Ajuta-ti copilul sa faca sport prin distractie!

Ajuta-ti copilul sa faca sport prin distractie!

Mariana Nenciu

Intrucat in zilele noastre copiii tind din ce in ce mai mult sa stea acasa, in fata televizorului sau chiar a calculatorului, trebuie sa te gandesti la efectele negative ce vor aparea de-a lungul timpului. Viata sedentara este cauza multor afectiuni specifice secolului nostru, care afecteaza majoritatea populatiei, intr-un grad mai mult sau mai putin periculos: de la boli cardiace sau circulatorii, la boli de alimentatie, precum mult temuta obezitate sau diabetul. Asa ca este datoria noastra, a parintilor, sa invatam copilului nu numai sa faca sport, ci si sa iubeasca activitatea fizica in toate formele ei.

Astfel, este destul de important sa te preocupe modul cum isi organizeaza timpul copilul tau, indiferent de varsta acestuia, iar cea mai buna modalitate de a te implica este aceea de a-i comunica importanta exercitiilor fizice si apoi de a lucra impreuna cu el. Pentru ca, ceea ce iti doresti sa fie un succes trebuie si tu ca mama sau ca tata sa constientizezi importanta sportului pentru sanatatea ta, dar mai ales a copilului tau. Acest lucru il va determina si pe el sa-si schimbe parerea despre exercitiile fizice.

Avantajele unei vieti active pentru copilul tau:

1. Muschi si oase mult mai puternice si mai bine dezvoltate
2. Probabilitate mai mica sa devina supraponderal
3. Scaderea riscului dezvoltarii diabetului de tipul 2
4. Valori scazute ale tensiunii arteriale si a nivelului de colesterol din sange
5. Un corp cat mai in forma, intrucat exercitiile ajuta controlul asupra procentajului de grasime din corp
6. O mai buna viziune despre sine si, implicit, despre viata
7. Un somn mai profund si mai odihnitor
8. Un control cat mai bun al provocarilor fizice, dar si al celor emotionale

"O activitate fizica constanta (2-3 ori pe saptamana), inceputa de la varsta de 3-4 ani are un rol preventiv foarte important. Intareste imunitatea, previne imbolnavirile, previne obezitatea, ajuta la dezvoltarea corecta a musculaturii, intareste sistemul osos, ajuta la o postura corecta si, nu in ultimul rand, echilibreaza sistemul endocrin al copilului. Pe langa aceste efecte asupra organismului, are un rol la fel de important in dezvoltarea mentala si psihica sanatoasa. Sportul practicat de la varsta mica ajuta la dezvoltarea creativitatii, imbunatateste coordonarea si relatia copilului cu alti copii si adulti. Copiii care practica un sport constant sunt mult mai sociabili, comunicativi si disciplinati." (dr. Beata Acs, medic specialist pediatru, doctor in stiinte medicale

Cum poti sa-l atragi pe cel mic sa faca sport

Cea mai eficienta modalitate in a-ti determina copilul sa faca sport este ca tu sa combini placerea cu necesitatea. Transforma totul intr-o joaca, propune-i anumite provocari pe care cu siguranta va dori sa le infrunte, insa trebuie intotdeauna sa ii oferiti ca exemplu atat pe voi cat si pe alti copii de-o seama cu el.

Implica-l in activitati in care isi poate face prieteni. Daca este un copil mai competitiv, sporturile de echipa precum volei, handbal, baschet, dar, mai ales sporturile individuale precum tenis sau inot il vor stimula cel mai mult. Daca ai un copil cu foarte multa energie, care duce in agresivitate, sporturile de lupta sunt cele care ii vor oferi disciplina si stapanirea de sine necesare. Daca cel mic nu este chiar o fire sportiva, dar nici foarte competitiva atunci implica-l in sporturi care sunt mai distractive, precum dansul sau aerobic pentru copii.

Recomandare Qbebe: Dance Fun Aerobic

Dance Fun Aerobic este un program interactiv de aerobic pentru copii, ce are la baza miscari din diferite stiluri de dans combinate cu exercitii de gimnastica aerobica, la care pot participa copiii cu varsta cuprinsa intre 4 ani si 12 ani, in grupe de varste: 4-7 ani, 8-12 ani. Micutii vor socializa, vor invata sa lucreze atat in echipa cat si individual pentru atingerea unui scop, se vor distra de minune invatand sa se coordoneze in miscari, dezvoltandu-si echilibrul si dezvoltand bucuria de a face miscare si de a aprecia avantajele unei vieti active. Timp in care parintii pot oferi un exemplu, lucrand si ei in paralel cu copiii in programele destinate adultilor. 

Antrenamentul Dance Fun Aerobic se desfasoara pe parcursul a 50 de minute si este structurat astfel:

 - incalzire - aproximativ 10 minute

- antrenamentul propriu zis - aproximativ 40 de minute: exercitii de gimnastica aerobica combinate cu pasi de dans, jocuri educative, competitionale, coregrafii distractive pe melodii, pe care copiii le vor indragi

- relaxare si streching - aproximativ 5 minute, pentru ca organismul sa isi revina dupa efort.

Pretul unui abonament lunar este de 100 lei si include 8 sedinte.

Prima sedinta este gratuita!

Adresa: Popa Nan, 82, et 1 - intrarea prin stanga cladirii, dupa bariera, prima usa pe dreapta

Telefon: 0740.405.650

E-mail: contact@nextdoorfitness.ro

Articolul urmator
Cum ne facem țara de rușine: momentul când o româncă își lasă copilul să facă treaba mare direct pe o plajă din Grecia
Cum ne facem țara de rușine: momentul când o româncă își lasă copilul să facă treaba mare direct pe o plajă din Grecia

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Cum reușește o mamă cu șapte copii să facă sport în fiecare zi? "Haideți să nu ne mai căutăm scuze"
    Cum reușește o mamă cu șapte copii să facă sport în fiecare zi? "Haideți să nu ne mai căutăm scuze"

    Emma Lewis locuiește în Irlanda, are 7 copii și este o persoană extrem de activă, însă nu a fost așa mereu. „Obișnuiam să mă simt mereu obosită și copleșită de...

    Copilul practică un sport de echipă? 6 întrebări esențiale pe care trebuie să i le adresezi antrenorului său
    Copilul practică un sport de echipă? 6 întrebări esențiale pe care trebuie să i le adresezi antrenorului său

    Sportul este, poate, cea mai benefică activitate pe care o poate practica copilul tău. Sportul de echipă îl dezvoltă pe copil atât din punct de vedere fizic, cât și...

    Ștefănel are doar 3 ani, dar nevoie de 2.1 milioane de dolari să se facă bine. Cum poți ajuta și tu
    Ștefănel are doar 3 ani, dar nevoie de 2.1 milioane de dolari să se facă bine. Cum poți ajuta și tu

    Ștefănel a pornit în căutarea eroilor care să îl poarte pe brațe spre 2.1 milioane dolari. Are nevoie de acești bani pentru a învinge boala SMA1 care îi...

    Un străbunic își ajută nepotul să facă primii pași. Nu credea că va apuca să-l cunoască, dar au o legătură specială
    Un străbunic își ajută nepotul să facă primii pași. Nu credea că va apuca să-l cunoască, dar au o legătură specială

    Cât de des vezi un străbunic care își învață strănepotul de 1 an să meargă? Nu prea des, însă internetul ne surprinde mereu. Bătrânul nu credea...

    Îmi „închiriez” soțul pe bani altor femei pentru a le ajuta cu reparații prin casă
    Îmi „închiriez” soțul pe bani altor femei pentru a le ajuta cu reparații prin casă

    Ce faci când ai un soț „bun la toate”? Bani de pe urma lui! 😄 O femeie de peste granițe povestește că „își închiriază” soțul altor femei...

    Cum înveți copilul să-și facă patul
    Cum înveți copilul să-și facă patul

    Treburile casnice îl ajută pe copil să se simtă util și să se dezvolte pe plan social, iar mai târziu, să devină un adult ordonat, spune psihologul Amy Morin. Nu e nevoie...

    10 sfaturi care te vor ajuta să-ți convingi copilul să te ajute la grădinărit
    10 sfaturi care te vor ajuta să-ți convingi copilul să te ajute la grădinărit

    Grădinăritul are numeroase beneficii pentru copii, dar și pentru adulți. Află cum și de ce este important să-ți convingi copilul să te ajute la grădinărit.

    Mi-am pus soțul să facă vasectomie ca să nu mai facă alți copii dacă divorțăm
    Mi-am pus soțul să facă vasectomie ca să nu mai facă alți copii dacă divorțăm

    Unul, doi, trei? Câți copii vrei să ai? Orice cuplu trece prin discuția asta și când decide să se oprească trebuie să mai ia o decizie: ce metodă contraceptivă să...

    © 2024 Qbebe