune covarsitoare cum iti inunda corpul, nu iti mai simti simturile atatate la maxim. Iata cateva sfaturi pentru tine, tanara si obosita mamica, pentru a-ti relua viata de cuplu, pasionala si sexuala, cum era inainte.

• Aminteste-ti ca sexul exista pentru tine si pentru placerea ta. Decat sa te gandesti la sex ca la inca o corvoada sau la un punct de bifat pe lista cu treburi de facut sau ceva pe care cineva il vrea de la tine, gandeste-te la sex ca la timpul tau liber. Gandeste-te ca e un moment exclusiv al tau.

• Gandeste-te la sex atunci cand nu faci sex. Incearca sa iti iei o pauza de gandit la sex macar un minut pe ora, in care sa iti rememorezi o intalnire sexuala excitanta, sau chiar o fantezie ascunsa.

• Atunci cand faci sex, fa tot posibilul sa iti opresti mintea sa se mai gandeasca la toate lucrurile pe care le ai de facut si sa te scufunzi in analizarea fiecarei senzatii placute pe care corpul tau o simte.

• Incearca sa iti faci timp liber pentru tine si foloseste acest timp sa faci sport. Cauta pe internet sau cumpara o carte despre exercitiile fizice care alimenteaza libidoul si care cresc satisfactia sexuala. Unii specialisti sustin ca yoga este foarte eficienta in acest sens.

• Asigura-te ca atingerile afectuoase sunt la ordinea zilei pentru tine si partenerul tau.

• Antreneaza-ti sexual corpul, angajandu-te in jocuri tactile erotice in momente si locuri unde sexul nu este posibil.

• Incalzeste-te angajandu-te in discutii provocatoare sexual in momente cand sexul este imposibil. Trimite-i partenerului tau mesaje sau e-mailuri erotice cand este la serviciu sau plecat din oras.

• Citeste un roman erotic, fie singura, fie alaturi de partenerul tau.

• Uita-te la un film erotic ("erotic" nu inseamna "porno") fie singura, fie impreuna cu partenerul tau.

• Foloseste lubrifianti in timpul actelor sexuale; experimenteaza mai multe tipuri, texturi, arome...

• Cumpara o jucarie erotica (poate fi un vibrator sau un dildo, dar mai sunt atatea altele: bile vaginale sau anale, inele pentru penis, stimulatoare clitoridiene, etc.) si foloseste-o singura sau cu partenerul tau.

• Provoaca-ti placere, chiar si singura. Cu cat mai mult faci sex (incluzand autosatisfacerea), cu atat mai mult vei vrea.

• Prelungiti preludiul. Incercati sa incepeti preludiul intr-o alta incapere, dezbracati-va unul pe altul fara graba si abia apoi mutati-va in dormitor.

• Tine minte (nici partenerul tau sa nu uite) ca pentru femei dorinta sexuala urmeaza atingerii sexuale. Nu astepta sa fii excitata ca sa incepi o activitate sexuala. Nu uita ca, uneori, pofta vine mancand!

• Renuntati la mitul sexului spontan si planuiti intalniri erotice, asa cum planuiti o vacanta sau un eveniment.

• Planificati sexul in alte momente decat cele premergatoare somnului. De exemplu, mergeti la culcare si puneti alarma sa sune dupa doua ore pentru a face dragoste.

• Angajati o baby-sitter sau lasati copiii cu bunicii si in loc sa mergeti la restaurant si la film, luati un cos de picnic cu de toate (inclusiv lumanari parfumate si uleiuri de masaj) si inchiriati o camera de hotel cateva ore sau chiar o noapte.

• Intelege-ti trupul, mai ales rolul central pe care il are clitorisul in excitatie si orgasm. Stii ca majoritatea femeilor (mai mult de 70%) nu au orgasm exclusiv datorita intromisiunii? Renunta la a folosi intromisiunea ca pe instrumentul principal pentru a atinge orgasmul si profita de faptul ca ai mai multi nervi in clitoris decat oriunde in alta parte a corpului.

• Nu uita ca femeile "fierb" greu - au nevoie de timp pentru a se excita si a ajunge la orgasm, iar acest timp creste proportional cu nivelul de stres si oboseala. Acorda-ti cat timp ai nevoie, fara graba si fara a te concentra pe scopul final (orgasm).

• Cel mai important lucru ramane insa comunicarea. Nu uita ca doar comunicarea poate face sexul pasional si satisfacator pentru amandoi. Comunicati-va nevoile generale si sexuale, clar si direct, unul celuilalt.