Au ajuns astfel la concluzia ca una dintre cele mai eficiente metode de a le ajuta pe femei sa treaca mai usor peste travaliu, dar si sa se pregateasca din punct de vedere fizic si mental pentru acest moment, precum si sa isi revina rapid dupa nastere, sunt programele de gimnastica.
| Rosana Medical este unul dintre putinele centre medicale din Romania ce iti poate pune la dispozitie un astfel de program special conceput si individualizat, in cadrul caruia poti exersa, sub stricta supraveghere a specialistilor, pozitii de travaliu, dar si metode de respiratie care te vor ajuta in acele momente unice pentru a fi puternica si pregatita sa intampini cu bucurie sufletelul mult asteptat. |  |
Programele de gimnastica Rosana Medical spun NU "efectelor" neplacute ale sarcinii
• Iti vei forma un autocontrol asupra aliniamentului corpului si a posturii, astfel incat durerile lombare vor fi eliminate.
• Circulatia sangelui se va imbunatati considerabil, astfel incat copilasul va primi mai multe substante nutritive si oxigen, iar toxinele vor fi mai bine eliminate.
• Vei simti o crestere a mobilitatii articulare, in special a articulatiilor coxo-femurale si cele ale bazinului.
• Prin exercitii speciale si personalizate nu te vei mai confrunta cu efectele neplacute ale umflarii mainilor si a picioarelor.
• Vei avea parte de un control regulat al greutatii corporale in vederea mentinerii ei la valori adecvate sarcinii.
• Vei invata sa iti mentii autocontrolul planseului pelvi-perineal prin exercitii.
• Vei avea parte de reeducare asistata a miscarilor respiratorii toracice si diafragmatice si iti vei exersa respiratia pentru nastere.
• Riscul de a te confrunta cu o ruptura la nivel perineal sau cu aparitia hemoroizilor atat inaintea nasterii, cat si dupa nastere scade considerabil.
• Vei avea parte de momente lungi de relaxare.
• Recuperarea post-natala va fi mult mai rapida, datorita faptului ca musculatura ta perineala este mult mai tonifiata in urma exercitiilor de gimnastica.
 |
Care este perioada ideala pentru inceperea programului?
Ideal ar fi sa incepi sedintele inca din primele luni ale sarcinii si sa revii regulat pana in apropierea nasterii. Inainte sa iei o decizie in vederea inceperii seriilor de exercitii, consulta-te, insa, cu medicul tau ginecolog.
Care este durata unei sedinte?
Sedinta de gimnastica pentru gravide poate dura 20-30 de minute si se poate prelungi pana la o ora, timp in care se pot efectua si exercitii de control al respiratiei.
Pentru rezultate optime, frecventa sedintelor ar trebuie sa fie de 2-3 ori pe saptamana.
ATENTIE!!! Nu incerca sa iti faci propriul tau program prenatal, singura, acasa, deoarece acest lucru este strict interzis. Avand in vedere faptul ca trebuie sa ai mare grija atat de sanatatea ta, cat si de cea a bebelusului, astfel de exercitii trebuie facute doar sub stricta supraveghere a unui medic sau a unui kinetoterapeut.
Cand se termina sarcina? La 12 luni dupa conceptie, spune teoria
Si pentru ca ai nevoie de gimnastica si de exercitii chiar si dupa nastere pentru a reveni rapid si sanatos la forma, functiile si dimensiunile initiale, exercitiile fizice sunt indicate pana la sase luni dupa nastere.
Personal calificatClinica Rosana Medical se mandreste cu medici si specialisti de renume, care isi desfasoara activitatea cu dedicatie si entuziasm, oferind servicii, programe si ingrijire la cele mai inalte standarde, pentru ca lor chiar le pasa de sanatatea ta si a micutului din burtica. Preturi:
Abonament 12 sedinte 350 lei |
 |
Ce spui? Ti se pare interesanta oferta specialistilor din cadrul Clinicii Rosana Medical?
ROSANA MEDICALValea Oltului 77-79, sector 6 Tel.: 0372 734 499 ID YMess: rosanapoliclinica Program: Luni-vineri: 8-20 |
|
Urmareste-ne pe Google News
