Hipertensiunea reprezinta cea mai frecventa boala cronica si un factor de risc pentru infarctul miocardic si atacul cerebral. Persoanele obeze sunt mai predispuse sa fie afectate de o tensiune arteriala marita, de aceea greutatea trebuie tinuta sub control. Daca nu este tratata, aceasta afecteaza vasele de sange, dar si organe precum rinichii si ochii. Pe de alta parte, hipotensiunea, adica tensiunea mica, nu produce atatea probleme, putand fi corectata daca se actioneaza direct asupra cauzelor. Acestea pot fi deshidratarea, insuficienta cardiaca, diabetul sau alte afectiuni cronice.
Cel mai greu de stabilizat este tensiunea oscilanta, ce prezinta cresteri episodice peste valorile normale. De cele mai multe ori, persoanele care au o tensiune oscilanta pot deveni in cativa ani hipertensivi.
Atentie la alimentatie
O prima regula de urmat in alimentatie este sa reduceti consumul de sare, dar si al alimentelor care contin bicarbonat de sodiu sau carnea afumata ce a fost tratata cu nitrat de sodiu. De asemenea, evitati grasimile din alimente precum untul, margarina, branza, prajeli, dulciuri, alegandu-le mai degraba pe cele bogate in acizi grasi esentiali: peste, ulei de masline, nuci si seminte.
Tratamente naturiste pentru hipotensiune
Orice tip de ceai are efecte benefice asupra unei tensiuni mici pentru ca lichidele cresc volumul sangvin si previn deshidratarea. Insa sunt si anumite plante care au actiune directa asupra acestei probleme, precum rozmarinul. Se recomanda consumarea extractului din mladite de rozmarin, de trei ori pe zi, insa nu seara, pentru ca poate da insomnii. Durata tratamentului este de cel putin o luna. O alta planta ce actioneaza ca un tonic cardiac, regland circulatia la nivelul inimii si al creierului, este ciubotica-cucului. Infuzia se prepara astfel: o lingurita de flori maruntite la 250 ml de apa clocotita.
Tratamente naturiste pentru hipertensiune
Catina este eficienta in tratarea hipertensiunii, mai ales sub forma de ulei. Pot fi folosite toate componentele sale: frunzele, fructele si chiar si scoarta este bogata in vitamine si minerale. Uleiul de catina se prepara prin presarea la rece a fructelor, iar sucul obtinut se pastreaza la loc intunecos si rece. Se administreaza zilnic, inainte de masa.
Frunzele de maslin au efecte antioxidante puternice, reducand riscul de infact si de atac cerebral. Rezultatele uimitoare pe care le au acestea, i-au determinat pe oamenii de stiinta sa incerce sa faca un medicament de sinteza pe baza de frunze de maslin. Infuzia se prepara dintr-un amestec de 25 de grame de frunze de maslin, 50 de grame de frunze de paducel si 25 de grame de matase de porumb. La o ceasca de apa se pun 2 lingurite de plante si se pot bea mai multe cesti pe zi. Si ceaiul de flori de tei are efecte benefice asupra hipertensiunii pe sistem nervos prin starea de relaxare
pe care o induce.
Un alt remediu la indemana este usturoiul care poate fi consumat zilnic ca atare sau sub forma de tinctura. Aceasta se prepara prin macerarea a 40 de catei de usturoi care se introduc intr-o sticla, iar apoi se acopera cu alcool pur. Dupa 15 zile se filtreaza lichidul si se administreaza inainte de mese cate 15-20 de picaturi pezi, diluate intr-o jumatate de pahar de apa.
"Remediile pentru normalizarea tensiunii, administrate celor care iau deja un tratament alopat trebuie introduse treptat, pornind de la doze mici, marite progresiv, pana la atingerea efectului dorit. Se poate încerca si micsorarea dozei de medicament, continuandu-se schema de tratament combinat. Sunt recomandate pentru hipertensiune plante cu actiune diuretica precum mesteacanul, sulfina, rizomii de pir, traista-ciobanului, cozile de cirese, coada-calului, matasea de porumb, plante cu actiune tonic-cardiaca, de normalizare a valorilor tensiunii arteriale, de scadere a valorilor colesterolului, de fluidificare a sangelui si plante cu efecte sedative si calmante precum paducelul, lavanda, sunatoarea, roinita, troscotul si frunzele de maslin", a declarat pentru ziarul Adevarul, medicul de familie Ruxandra Constantina.
Aromaterapia poate fi in sine un tratament. Puteti sa faceti o baie calda in care sa adaugati 5-6 picaturi de ulei de bergamota, de musetel sau de romanita. De asemenea, puteti face bai de picioare, alternand apa rece si calda (3 minute in apa cat mai calda, apoi in minut in apa rece). Procedeul se repeta de cateva ori.
Un alt element ce aduce avantaje organismului afectat de tensiune este soarele. Nivelul vitaminei D creste, calciul se asimileaza mai bine, iar arterele se relaxeaza. Faceti plimbari de 15-20 de minute in fiecare zi.
Suplimente alimentare pentru scaderea tensiunii
Acidul folic poate ajuta la combaterea presiunii arteriale ridicate, fiind o vitamina B care este utila la formarea celulor rosii din sange. Alte suplimente alimentare indicate sunt cele de calciu, magneziu si potasiu. De asemenea, pentru hipertensiune sunt recomandate coenzima Q10 si uleiul de peste. Acesta din urma poate scadea tensiunea arteriala datorita acidului docohexaenoic, potrivit unor studii experimentare realizate in Statele Unite ale Americii.
Pentru a combate problemele de tensiune trebuie sa evitati fumatul si sa reduceti pe cat posibil consumul de alcool si nivelul de stres. Puteti face asta si prin exercitii si tehnici de respiratie care ajuta intreg organismul sa se relaxeze.
Surse:
http://altmedicine.about.com; www.mayoclinic.com;
http://adevarul.ro; http://ziuadecj.realitatea.net;
www.terapii-naturiste.com;
http://revista-tratamente-naturiste.ro;
Urmareste-ne pe Google News
