5 rețete sănătoase pe care le poți face în 10 minute

Nota: 4.9 / 11 voturi  |  0 reviewuri  |  4035 vizualizari | de Isabela Polnar

Reţete sănătoase sunt o mulţime, răbdare să avem să le căutăm. Însă, conceptul de slow food sinonim cu alimentaţie sănătoasă nu se împacă prea bine cu timpul nostru şi cu epoca vitezei. Există, totuşi, destule opţiuni de reţete sănătoase care îţi oferă posibilitatea să le prepari foarte repede. Mai jos, 5 reţete testate chiar de mine care pot fi preparate în mai puţin de 10 minute dacă ştii cum să te organizezi bine.

Timp preparare: 5 minute
Varsta: 1 - 2 ani
Nivel dificultate: usor
Prezent in categoriile: Salate, Finger Food, La foc, Fara foc, Carne, Fructe, Lactate, Sub 10 minute, Italiene, Pranz, Cina, Simple
Ingrediente principale: legume proaspete, paste, peste si sanatate




Trimite articolul pe email

Salată de paste

Ingrediente: paste (de preferat cu fierbere rapidă, nu integrale), şuncă de curcan (eu înlocuiesc mezelurile din comerţ cu cele făcute în casă), mazăre la conservă sau la borcan, 1 ardei gras, ceapă-opţional, iaurt grecesc, oregano, sare, 1 căţel mic de usturoi, o linguriţă de muşter dulce-opţional

Iată cum prepari salata de paste în numai 10 minute: click aici

pasta salad

Somon Teryiaki 

Ingrediente, pentru 2 porţii: 300 g de file de somon, 3 linguri de sos de soia, 5 linguri de vin alb demidulce, 1 lingură de miere, 1 lingură de seminţe de susan, 2 linguri de ulei de măsline, 2 căţei de usturoi sau o linguriţă de parf de usturoi, sare şi piper după gust

În mod normal, somonul teryiaki se prepară în aproximativ 30 de minute. Însă eu am adaptat reţeta, astfel încât să scurtez timpul şi să păstrez acelaşi gust delicios. Pentru a afla cum prepari somon teryiaki în numai 10 minute click aici .

salmon teryiaki

Tortilla cu avocado

Ingrediente pentru 2 porţii: 1 avocado, 100g de hummus, 100 g de brânză feta, zeamă de lămâie, 2 tortilla, 10g de unt, pătrunjel

Dacă nu ai hummus deja preparat, poţi să îl prepari repede: pui la robot o conservă de năut cu 2 linguri de ulei de susan şi sare şi omogenizezi

Click aici pentru a afla cum prepari sandvişul acesta delicios.

Salată cu quinoa

Ingrediente pentru 2 porţii: 100 g de quinoa, 1 ardei gras, 10 bucheţele mici de broccoli, 1 ceapă roşie mică, 8 roşii cherry, 1 morcov, 2 linguriţe de ulei de măsline, 2 linguriţe de zeamă de lămâie, sare şi piper, ierburi aromatice - toate după gust

Pentru a descoperi cum prepari această reţetă rapidă apasă aici

quinoa salad

Omletă cu dovlecel

Ingrediente pentru două porţii de omletă cu dovlecel: 4 ouă, 100 g de telemea de vacă, 1 dovlecel sau 1 zucchini, 15 g de unt, mărar, sare şi piper după gust

Apasă aici pentru a afla cum prepari această reţetă în numai 10 minute.

asparagus omlette

Cat de mult ti-a placut acest articol?

 
nota obtinuta 4.9
(11 voturi)

Retete culinare asemanatoare

Prajitura din couscous si gem - gata in 30 de minute Prajitura din couscous si gem - gata in 30 de minute
12 idei de briose pe care le poti servi la cina in 30 de minute 12 idei de briose pe care le poti servi la cina in 30 de minute
Bomboane sănătoase pentru copii Bomboane sănătoase pentru copii

Filtre retete culinare

Aperitive din peste Inghetate Placinte Muraturi in saramura Muraturi in otet Salate de telina Salate de vinete Sosuri chinezesti Supe chinezesti Visine Vinete Linte Telina Carne de gaina Oua de gaina Masline Paine integrala Paine tarate Paine de casa Paine neagra Paine secara Paine fara gluten Budinca Afine Cereale integrale Faina Placinte cu branza Placinte cu cartofi Placinte cu varza Placinte cu carne Placinte cu mere Placinte cu dovleac Placinte cu urda Placinte cu ciuperci Placinte cu gem Placinte cu visine Placinte cu fructe Placinte moldovenesti Placinte ardelenesti Placinte americane Placinte de post Placinte simple Placinte la cuptor Aluat placinte Foi placinte Prajituri cu visine Mancaruri de vinete Orez chinezesc Cartofi gratinati
Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Nu căuta scuze, copilul tău o să te acuze! Du-te şi votează! Contează! Ştii, totuşi, care este cea mai mare responsabilitate a ta, dragul meu părinte? Să te asiguri că al tău copil va trăi, se va bucura şi îşi va întemeia o familie într-o viaţă mai bună ca a ta,...
Qbebe Funny
Link-uri recomandate
sigur.info-fii sigur pe net