Salata de pui si spanac
-
Timp preparare:
- 30-60 minute
-
Varsta:
- Perioada sarcinii
Salata de pui si spanac este ideala in perioada sarcinii, cand este esential sa consumi alimente bogate in fier, astfel incat bebelusul tau sa se poata dezvolta armonios. Datorita ingredientelor sanatoase, bogate in vitamine, minerale si alti nutrienti si continutului caloric redus, salata de pui si spanac poate fi servita atat la pranz, cat si la masa de seara.
Sari la
De ce ingrediente am nevoie pentru salata de pui si spanac?
Pentru patru portii de salata de pui si spanac ai nevoie de urmatoarele ingrediente:
- un piept de pui mare
- doua legaturi de spanac
- patru rosii
- trei ardei de diferite culori
- o salata
- 200 gr. de cascaval
- doua linguri de ulei de masline
- doua linguri de otet balsamic
- sare,
piper, busuioc
 |
Cum se prepara salata de pui si spanac?
Pe langa faptul ca este deosebit de gustoasa, salata de pui si spanac este si foarte practica, deoarece se prepara in maximum jumatate de ora. Asadar, poti manca sanatos in timpul sarcinii fara sa petreci mult timp in bucatarie.
1. Spala si usuca pieptul de pui cu un prosop de hartie. Pregateste-l pe gratar.
2. Intre timp, spala legumele si taie-le cuburi.
3. Rade cascavalul.
4. Taie fasii salata si spanacul.
5. Dupa ce s-a racit, taie pieptul de pui in bucatele medii.
6. Separat, amestea uleiul, otetul, sarea, piperul si busuiocul.
7. Amesteca toate ingredientele si adauga dressingul obtinut mai sus.
Pentru un gust proaspat si savuros, serveste salata de pui si spanac imediat ce ai pregatit-o. Pofta buna!
Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!
Urmareste-ne pe Google News
