Top 10 beneficii ale sexului care te vor surprinde

Probabil ca stii deja ca sexul relaxeaza organismul, ca ajuta comunicarea si conectarea in cuplu. In plus fata de toate acestea, trebuie sa stii ca cercetatorii au descoperit nenumarate beneficii ale sexului pentru sanatatea ta si a partenerului tau.

1. Mai putin stres si o tensiune arteriala mai buna

Un studiu realizat in Scotia pe 24 femei si 22 barbati care au tinut un jurnal al activitatilor sexuale a facut descoperiri surprinzatoare. In cursul studiului, subiectii au fost pusi in situatii stresante (cum ar fi sustinerea unui discurs in fata unui public sau realizarea unor calcule matematice complicate cu voce tare), iar in acest timp le-a fost inregistrata tensiunea arteriala. Rezultatul a aratat ca persoanele care avusesera relatii sexuale regulate au facut fata mai bine stresului decat cei abstinenti. Un alt studiu a aratat ca valoarea tensiunii arteriale diastolice (cifra mica a tensiunii arteriale) tinde sa fie mai scazuta in cazul persoanelor care traiesc in cuplu si fac sex mai des.

2. Sexul creste imunitatea

Intretinerea relatiilor sexuale o data sau de doua ori pe saptamana a fost legata de un nivel mai crescut al unui anticorp numit Imunoglobulina A (IgA), care este raspunzatoare cu protejarea organismului impotriva infectiilor, gripelor sau racelilor. Studiul realizat de Universitatea Wilkes pe un numar de 112 studenti care au tinut un jurnal al contactelor sexuale si carora le-au fost prelevate probe de saliva pentru studiu a demonstrat ca cei care faceau sex o data sau de doua ori pe saptamana aveau un nivel mai crescut de IgA decat ceilalti studenti participanti la studiu.

3. Sexul arde calorii

Stiai ca 30 de minute de sex "ard" cel putin 85 de calorii? Poate ca nu ti se pare prea mult, insa daca faci un calcul simplu, vei observa ca in 21 de ore de sex (42 de sesiuni a cate 30 de minute) vei arde 3570 de calorii, mai mult decat suficient pentru a pierde jumatate de kilogram in greutate. Avand in vedere ca o partida de sex intensa poate dura mai mult de jumatate de ora, sexul te poate ajuta sa slabesti sau macar sa te mentii in forma.

4. Sexul imbunatateste sanatatea inimii

Un studiu britanic desfasurat in 20 de ani a demonstrat ca barbatii care intretin relatii sexuale de 2 ori pe saptamana sau chiar mai des, au un risc cu 50% mai mic de a suferi un infarct miocardic decat cei care fac sex o data pe luna sau mai rar. Trebuie sa mai stii ca, desi barbatii mai in varsta se tem ca actul sexual le-ar putea provoca un atac cerebral, studiile medicale nu au putut demonstra nici o legatura intre frecventa actelor sexuale si probabilitatea declansarii unui atac cerebral.

5. Sexul dezvolta o imagine de sine mai buna

Cercetatorii Universitatii din Texas au descoperit ca unul dintre cele 237 de motive pentru care oamenii fac sex este si imbunatatirea imaginii pe care o au despre propria persoana. Specialistii in terapia de cuplu si sexologii afirma de asemenea ca pana si persoanele care deja au o parere foarte buna despre propria persoana si despre relatia lor de cuplu folosesc sexul pentru reafirmarea acestor sentimente pozitive si pentru a-si reconfirma ceea ce deja stiu despre ei insisi.

Gina Ogden, psihoterapeut specializat in sexologie si terapie de cuplu, spune ca „unul dintre motivele pentru care oamenii fac sex este sa se simta bine in pielea lor. Sexul grozav incepe cu increderea in sine. Daca actul sexual este plin de tandrete, daca exista conexiune intre parteneri si este asa cum isi doresc amandoi partenerii, atunci nivelul increderii in propriile persoane creste." Desigur ca nu trebuie sa faci sex foarte des pentru a te simti bine cu propria persoana - increderea in tine are legatura numai cu tine, nu neaparat cu partenerul sau cu relatia voastra. Daca deja te simti bine in pielea ta, o viata sexuala satisfacatoare nu va face decat sa iti creasca sentimentele pozitive si sa te faca sa te simti si mai bine.

6. Intimitate profunda

Sexul insotit de orgasm creste nivelul de oxitocina (asa-numitul hormon al iubirii) in organism, ceea ce ajuta oamenii sa creeze o conexiune profunda si sa construiasca increderea unul in celalalt. Intr-un studiu realizat pe 59 de femei, cercetatorii au verificat nivelul de oxitocina al femeilor inainte si dupa ce acestea si-au imbratisat partenerii de viata. Rezultatele au aratat ca femeile au avut un nivel mai crescut de oxitocina in organism daca aveau contact fizic mai indelungat cu partenerii lor de viata. Trebuie sa stii ca un nivel ridicat de oxitocina a fost asociat si cu sentimentul de generozitate, prin urmare, imbratisati-va des pentru a va simti mai generosi in ceea ce priveste partenerul. Si tot oxitocina este prezenta in cantitate mare la proaspetele mamici, dovedind astfel ca este un hormon si al iubiriifata de copiii nostri.

7. Sexul scade intensitatea oricarei dureri

Oxitocina are un rol important si in eliberarea altor hormoni, numiti endorfine, care ajuta in diminuarea durerilor. Durerile de cap, de articulatii sau chiar durerile provocate de sindromul premenstrual pot fi diminuate sau chiar eliminate cu ajutorul sexului. Un studiu efectuat pe 48 de subiecti carora li s-a administrat oxitocina vapori prin inhalare, apoi li s-a intepat un deget, a demonstrat ca oxitocina reduce durerea. Oxitocina a crescut toleranta la durere cu mai mult de 50% in cazul subiectilor carora li s-a administrat acest hormon. Asa se explica prezenta ei si in timpul nasterii.

8. Mai mult sex scade riscul aparitiei cancerului de prostata

Cercetarile medicale au demonstrat ca ejacularile frecvente, mai ales in cazul barbatilor tineri (20-30 ani), scade riscul aparitiei cancerului de prostata mai tarziu in viata. Un studiu publicat in Jurnalul Asociatiei Medicale Americane a constatat ca barbatii care au avut 21 sau mai multe ejaculari pe luna au avut un risc mai scazut de a face cancer de prostata decat cei care au avut intre patru si sapte ejaculari pe luna. Trebuie sa stii, totusi, ca studiul nu a demonstrat ca numarul ejacularilor lunare constituie singurul factor care conteaza. Exista multi factori care afecteaza sansele unui barbat de a dezvolta cancer de prostata sau nu.

9. Intarirea planseului muscular pelvian

Pentru femei, exercitiile de intarire a planseului muscular pelvian, adica exercitiile Kegel, pot insemna nu numai scaderea riscului aparitiei incontinentei urinare, dar si mai multa placere sexuala. Pentru a face exercitiile Kegel nu trebuie decat sa iti incordezi musculatura pelviana ca si cum ai vrea sa opresti urinarea, sa numeri pana la 5 si apoi sa te relaxezi. Nu uita ca aceste exercitii pot fi facute oricand, deoarece nimeni nu poate observa.

10. Somn mai odihnitor

Oxitocina eliberata in timpul orgasmului ajuta si la obtinerea unui somn mai profund si mai odihnitor. Somnul suficient, profund si odihnitor a fost asociat si cu alte beneficii pentru sanatate, cum ar fi pastrarea unei greutati optime si a unei tensiuni arteriale mai bune. Probabil ca acum vei incepe sa ii acorzi circumstante atenuante partenerului tau, mai ales daca este genul care poate adormi imediat dupa incheierea actului sexual si vei incerca sa faci si tu acelasi lucru.