Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

Remedii naturiste pentru deshidratare

de Corina Naftanaila

Apă, apă și din nou, apă! Aceasta este cunoscuta "rețetă" pentru a te menține hidratată tot timpul. Este parțial corectă și poate da rezultatele asteptate, însă trebuie să știi că există și alte remedii pentru a păstra echilibrul lichidian din organismul tău. Află care sunt semnele și cauzele deshidratării, dar și ce remedii naturiste poți încerca pentru a o combate.

Specialiștii spun că în proporție de 75% suntem apă. Însă, există situații în care apare un dezechilibru în ceea ce privește cantitatea de fluide din corp, ceea ce conduce la apariția deshidratării. Este destul de simplu, te deshidratezi atunci când pierzi mai multe lichide decât consumi, însă trebuie să știi și cauzele acestui fenomen.

Simptome și cauze ale deshidratării

Celulele din organimul tău au nevoie de oxigen și apă pentru a funcționa la capacitate maximă. Cum corpul este într-o continuă mișcare, trebuie să știi că elimini apă atunci când urinezi, transpiri și respiri. Cantitatea eliminată trebuie înclocuită și procesul se reia de fiecare dată. Cum îți dai seama că ești deshidratată? Pe lângă starea de sete apar și alte semne care trebuie să-ți tragă un semnal de alarmă. Acestea sunt:
- stare de amețeală și slăbiciune;
- crampe musculare;
- urina concentrată;
- lipsa transpirației;
- stări de vomă;
- gură uscată;
- ochi uscați;
- palpitații.

deshidratarea

Deshidratarea este un subiect amplu, care trebuie tratat cu seriozitate pentru a nu dezvolta alte probleme de sănătate și chiar decesul, în cazul deshidratării severe. Pierderea lichidelor în cantități mari poate fi influențată de anumiți factori, care odată pierduți de sub control te pot trimite de urgență la spital.

Diareea. Este cea mai comună cauză a deshidratării și cea mai periculoasă pentru copiii. Anual, circa 1 milion de copii mor din cauza deshidratării induse de această problemă medicală. Trebuie să ceri părerea unui specialist dacă diareea persistă mai mult de 2 zile.

Vărsăturile. Acestea presupun expulzarea forțată, pe nas sau pe gură a conținutului stomacal, implicit a unei cantități mari de lichide. Mai mult decât atât, sensibilitatea care rămâne în stomac nu permite consumul normal de fluide. Medicul trebuie să intervină atunci când ai de-a face cu vărsături constante mai mult de o zi.

Febră. Presupune creșterea temperaturii corpului și provoacă transpirații abundente și implicit, eliminarea unei cantități mari de lichide. Dacă temperatura trece de 38 de grade trebuie să te prezinți la medic.

Arsuri solare sau răni. Orice rană sau afecțiune la nivelul pielii nu mai permite pielii să-și îndeplinească funcțiile la capacitate maximă. Astfel, porii nu mai pot controla evaporarea apei din organism.

Exerciții fizice. Atunci când îți suprasoliciți corpul vei transpira mai mult și vei pierde astfel mai multă apă. Prin urmare, atunci când pierderile nu sunt completate este posibil să te afli în pericol de deshidratare.

Remedii naturiste pentru deshidratare

Deshidratarea poate fi de două feluri: minim moderată și severă. În cazul celei severe, măsurile de rehidratare implică hidratarea intravenoasă pentru a oferi organismului substanțele nutritive de care are nevoie într-un timp scurt. În ceea ce privește deshidratarea minim moderată, echilibrul lichidian poate fi restabilit prin intermediul consumului de apă, dar și a altor remedii naturiste la care poate nici nu te-ai gândit.

Apa. Apa este primul remediu recomandat pentru deshidratare. Cantitatea acesteia trebuie să depășească limita normală cu care ești obișnuită. Pentru a te menține hidratat, este nevoie de 2 l-2,5 l de lichide pe zi. Dacă nu obișnuiești să consumi multă apă este indicat să începi treptat, în cantități mici și de preferat să adaugi puțină lămâie.

remediu pentru deshidratare

Iaurt sau brânză de vacă. Atunci când ești deshidratat scade nivelul sodiului și al potasiului din organism, minerale de care corpul tău are nevoie pentru a funcționa. Astfel, este indicat consumul de iaurt sau brânză de vaci, care sunt bogate în cele două minerale și te pot ajuta în lupta cu deshidratarea.

Apa de cocos. Proprietățile uleiului de cocos sunt arhicunoscute însă nici apa de cocos nu se lasă mai prejos. Pe lângă proprietățile antioxidante și detoxifiante, aceasta întărește sistemul imunitar, înlătură bacteriile dar asigură și hidratarea pielii.

Banane. După cum ai aflat, atunci când echilibrul fluidelor din corp suferă modificări, resursele de potasiu scad. Astfel, o modalitate bună prin care să-ți iei dozele necesare de minerale și să te rehidratezi este să consumi banane. Deși nu par, sunt fructe care conțin multă apă și se transformă astfel într-un remediu natural pentru deshidratare.

Fructe și legume pe bază de apă. În această categorie intră pepenele roșu, căpșunele, castraveții, roșiile, citricele, strugurii, varza și ardeii. Acestea sunt doze naturale de vitamine și minerale, tocmai de aceea nu trebuie să lipsească din alimentația ta, cu atât mai puțin când ai de-a face cu deshidratarea.

Lapte bătut cu ghimbir. Un remediu bun pentru deshidratare este laptele bătut combinat cu ghimbir. Tot ce trebuie să faci este să adaugi într-un pahar cu lapte bătut o jumătate de linguriță de ghimbir uscat și să bei compoziția de 2 sau 3 ori pe zi. Amestecul minune va restabili echilibrul lichidelor din organism și va întări sisteml imunitar și digestiv.

Băi cu oțet. Deshidratarea vine de regulă la pachet cu dureri sau spasme musculare. Astfel, pentru a le calma poți face băi calde cu oțet de mere. Adaudă 200-300 de g de oțet de mere în apa caldă și permite muschilor tăi să se relaxeze și vei scăpa astfel de orice stare de tensiune.

Supe/ciorbe. Consumul de lichide nu se referă doar la apă. În familia fluidelor intră și supele și ciorbele, tocmai de aceea trebuie să le inviți și în alimentația ta. Fie că este vorba despre supe cu o consistență mai cremoasă, fie despre cele lichide acestea sunt un bun remediu pentru deshidratarea survenită în urma problemelor digestive.

Surse: romedic.ro, webmd.com, emedicinehealth.com, findhomeremedy.com, top10homeremedies.com, searchhomeremedy.com.

Articole asemanatoare

Negii: tratament naturist Negii: tratament naturist
Tratament naturist pentru anemie Tratament naturist pentru anemie
Tratament naturist pentru durerile de stomac Tratament naturist pentru durerile de stomac
Tratament naturist pentru oboseala Tratament naturist pentru oboseala

Articole Lifestyle

Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut
Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat
Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu
Șase cauze neobișnuite ale infarctului Șase cauze neobișnuite ale infarctului

Alte articole care te-ar putea interesa

Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Părinţi, câte dintre aceste reguli de bun simţ îi învăţaţi pe copii?Bunul simț, săracul, este, în continuare, nevăzut de către mulți dintre copiii prezentului, adulții viitorului. De ce? Pentru că proprii lor părinți nu vor, nu știu, nu îi interesează să le ofere un...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Cadoul care va face toţi bunicii fericiţiCe iubesc cel mai mult şi mai mult pe lumea aceasta bunicii? Sunt sigură că ştiţi cu toţii ... NEPOŢII, desigur! Aşa că cel mai frumos şi apreciat cadoul pentru bunici nu va fi ceva util, ci ceva care să le aducă...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny
Link-uri recomandate

Naste natural

Sfaturi de la mamici pentru o nastere usoara

Sfaturi de la mamici pentru o nastere usoara

Fiecare viitoare mamica aspira la o nastere usoara si la un travaliu rapid.
MAI MULT

S-a demonstrat stiintific ca inteligenta este mostenita de la mama

S-a demonstrat stiintific ca inteligenta este mostenita de la mama

Iata ca s-a demonstrat stiintific ca inteligenta este mostenita de la mama. Din
MAI MULT

Gravidele cu o sarcina cu riscuri scazute sunt sfatuite sa evite nasterea in spitale

Gravidele cu o sarcina cu riscuri scazute sunt sfatuite sa evite nasterea in spitale

O autoritate in domeniul medical a emis
MAI MULT

Bebee

Modificări-hormonale-în-sarcină

Modificări hormonale în sarcină

Schimbările hormonale şi psihologice din viaţa unei femei însărcinate sunt
MAI MULT

Ștefan

Semnificația numelui Ștefan

Semnificația numelui Ștefan, în onomastica noastră, pare să se afle într-o
MAI MULT

Bebelusul-in-sacul-amniotic

Bebelusul in sacul amniotic

Sacul amniotic este sacul ce înconjoară fătul în interiorul uterului. Acest
MAI MULT

vergeturi-după-sarcină

Ce trebuie să facem ca să nu avem vergeturi după sarcină

Majoritatea femeilor însărcinate rămân după naştere cu vergeturi, mai ales
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net