Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

Grapefruit în sarcină

de Alina Nedelcu

Grapefruitul este cunoscut drept un fruct complex, care ne poate ajuta în prevenirea mai multor afecțiuni. Cu toate acestea, atunci când suntem însărcinate, este obligatoriu să ne sfătuim cu un medic pentru a afla dacă putem să consumăm sau nu grapefruit. Așa cum vom afla și din articolul de mai jos, fructul ne va aduce numeroase beneficii în această perioadă delicată, dar dacă îl vom consuma cu moderație. Desigur, consumul de grapefruit poate avea și efecte negative, dar acestea pot fi evitate dacă suntem prudente și ținem permanent cont de sfatul medicului. Nu uitați: și grapefruitul vă poate ajuta să aveți o sarcină mai ușoară!

De ce este benefic grapefruitul în perioada sarcinii?

Fiind plin de tot felul de substanțe nutritive, ne poate fi un „aliat" de nădejde pe parcursul sarcinii, în fiecare trimestru. Iată din ce motive:
Combate preeclampsia
Preeclampsia este o afecțiune ce se traduce prin tensiune arterială ridicată și exces de proteine în urină, apărută după 20 de săptămâni de sarcină, în cazul femeilor care până atunci au avut tensiunea arterială în limite normale. Ea poate duce la separarea prematură a placentei de uter, hemoragii și, în cazuri extreme la ruptură de ficat și chiar la deces.
Datorită conținutului de licopen și de potasiu, grapefruitul poate reduce apariția acestei afecțiuni.

Citește și: Preeclampsia in timpul sarcinii-cauze, simptome si tratament

Grapefruitul ne ajuta sa ne mentinem greutatea in limite normale pe timpul sarciniiScade riscul declanșării diabetului gestațional
Diabetul de acest tip se asociază cu o creștere mare în greutate a mamei și a fătului, ceea ce va duce la un travaliu  mai dificil .
S-a descoperit însă că femeile care mănâncă grapefruit în timpul sarcinii vor avea un nivel mai scăzut al zahărului în sânge (grepfruitul are un conținut redus de zaharuri) și nu vor acumula prea multe kilograme în plus. Astfel, vor fi mai puțin predispuse să dezvolte diabet gestațional.

Reduce retenția de apă din corp
Bioflavonoidele și vitamina C din grapefruit pot să contribuie semnificativ la diminuarea retenției de apă din corp. Mai ales în al treilea trimestru de sarcină, când acest fenomen este mai pregnant, ne va fi de mare folos să mâncăm grapefruit.

Poate combate insomnia
Insomnia este una dintre cele mai supărătoare probleme ce pot surveni în sarcină, cu precădere în ultimele luni.
Cercetările au demonstrat însă că femeile care consumă un castronel de grapefruit pe zi vor fi mai puțin afectate de insomnie.

 Grapefruitul poate combate insomniile din timpul sarcinii

Citește și: Insomniile in timpul sarcinii
Are un conținut ridicat de calciu și acid folic
Se spune că un singur grapefruit poate asigura cel puțin 2% din doza zilnică de calciu recomandată în timpul sarcinii.
În plus, la fel ca și pepenele galben, banana, căpșunile (dacă nu sunteți alergice) sau zmeura și grapefruitul are un conținut foarte mare de vitamina C, care previne apariția unor eventuale malformații ale fătului.

Conține magneziu și potasiu
Datorită acestui fapt, va reduce stările de oboseală din timpul sarcinii și îți va proteja inima.

Grapefruitul ne poate furniza energie in timpul sarcinii

Este un fruct foarte bogat în antioxidanți

Cu cât un grapefruit este mai copt, cu atât va conține mai mulți antioxidanți. Aceștia te vor proteja de radicalii liberi, vor reduce inflamațiile și îți vor oferi energie.

Grapefruitul ne hidrateaza si diminueaza riscul aparitiei constipatieiGrapefruitul oferă hidratare și previne constipația
Este unul dintre fructele cu cel mai mare conținut de apă (cam 90%), iar electroliții din compoziția sa îți vor menține nivelul de hidratare al organismului la un nivel optim. Așa că nu ezita să-l consumi, mai ales pe timpul verii.
Grapefruitul este bogat și în fibre, ceea ce te va ajuta să previi constipația, una dintre problemele cele mai frecvente în sarcină.

Reduce frecvența arsurilor stomacale și a grețurilor
Odată cu creșterea dimensiunilor uterului în sarcină, se va lărgi și spațiul existent între anumite organe interne. Printre acestea se numără inclusiv stomacul și esofagul, ceea ce va duce la apariția arsurilor stomacale.
De asemenea, creșterea nivelului acidității gastrice poate cauza și grețurile.
Pentru a reduce apariția acestor simptome neplăcute, specialiștii ne recomandă să consumăm grapefruit.

Posibile efecte negative ale consumului de grapefruit în perioada sarcinii

În primul rând, trebuie să știm faptul că ne vom confrunta cu  efecte adverse ale consumului de grapefruit dacă vom face excese.
În al doilea rând, este recomandabil să ne consultăm cu un medic în privința consumului acestui fruct pe parcursul sarcinii, întrucât acesta este cunoscut pentru capacitatea sa de a interfera cu diverse medicamente.
Totodată, ai grijă să speli cât mai bine grapefruitul, întrucât cercetătorii din cadrul „American Pregnancy Association" au descoperit că fructele nespălate conțin bacterii și paraziți care ne pot îmbolnăvi de taxoplasmoză sau de listerioză (este o afecțiune rară, infecțioasa, produsă de bacteria numită „Listeria monocytogenes").
Nu în ultimul rând, este absolut necesar să știi că, dacă suferi de anumite afecțiuni ale rinichilor, de reflux gastroesofagian sau dacă te știi alergică la citrice, nu va trebui să consumi deloc grapefruit.

Voi mai știți și alte aspecte legate de consumul de grapefruit în timpul sarcinii?

Surse:
www.contraboli.ro; www.canmommyeat.com; www.growingyourbaby.com; www.momjunction.com

Articole asemanatoare

Alimentatia corecta a gravidei Alimentatia corecta a gravidei
Acidul folic in sarcina Acidul folic in sarcina
Ce inseamna sa mananci pentru doi? Ce inseamna sa mananci pentru doi?
Cele mai ciudate pofte din timpul sarcinii Cele mai ciudate pofte din timpul sarcinii

Articole Lifestyle

Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut
Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat
Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu
Șase cauze neobișnuite ale infarctului Șase cauze neobișnuite ale infarctului

Alte articole care te-ar putea interesa

Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Părinţi, câte dintre aceste reguli de bun simţ îi învăţaţi pe copii?Bunul simț, săracul, este, în continuare, nevăzut de către mulți dintre copiii prezentului, adulții viitorului. De ce? Pentru că proprii lor părinți nu vor, nu știu, nu îi interesează să le ofere un...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Cadoul care va face toţi bunicii fericiţiCe iubesc cel mai mult şi mai mult pe lumea aceasta bunicii? Sunt sigură că ştiţi cu toţii ... NEPOŢII, desigur! Aşa că cel mai frumos şi apreciat cadoul pentru bunici nu va fi ceva util, ci ceva care să le aducă...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny
Link-uri recomandate

Naste natural

Sfaturi de la mamici pentru o nastere usoara

Sfaturi de la mamici pentru o nastere usoara

Fiecare viitoare mamica aspira la o nastere usoara si la un travaliu rapid.
MAI MULT

Gravidele cu o sarcina cu riscuri scazute sunt sfatuite sa evite nasterea in spitale

Gravidele cu o sarcina cu riscuri scazute sunt sfatuite sa evite nasterea in spitale

O autoritate in domeniul medical a emis
MAI MULT

S-a demonstrat stiintific ca inteligenta este mostenita de la mama

S-a demonstrat stiintific ca inteligenta este mostenita de la mama

Iata ca s-a demonstrat stiintific ca inteligenta este mostenita de la mama. Din
MAI MULT

Bebee

Modificări-hormonale-în-sarcină

Modificări hormonale în sarcină

Schimbările hormonale şi psihologice din viaţa unei femei însărcinate sunt
MAI MULT

Ștefan

Semnificația numelui Ștefan

Semnificația numelui Ștefan, în onomastica noastră, pare să se afle într-o
MAI MULT

vergeturi-după-sarcină

Ce trebuie să facem ca să nu avem vergeturi după sarcină

Majoritatea femeilor însărcinate rămân după naştere cu vergeturi, mai ales
MAI MULT

Bebelusul-in-sacul-amniotic

Bebelusul in sacul amniotic

Sacul amniotic este sacul ce înconjoară fătul în interiorul uterului. Acest
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net