Crezi că durerile articulare sunt strict legate de înaintarea în vârstă? Nimic mai greşit! Din clipă în care faci primii paşi începi să iei decizii care ajută sau, dimpotrivă, contribuie la a deteriora sănătatea sistemului osos şi a articulaţiilor.
Iar momentul începerii primului job echivalează, adesea, cu apariţia primelor senzaţii de disconfort la nivelul genunchilor, a mâinilor, a umerilor. Fie că eşti nevoit/a să petreci multe ore pe scaun, în faţa calculatorului, stai zilnic peste 8 ore în picioare sau ridici (cel puţin ocazional) greutăţi mari, articulaţiile suferă iar simptomele încep să se vadă în timp.
Sedentarismul modern
Contrar concepţiei comune, sedentarismul nu înseamnă lipsa de activitate, ci lipsa de activitate fizică. Poţi să fii o persoană extrem de activă intelectual, cu un program de muncă foarte încărcat, dar, totuşi, sedentară. De altfel, simpla folosire a calculatorului pentru perioade îndelungate de timp poate cauza dureri la nivelul mâinilor. Activităţile repetitive (tastarea, de exemplu), menţinerea mâinilor în poziţii fixe, presiunea constantă asupra anumitor zone ale mâinilor (coate, antebraţ), poziţiile nenaturale ale palmelor, degetelor, coatelor, toate pot cauza o senzaţie de oboseală la nivelul mâinilor, spasme, furnicături, amorţeală, dureri. Soluţia: de la extreme, la echilibruSoluţia, la cele mai multe dintre aceste probleme, este, aşa cum te aşteptai, mişcarea. Ligamentele şi discurile vertebrale sunt slab vascularizate şi depind, pentru oxigenare şi hrănire, de o bună circulaţie a sângelui în ţesuturile care le înconjoară. În timpul mişcării fizice se realizează lubrifierea, oxigenarea şi hrănirea articulaţiilor. Acestea îşi păstrează, astfel, flexibilitatea şi sunt prevenite artritele. Însă chiar şi mişcarea fizică, dacă nu este făcută respectând anumite reguli şi limite, poate afecta sănătatea articulaţiilor şi a muşchilor. Sporturile de contact, unele sporturi de echipă, căţărările, antrenamentele la sală cu greutăţi mari pot pune presiune asupra articulaţiilor şi pot apărea accidente şi dureri. Chiar şi alergarea, deşi în condiţii ideale foarte benefică pentru organism, făcută în condiţii necorespunzătoare (pe beton, fără încălţăminte adecvată, care să absoarbă şocurile, pe distanţe foarte lungi), poate fi dăunătoare, în special pentru persoanele care suferă deja de probleme articulare. Pentru a te proteja de accidente, optează pentru exerciţii fizice cu un impact mic asupra articulaţiilor - înot, ciclism, jogging pe distanţe medii şi în condiţii bune (cu echipament adecvat, pe o pistă uscată). Nu uită niciodată de încălzire - înainte şi după antrenament (pentru detensionarea musculară) - şi poartă întotdeauna echipament de protecţie, atunci când e cazul. Dacă ai programul atât de încărcat încât îţi este imposibil să introduci sportul în viaţa ta, e important să ştii că doar câteva minute de mişcare la fiecare 2-3 ore pot face diferenţa. Doar câţiva paşi ajută la reducerea tensiunii din articulaţii, stimulează circulaţia şi lubrefierea articulară şi previn blocajele. Ajutor din partea naturiiOri de câte ori ai nevoie de un plus de ajutor pentru a-ţi continua drumul, dacă ai suferit o întindere musculară sau durerile articulare îţi îngreunează mişcările, poţi recurge cu încredere la soluţiile naturii. Inspirată de nevoia de libertate a mişcării, Himalaya Wellness a creat Rumalaya Gel, antiinflamator şi analgezic, şi Rumalaya forte, antireumatic tablete, suplimente cu ingrediente active 100% naturale, din plante.
Rumalaya gel este recomandat pentru afecţiunile osteoarticulare şi musculare - spondiloză cervicală sau lombară, întinderi musculare, traumatisme sportive. Are în compoziţia sa:
Datorită formulei eficiente din plante, Rumalaya gel se absoarbe rapid şi acţionează imediat pentru ameliorarea simptomelor afecţiunilor osteoarticulare şi îmbunătăţirea mobilităţii articulaţiilor. În administrarea pe termen lung, Rumalaya forte previne degradarea progresivă a cartilajului articular şi este o alternativă eficientă la antiinflamatoarele nesteroidiene pentru că nu produce reacţii adverse la nivel gastrointestinal sau cardiovascular. În sănătate, ca în orice alt aspect al vieţii, e nevoie de echilibru! Fă loc mişcării şi stării de bine în viaţa ta!
Despre gama de suplimente alimentare Himalaya |
Cauta o gradinita in orasul tau