Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

Purtarea centurii dupa nastere: mit sau adevar

de Irina Olteanu

Corpul unei femei trece printr-o serie de modificari biomecanice in timpul sarcinii. Iata ce beneficii poate conferi purtarea centurii dupa nastere si, dimpotriva, de ce nu ar fi utila in vreun fel pentru redobandirea siluetei de dinainte de nastere alaturi de sfaturi din partea specialistului.

Beneficii ale purtarii centurii

Odata cu dezvoltarea bebelusului, centrul de greutate al mamei se modifica ca urmare a castigului ponderal, muschii se intind, incheieturile se slabesc, iar corpul se pregateste de nastere. Drept urmare, multe femei experimenteaza durere la nivel nervos si articular, in special in zona inferioara a spatelui si a soldurilor din cauza intinderii muschilor abdominali. Din acest motiv centurile abdominale pot ameliora partial durerea in timp ce corpul are suficient timp sa revina la forma de dinainte de sarcina; ele practic sustin torsul ajutand muschii sa functioneze corespunzator. De altfel, destinatarii primari ai acestui tip de centura au fost persoanele suferinde de dureri de spate. De asemenea, prin purtarea centurii se adauga stabilitate suplimentara muschilor planseului pelvian, precum si recuperarea de dupa nasterea prin cezariana decurge mai usor, sustinand zona din jurul inciziei pe perioada urmatoarelor 6-8 saptamani de repaus fizic. In acest mod si coloana vertebrala isi revine la aliniamentul prenatal, iar postura este imbunatatita, fiind in acelasi timp protejate organele interne.

abdomen

Sustinatorii purtarii centurii abdominale dupa nastere considera ca acest accesoriu contribuie la micsorarea in dimensiuni a abdomenului, ceea ce poate ameliora inflamatia uterului in timp ce sustine picioarele si spatele, prin urmare burtica de gravida va disparea intr-un interval de timp mult mai scurt (in mod normal abdomenul revine la forma initiala la 1-2 saptamani dupa nastere). Abdomenul va parea mai aplatizat in loc sa aveti in continuare muschii separati si slabiti. Au fost desfasurate studii care au demonstrat ca purtarea centurii postpartum poate ajuta in procesul de vindecare a diastazei abdominale (separatia muschilor abdominali cu care se confrunta un procent crescut de mame); muschii se distanteaza si veti parea umflate sau in unele cazuri organele interne vor imprima presiune prin separatie, cauzand un aspect al abdomenului mai umflat decat in realitate.

Un aspect interesant de subliniat consta in faptul ca si in urma unei interventii de liposuctie se impune constrictia (strangerea) zonei implicate timp de cateva saptamani, ceea ce justifica intr-o oarecare masura purtarea centurii dupa nastere.

Nu in ultimul rand, centura ajuta si la redobandirea increderii in sine, corpul beneficiind in acest mod de o sustinere si o modelare potrivita; mamele se simt mai confortabil sa exercute diverse miscari si sa se initieze intr-o rutina de remodelare corporala.

Citeste si: Burta dupa nastere 

Pareri contra purtarii centurii

Din aceleasi motive prezentate anterior, utilizarea prelungita a acestor centuri impiedica muschii abdominali sa se fortifice pe parcursul activitatilor normale din timpul zilei. Prin urmare, se recomanda reducerea treptata a intervalului sau de purtare; exista femei care se confrunta cu un grad ridicat de durere postpartum, iar purtarea centurii devine pentru ele realmente o corvoada; nu trebuie sa o folositi imediat dupa nastere daca nu o suportati si aveti la indemana mai multe tipuri de material din care il puteti alege pe cel cu care va simtiti confortabil. Daca durerea continua sa va deranjeze, poate fi vorba de o afectiune mai serioasa si se impune consultul unui specialist.

abdomen

Cei care se opun purtarii acestui dispozitiv considera ca el induce in eroare, si sa reprezinta o iluzie iar singura modalitate de a va redobandi silueta este consumul unei alimentatii sanatoase si efectuarea de exercitii fizice. Nu exista studii concrete desfasurate in acest sens, prin urmare nici dovezi ca ar functiona efectiv purtarea unei centuri. De asemenea, chiar daca poate ajuta in vreun fel la redobandirea siluetei antepartum, acest lucru nu se va intampla in decurs de o saptamana, ci este necesara purtarea sa timp de 4-6 saptamani dupa nastere.

De asemenea, specialistii in modelare corporala considera ca femeile care o poarta trebuie sa se forteze in mod constient sa-si intareasca si antreneze muschii de baza, iar muschii abdominali vor fi mai putin folositi.  

Citeste si: Sfatul specialistului: abdomenul dupa nastere, il iubesti, dar il vrei frumos! 

Sfaturi

Pentru a intari muschii abdominali, initiati o rutina de exercitii fizice imediat ce specialistul va da aprobarea. Incepeti cu exercitii usoare care intaresc planseul pelvian, muschii abdominali si portiunea inferioara a spatelui. Exercitiile Kegel sunt utile pentru intarirea acestor muschi printr-o serie de contractii izometrice in care presati muschii planseului pelvian (ca si cum ati dori sa va opriti din urinat). Flotarile, pe care le efectuati dintr-o pozitie inclinata pe podea, tinand corpul deasupra coatelor si genunchilor sau degetelor de la picioare, actioneaza asupra muschilor abdominali, fortificand intregul tors. Nu uitati de respectarea unui regim alimentar sanatos si echilibrat, cu putine grasimi saturate si bogat in fibre; specialistii recomanda un procent de 50% exercitii si 50% dieta pentru silueta de dinainte de sarcina. In cazul in care optati pentru folosirea unei centuri abdominale, nu trebuie sa va simtiti jenate; orice femeie o poate folosi, insa ritmul in care va functiona sau dimpotriva difera de la un organism la altul. Daca resimtiti pe timpul purtarii orice fel de durere, este bine sa renuntati la ea si sa apelati la sfatul medicului de urgenta.

Voi ati purtat dupa nastere centura abdominala? 

Surse:
www.waisttrainers.net; www.whattoexpect.com; www.webmd.com; www.livestrong.com

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Ai grija de tine in perioada lauziei Ai grija de tine in perioada lauziei
Vizita la ginecolog, dupa nastere Vizita la ginecolog, dupa nastere
Contraceptia dupa nastere Contraceptia dupa nastere
Scapa rapid de kilogramele in plus acumulate pe parcursul sarcinii! Scapa rapid de kilogramele in plus acumulate pe parcursul sarcinii!

Articole Lifestyle

Câți centimetri te îngrași în talie când nu dormi Câți centimetri te îngrași în talie când nu dormi
Cum a slăbit o tânără 65 de kilograme, în 5 pași simpli Cum a slăbit o tânără 65 de kilograme, în 5 pași simpli
Trei femei din zodiac care nu sunt făcute pentru viața de familie Trei femei din zodiac care nu sunt făcute pentru viața de familie
Ce culori de păr te îmbătrânesc, în funcție de nuanța pielii Ce culori de păr te îmbătrânesc, în funcție de nuanța pielii

Alte articole care te-ar putea interesa

Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Maria Ionescu
Am scăpat din iadul abuzului și datorez totul copilului meu Eu am trecut printr-un astfel de iad. Și într-un fel o spun cu mândrie față de omul care am ajuns. Am prietene care sunt de părere că Dumnezeu îți dă doar atât cât poți duce. Însă nu mă pot abține să nu mă...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Yucca Center – un loc unde mamele se vor simți ca acasăAm avut plăcerea de a vizita săptămâna aceasta un loc extrem de plăcut, gândit de o mamă pentru alte mame. Încorporează într-un singur concept o parte destinată delectării cu minunății culinare, una destinată...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny
Link-uri recomandate

Naste natural

ADN-ul partenerilor mamei poate fi transmis la copil

ADN-ul partenerilor mamei poate fi transmis la copil

Desi pare de domeniul stiintifico-fantastic, adevarul este ca un studiu
MAI MULT

Cu ce se hraneste copilul in burta mamei

Cu ce se hraneste copilul in burta mamei

Hrana pe care copilul o primeste in burta mamei ajunge prin intermediul
MAI MULT

Sarcina: ce simti cand copilul se intoarce cu capul in jos

Sarcina: ce simti cand copilul se intoarce cu capul in jos

Pentru multe viitoare mame este dificil sa recunoasca momentul exact cand
MAI MULT

Bebee

10 lucruri pe care trebuie să le faci când vrei să rămâi însărcinată

Urmărește-ți ciclurile, pentru a ști când ești la ovulație Dacă
MAI MULT

10-tratamente-naturiste-împotriva-căderii-părului

10 tratamente naturiste împotriva căderii părului

Tratarea căderii părului nu este un real succes în toate cazurile. Spre
MAI MULT

numele Alexandru

Semnificația numelui Alexandru

Semnificația numelui Alexandru este asociată cu mândria și idealismul, dar
MAI MULT

Rolul-tatălui-în-formarea-bebeluşului

Rolul tatălui în formarea bebeluşului

Deşi multe femei se amăgesc atunci când vine vorba de acest subiect, fiind de
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net