-
Timp preparare:
- 15 minute
-
Varsta:
- 2 - 4 ani
-
Nivel dificultate:
- usor
-
Prezent in categoriile:
- Carne de pui, Salate, La cuptor, La gratar, Fara foc, Portocale, Mango, Iaurt, Vara, Fasole rosie, Carne, Fructe, Fasole, Lactate, Vinete, Legume, Spanac, Dovlecei, Fructe de mare, Rosii, Sparanghel, Ceapa, Castraveti, Salata verde, Rucola, Porumb, Fenicul, Creveti, Salate cruditati, Salate de vara, Pranz, Salate de post, Cina, Salate de fructe, Salate de pui, Salate de legume, Salate de vinete, Salate cu porumb, Salate cu carne, Salate dietetice, Salate reci, Salate usoare, Salate rapide, Simple
-
Ingrediente principale:
- legume
Mai intai iti prezentam o reteta simpla de dressing care este perfecta pentru oricare dintre salatele pe care ti le prezentam mai jos.
Dressing cu iaurt si oregano
2 linguri de iaurt grecesc, 1 lingurita de oregano
1 lingura de ulei de masline, 1 varf de cutit de sare
Ingredientele retetelor de mai jos sunt pentru 1 persoana.
Toate retetele au sub 400 de calorii.
Salata cu avocado, porumb si fasole rosie
Ingrediente: 100 g de boabe de porumb fiert (nu la conserva, pentru ca are mult zahar); 80 g de fasole rosie fiarta, un avocado copt taiat cuburi
Optional, pentru un gust mai savuros, poti adauga putina ceapa, cateva felii de portocala sau cateva fructe de padure
Salata de creveti cu rosii si castraveti
Ingrediente: 100 g de creveti, 100 g de rosii, 100 g de castraveti
Optional, poti sa pui totul pe un pat de salata verde si sa adaugi 40 g de mozarella
Crevetii gateste-i la cuptor sau la dry cooker in putin unt.Taie castravetiisi rosiile la aceeasi dimensiune. Adauga dressingul si amesteca. Pofta buna!
Salata de vinete cu rosii si branza feta
Ingrediente: 150 g de vinete, taiate felii subtiri, 100 g de rosii, 50 g de branza feta
Prepara vinetele pe gratar sau in cuptor, pe hartie de copt, stropite cu putin ulei de masline. Pune-le in castron fierbinti si adauga rosiile taiate felii si branza feta taiata cuburi. Adauga dressingul si amesteca. Pofta buna!
Salata de fenicul cu portocala si ceapa
Ingrediente: 200 g de fenicul taiat julienne, 150 g de portocala, 30 g de ceapa rosie
Freaca feliile de fenicul feniculul cu putina sare, ca sa se inmoaie putin. Curata feliile de portocala de pielita .Adauga dressingul si amesteca. Pofta buna!
Salata de pui cu mango si rucola
Ingrediente: 130 g de piept de pui fiert sau preparat pe gratar, 100 g de rucola, 100 g de mango
Optional poti adauga si cateva fire de ceapa verde, sau 30 g de ceapa alba.
Taie pieptul de pui in cuburi sau in felii mici. Spala rucola. Taie mangi in cuburi. Adauga dressingul si amesteca. Pofta buna!
Salata de spanac cu rosii si mozzarella
Ingrediente: 150 de baby spanac, 100 g de rosii, 80 g de mozzarella cu 20% grasime
Taia mozzarella si rosiile la aceeasi dimensiune. Pune peste frunzele de baby spanac. Adauga dressingul si amesteca. Pofta buna!
Salata de sparanghel cu branza feta si rosii
Ingrediente: 150 g de sparanghel, 50 g de branza feta, 150 g de rosii
Prepara sparanghelul pe gratar, pana ce ce inmoaie putin. Adauga dressingul si amesteca. Pofta buna!
Optional, poti adauga cateva felii de sunca de pui sau ham.
Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!
Urmareste-ne pe Google News
