Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

Purtarea centurii dupa nastere: mit sau adevar

de Irina Olteanu

Corpul unei femei trece printr-o serie de modificari biomecanice in timpul sarcinii. Iata ce beneficii poate conferi purtarea centurii dupa nastere si, dimpotriva, de ce nu ar fi utila in vreun fel pentru redobandirea siluetei de dinainte de nastere alaturi de sfaturi din partea specialistului.

Beneficii ale purtarii centurii

Odata cu dezvoltarea bebelusului, centrul de greutate al mamei se modifica ca urmare a castigului ponderal, muschii se intind, incheieturile se slabesc, iar corpul se pregateste de nastere. Drept urmare, multe femei experimenteaza durere la nivel nervos si articular, in special in zona inferioara a spatelui si a soldurilor din cauza intinderii muschilor abdominali. Din acest motiv centurile abdominale pot ameliora partial durerea in timp ce corpul are suficient timp sa revina la forma de dinainte de sarcina; ele practic sustin torsul ajutand muschii sa functioneze corespunzator. De altfel, destinatarii primari ai acestui tip de centura au fost persoanele suferinde de dureri de spate. De asemenea, prin purtarea centurii se adauga stabilitate suplimentara muschilor planseului pelvian, precum si recuperarea de dupa nasterea prin cezariana decurge mai usor, sustinand zona din jurul inciziei pe perioada urmatoarelor 6-8 saptamani de repaus fizic. In acest mod si coloana vertebrala isi revine la aliniamentul prenatal, iar postura este imbunatatita, fiind in acelasi timp protejate organele interne.

abdomen

Sustinatorii purtarii centurii abdominale dupa nastere considera ca acest accesoriu contribuie la micsorarea in dimensiuni a abdomenului, ceea ce poate ameliora inflamatia uterului in timp ce sustine picioarele si spatele, prin urmare burtica de gravida va disparea intr-un interval de timp mult mai scurt (in mod normal abdomenul revine la forma initiala la 1-2 saptamani dupa nastere). Abdomenul va parea mai aplatizat in loc sa aveti in continuare muschii separati si slabiti. Au fost desfasurate studii care au demonstrat ca purtarea centurii postpartum poate ajuta in procesul de vindecare a diastazei abdominale (separatia muschilor abdominali cu care se confrunta un procent crescut de mame); muschii se distanteaza si veti parea umflate sau in unele cazuri organele interne vor imprima presiune prin separatie, cauzand un aspect al abdomenului mai umflat decat in realitate.

Un aspect interesant de subliniat consta in faptul ca si in urma unei interventii de liposuctie se impune constrictia (strangerea) zonei implicate timp de cateva saptamani, ceea ce justifica intr-o oarecare masura purtarea centurii dupa nastere.

Nu in ultimul rand, centura ajuta si la redobandirea increderii in sine, corpul beneficiind in acest mod de o sustinere si o modelare potrivita; mamele se simt mai confortabil sa exercute diverse miscari si sa se initieze intr-o rutina de remodelare corporala.

Citeste si: Burta dupa nastere 

Pareri contra purtarii centurii

Din aceleasi motive prezentate anterior, utilizarea prelungita a acestor centuri impiedica muschii abdominali sa se fortifice pe parcursul activitatilor normale din timpul zilei. Prin urmare, se recomanda reducerea treptata a intervalului sau de purtare; exista femei care se confrunta cu un grad ridicat de durere postpartum, iar purtarea centurii devine pentru ele realmente o corvoada; nu trebuie sa o folositi imediat dupa nastere daca nu o suportati si aveti la indemana mai multe tipuri de material din care il puteti alege pe cel cu care va simtiti confortabil. Daca durerea continua sa va deranjeze, poate fi vorba de o afectiune mai serioasa si se impune consultul unui specialist.

abdomen

Cei care se opun purtarii acestui dispozitiv considera ca el induce in eroare, si sa reprezinta o iluzie iar singura modalitate de a va redobandi silueta este consumul unei alimentatii sanatoase si efectuarea de exercitii fizice. Nu exista studii concrete desfasurate in acest sens, prin urmare nici dovezi ca ar functiona efectiv purtarea unei centuri. De asemenea, chiar daca poate ajuta in vreun fel la redobandirea siluetei antepartum, acest lucru nu se va intampla in decurs de o saptamana, ci este necesara purtarea sa timp de 4-6 saptamani dupa nastere.

De asemenea, specialistii in modelare corporala considera ca femeile care o poarta trebuie sa se forteze in mod constient sa-si intareasca si antreneze muschii de baza, iar muschii abdominali vor fi mai putin folositi.  

Citeste si: Sfatul specialistului: abdomenul dupa nastere, il iubesti, dar il vrei frumos! 

Sfaturi

Pentru a intari muschii abdominali, initiati o rutina de exercitii fizice imediat ce specialistul va da aprobarea. Incepeti cu exercitii usoare care intaresc planseul pelvian, muschii abdominali si portiunea inferioara a spatelui. Exercitiile Kegel sunt utile pentru intarirea acestor muschi printr-o serie de contractii izometrice in care presati muschii planseului pelvian (ca si cum ati dori sa va opriti din urinat). Flotarile, pe care le efectuati dintr-o pozitie inclinata pe podea, tinand corpul deasupra coatelor si genunchilor sau degetelor de la picioare, actioneaza asupra muschilor abdominali, fortificand intregul tors. Nu uitati de respectarea unui regim alimentar sanatos si echilibrat, cu putine grasimi saturate si bogat in fibre; specialistii recomanda un procent de 50% exercitii si 50% dieta pentru silueta de dinainte de sarcina. In cazul in care optati pentru folosirea unei centuri abdominale, nu trebuie sa va simtiti jenate; orice femeie o poate folosi, insa ritmul in care va functiona sau dimpotriva difera de la un organism la altul. Daca resimtiti pe timpul purtarii orice fel de durere, este bine sa renuntati la ea si sa apelati la sfatul medicului de urgenta.

Voi ati purtat dupa nastere centura abdominala? 

Surse:
www.waisttrainers.net; www.whattoexpect.com; www.webmd.com; www.livestrong.com

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Ai grija de tine in perioada lauziei Ai grija de tine in perioada lauziei
Vizita la ginecolog, dupa nastere Vizita la ginecolog, dupa nastere
Contraceptia dupa nastere Contraceptia dupa nastere
Scapa rapid de kilogramele in plus acumulate pe parcursul sarcinii! Scapa rapid de kilogramele in plus acumulate pe parcursul sarcinii!

Articole Lifestyle

8 cupluri din zodiac care nu ar trebui să locuiască niciodată împreună 8 cupluri din zodiac care nu ar trebui să locuiască niciodată împreună
„Căsătoria nu este o realizare!” Părerea unei femei despre căsătorie a împărțit internetul în două tabere „Căsătoria nu este o realizare!” Părerea unei femei despre căsătorie a împărțit internetul în două tabere
Combinația vestimentară care îngrașă pe oricine Combinația vestimentară care îngrașă pe oricine
Culoarea de ojă pe care să nu o porți după 25 de ani Culoarea de ojă pe care să nu o porți după 25 de ani

Alte articole care te-ar putea interesa

Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Mariana Stan
Mami, cum să învăț să fiu fericită, dacă tu nu știi să fii fericită?-Mama, ești fericită? mă întreabă Paula. - De ziua ta vrei să-ți răspund dacă sunt eu fericită? Tu ar trebui să-mi vorbești despre fericire și lucrurile pe care ți le propui să le faci pe viitor. -...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Întâlnire cu doamna Annabel Karmel la Târgul GaudeamusDoamna Annabel Karmel are publicate în prezent în România 3 cărți, respectiv Top 100 piureuri pentru bebeluși, Ghidul complet pentru înțărcatul copilului (rapid și ușor); Tot ce trebuie să cunoști...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Factori care influenteaza conceptia

Factori care influenteaza conceptia

Conceptia poate fi influentata de o serie de factori care tin de cele mai multe
MAI MULT

Testul de evaluare a riscului de nastere prematura

Testul de evaluare a riscului de nastere prematura

O nastere prematura reprezinta o situatie pe care toate viitoarele mame doresc
MAI MULT

Tot ce trebuie sa stii despre linea nigra

Tot ce trebuie sa stii despre linea nigra

Linea nigra reprezinta o modificare a corpului subtila, dar care pune pe ganduri
MAI MULT

Bebee

ciclul menstrual neregulat

Ce trebuie să știi despre ciclul menstrual neregulat

Ciclul menstrual neregulat este cel mai des întâlnit la femeile tinere.
MAI MULT

numele Gheorghe

Semnificația numelui Gheorghe

Numele Gheorghe este cu siguranță unul dintre numele care s-au bucurat și
MAI MULT

cezariană

Nașterea prin cezariană – ghid complet

Operația cezariană este o intervenție medicală complexă, cu durata între
MAI MULT

Află dacă ai voie să faci sex în timpul sarcinii

Află dacă ai voie să faci sex în timpul sarcinii

Este interzis sexul în timpul sarcinii? Poate avea efecte negative asupra
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net