Vara calciul este mai important ca oricand

 Vara calciul este mai important ca oricand

Alexandra Ion

Despre caderile de calciu auzim cel mai frecvent vara, si pe buna dreptate. In timpul verii, absorbtia de calciu este deficitara. Printre simptomele asociate cu aceste caderi de calciu se numara tiuitul urechilor, amortirea mainilor, vederea slaba si o stare generala de rau. Absorbtia de calciu este o problema ce trebuie urmarita la orice varsta. Iata ce trebuie facut pentru a evita aceste neplaceri care daca sunt ignorate, se pot transforma in afectiuni grave.

Ce este si cum se manifesta carenta de calciu

Principala functie a calciului este consolidarea si mentinerea unei bune functionari a scheletului si dintilor. Totodata, calciul detine un rol important in intarirea oaselor si dintilor (99% din calciul din organism se afla in oase si dinti), reglarea coordonarii musculare (contractii si relaxari), reglarea functiei inimii, coagularea sangelui, transmiterea mesajelor de la sistemul nervos, functionarea enzimelor. Prin urmare, calciul este foarte important si este prezent si necesar in functionarea intregului organism.
Hipocalcemia este cea mai frecventa tulburare minerala a organismului, cu manifestari diferite in functie de gravitate. Apare atunci cand concentratia de calciu din organism scade sub 8,8 mg/dl si este cea mai frecventa tulburare a organismului. Manifestarile lipsei de calciu variaza de la tulburari comportamentale, tulburari nervoase pana la tulburari musculare. O lipsa acuta de calciu poate conduce la tulburari comportamentale ce se pot agrava, precum anxietate, irascibilitate pana la depresii si halucinatii. Totodata, carenta poate conduce la tremor, palpitatii, insomnie, somnolenta, lipotimie si scaderea concentratiei si atentiei. Lipsa de calciu conduce in acelasi timp si la aparitia spasmelor musculare, resimtite ca dureri puternice, ce pot dura de la cateva secunde la cateva minute.

De ce si cum ne afecteaza lipsa de calciu in timpul verii

Organismul isi ia calciul din apa si din alimentele care contin acest mineral in cantitati mari, insa nu retine decat o mica parte din nevoile sale, restul fiind eliminat prin urina si prin transpiratie, in special in timpul verii, cand mineralele se pierd mult mai usor, din cauza caldurii si a transpiratiei.


Si alimentatia defectuoasa este raspunzatoare pentru pierderea de calciu. Aportul alimentar de calciu este necorespunzator in lunile de vara, iar dieta bogata in fosfati (prezenti in bauturi carbogazoase, mezeluri, branza topita si conservele de carne) si in cofeina si cacao scade dramatic absorbtia de calciu. Pentru a asimila eficient calciul in organism, trebuie sa il ajuti cu un supliment natural sau artificial de vitamina A, D si C.
Vitamina D este cea care ajuta la stabilizarea si absorbtia calciului in organism, si de obicei, vitamina D se poate sintetiza vara prin expunerea la soare. Un aspect mai putin cunoscut insa, este faptul ca lotiunile de protectie solara blocheaza sinteza de vitamina D. Sintetizarea vitaminei D se face in mod diferentiat in functie de varsta si sex, de aceea femeile trebuie sa stea mai mult la soare pentru a sintetiza corect vitamina.

Ce solutii sunt indicate

Pe langa alimentele bogate in calciu, medicii recomanda suplimentele pe baza de calciu si vitamina D si adeseori si magneziu. Acestea sunt asociate deoarece exista o stransa legatura, vitamina D fiind, asa cum am observat, cea care ajuta in special la absorbtia calciului. La copiii sub 2 ani, vitamina D ar trebui administrata zilnic, sub forma de picaturi sau tablete. La adulti, pe langa dieta corespunzatoare ce ar trebui sa contina legume precum varza, conopida, broccoli, salata, telina, mazare si fasole, precum si lactate si praf de coaja de ou amestecat cu miere, este necesara suplimentarea alimentatiei cu tablete vitaminice cu zinc, magneziu, calciu si vitamina D. La adultii peste 45 de ani, pierderea de calciu din oase conduce la osteoporoza, prin urmare, dieta trebuie sa fie completata obligatoriu cu un supliment.

Osteocare Original Plus - 30 comprimate de la Vavian Pharma este un supliment alimentar ce ajuta la fixarea calciului in oase, stimuleaza imunitatea si formarea celulei osoase si ajuta la absorbtia optima a calciului si magneziului in organism. Osteocare Fizz si Osteocare Sirop sunt ideale pentru administrare persoanelor care au probleme de inghitire a comprimatelor, precum si copiilor cu varsta peste un an. Se recomanda una sau doua tablete dizolvate in apa inainte sau dupa masa principala sau o lingurita de 2-3 ori pe zi, in cazul siropului.  

www.magazinvavianpharma.ro

 

 

Articolul urmator
Îl mai știi pe Dan Bordeianu, fostul iubit al Adelei Popescu? Este tată, sculptor și mai atrăgător ca oricând
Îl mai știi pe Dan Bordeianu, fostul iubit al Adelei Popescu? Este tată, sculptor și mai atrăgător ca oricând

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Cele mai responsabile zodii. Te poți baza pe ele oricând
    Cele mai responsabile zodii. Te poți baza pe ele oricând

    Există persoane pe care știi că te poți baza în orice moment. La care știi că poți apela oricând pentru un sfat sincer sau o vorba bună. Persoane care, indiferent de...

    Al patrulea trimestru de sarcină chiar există! Iată ce este și de ce este important pentru bebeluș
    Al patrulea trimestru de sarcină chiar există! Iată ce este și de ce este important pentru bebeluș

    Pentru ca bebelușul tău să se dezvolte optim din toate punctele de vedere, trebuie să știi că, odată cu venirea sa pe lume, va intra într-o nouă perioadă extrem de...

    Ce este șirul lui Fibonacci și de ce este important
    Ce este șirul lui Fibonacci și de ce este important

    Până în secolele al XII-lea- al XIII-lea, în Europa se utilizau cifrele romane. Principalul dezavantaj al utilizării acestora era legat de faptul că nu se puteau realiza...

    De ce este important mersul „de-a bușilea”?
    De ce este important mersul „de-a bușilea”?

    Mersul de-a bușilea este o etapă pe care bebelușii o ating în jurul vârstei de 9 luni, înainte să meargă în picioare. Uite de ce este important ca cel mic să...

    De ce este important ca cei mici să știe regulile de prim ajutor?
    De ce este important ca cei mici să știe regulile de prim ajutor?

    Acordarea primului ajutor este o abilitate care ne învață cum să intervenim într-o situație de criză, ca să salvăm viața cuiva. Putem învăța să acordăm primul...

    Cât de important este respectul de sine în relațiile de cuplu
    Cât de important este respectul de sine în relațiile de cuplu

    Nu te simți bine în pielea ta? Obișnuiești să te subestimezi? Nu crezi că ești suficient de bun pentru partenerul tău de cuplu sau pentru jobul pe care il ai? Nu poți lua o...

    Zodiile cărora le poți spune oricând un secret
    Zodiile cărora le poți spune oricând un secret

    Dacă anumite persoane se apucă imediat să dezvăluie secrete, fără să se gândească la consecințe, altele refuză din start ideea de a sufla vreo vorbă legată de ceea ce au...

    Dragi părinți, nu este sfârșitul lumii dacă cel mic ia păduchi! I se poate întâmpla oricui, adult sau copil, important este să știm cum tratăm problema
    Dragi părinți, nu este sfârșitul lumii dacă cel mic ia păduchi! I se poate întâmpla oricui, adult sau copil, important este să știm cum tratăm problema

    Pe cât de mici și aparent inofensive, pe atât de „temute” sunt aceste mici insecte care provoacă mâncărimi puternice și rușine purtătorilor. Până...

    © 2024 Qbebe