Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

Printre poftele gravidității se numără și cea pentru limonadă? Iată că a venit momentul să știi că lămâia este permisă în sarcină și chiar benefică. Află totul despre cum te poate ajuta lămâia în sarcină, dar și cum trebuie consumată pentru a nu provoca diverse reacții adverse.

Unii spun că în timpul sarcinii mănânci pentru doi. Nimic mai adevărat! Însă, faptul că alimentezi două persoane nu înseamnă că trebuie să mănânci dublu, ci doar mai sănătos și echilibrat. Din lista alimentelor sănătoase și benefice în sarcină face parte și lămâia. Consumată cu precauție și la indicațiile medicului specialist, aceasta poate face minuni în timpul celor 9 luni de sarcină!

Beneficiile lămâii în sarcină

Sarcina este cea mai importantă, dar și dificilă etapă din viața ta. Trebuie să faci față tuturor schimbărilor și momentelor neplăcute, pentru că la finalul acestei curse va veni un bine-meritat premiu, un bebeluș frumos și sănătos. În tot acest parcurs, ai nevoi de câțiva „aliați", printre care se numără și lămâia.

Sursa de nutriție
Lămâia are un conținut foarte mare de vitamine, nutrimente și minerale precum, calciu, fosfor, magneziu, fier, cupru, vitamina B6, vitamina C. Acestea reprezintă factori vitali în dezvoltarea fatului, tocmai de aceea trebuie să te asiguri că organismul tău are parte de ele din plin.

Ameliorează grețurile matinale
Primul trimestru de sarcină este de departe cel mai greu. Printre momentele mai puțin plăcute de la începutul sarcinii, își fac loc și grețurile și senzațiile de vomă. Trebuie să știi că lămâia în această perioadă a sarcinii poate face adevărate minuni. Fie miroși o coajă de lămâie sau storci puțină zeamă într-un pahar cu apă, aceasta va calma senzația de vomă și va schimba gustul neplăcut din gură.

lamaia in sarcina

Important! Atunci când grețurile nu se ameliorează și devin din ce în ce mai dese și mai intense, trebuie să te adresezi în foarte scurt medicului tău. Poate fi vorba despre o problemă mai serioasă, care nu se poate trata cu zeamă de lămâie.

Reduce hipertensiunea
Un alt plus pe care îl are lămâia în sarcină este întâlnit în reducerea presiunii arteriale. Aparent, consumul de lămâie în sarcină menține vasele de sânge moi și înlătură orice rigiditate care ar putea conduce către creșterea tensiunii. De asemenea, fructul ajută și la menținerea colesterolului la valorile normale.

Ajută digestia
Lămâia în sarcină poate rezolva una dintre problemele întâlnite de toate viitoarele mămici si anume, digestia. Aceasta intensifică peristaltismul intestinal (mișcările stomacului din timpul digestiei) și ajută la eliminarea rezidurilor alimentare. Ba mai mult, ameliorează și chiar previne apariția constipației.

Stimulează imunitatea
Când te pregătești să devii mamă trebuie să încerci pe cât posibil să rămâi în formă și să ții bolile la distanță. Consumul de lămâie în sarcină poate fi un bun ajutor în fortificarea imunității. Datorită conținutului mare de vitamina C organismul își îmbunătățește mecanismul natural de apărare și poate lupta împotriva virusurilor.

Întărește oasele
Lămâia este bogată în magneziu, fier si calciu, exact mineralele de care are nevoie sistemul tău osos în timpul sarcinii. Este important să știi că dacă vei consuma lămâie în sarcină, îți vei hrani sistemul nervos și celulele creierului, datorită compoziției de potasiu din fruct.

Previne infecțiile urinare
Pe lângă conținutul bogat de vitamine și minerale, lămâia are și anumite proprietăți diuretice, care sunt esențiale în menținerea sănătății rinichilor. Astfel, prin consumul de lămâie în sarcină ai bifat și buna funcționare a tractul urinar.

lamaia in sarcina 2

Reguli de consum

Pe lângă conținutul de vitamina C, care este de la sine înțeles, nu te-ai fi gândit că lămâia poate aduce atât de multe beneficii în sarcină. Însă, consumul acesteia trebuie să se facă după anumite reguli indicate de medicul specialist.

1. Consumă lămâie în cantități mici. Este recomandat să începi prin cantități mici de zeamă de lămâie dizolvată în apă. Dacă organismul tău este la prima încercare de acest gen, trebuie să îi acorzi timp să se acomodeze cu gustul foarte acru. Astfel, pentru a evita arsurile la stomac sau alte reacții adverse, consumă lămâia încetul cu încetul.

2. Lămâie sub formă de suc, nu felii. În timpul sarcinii are loc o decalcifiere a dinților, aceștia devenind mult mai sensibili. Sucul citric poate distruge smalțul dințilot, într-un contact direct. Tocmai de aceea, este de preferat să consumi suc de lămâie cu apă.

3. Lămâie în apă călduță, nu rece ca gheața. Trebuie să știi că tot ceea ce consumi în timpul sarcinii, nu trebuie să fie rece, ci la temperatura camerei, spre călduț. Acest lucru se aplică și în cazul apei lămâie. Este indicat să te ții la distanță de alimentele sau băuturile reci, pentru a nu deveni sensibilă în fața virusurilor gripale.

Surse: momjunction.com, livestrong.com, beingtheparent.com, boldsky.com, pingminghealth.com.

Articole asemanatoare

Alimentatia corecta a gravidei Alimentatia corecta a gravidei
Acidul folic in sarcina Acidul folic in sarcina
Ce inseamna sa mananci pentru doi? Ce inseamna sa mananci pentru doi?
Cele mai ciudate pofte din timpul sarcinii Cele mai ciudate pofte din timpul sarcinii

Articole Lifestyle

Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut
Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat
Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu
Șase cauze neobișnuite ale infarctului Șase cauze neobișnuite ale infarctului

Alte articole care te-ar putea interesa

Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Ghidul gospodinei la piață Cu toții ne dorim alimente curate și sănătoase, care au gust bun, conferă energie și îmbunătățesc starea de sănătate. În același timp, cunoaștem prea bine problemele asociate alimentelor din prezent,...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
A doua vizită la Electronic Arts România – aniversare specială și jeleuriÎn urma primei vizite, rămăsese deschisă invitația, după cum v-am povestit aici, de a vizita și restul de etaje ale minunatei clădiri Electronic Arts Romania. Spun minunată nu fără o bază reală, ci pentru că...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny
Link-uri recomandate

Naste natural

De ce este recomandat sa simtim durerile nasterii si sa renuntam la anestezie

De ce este recomandat sa simtim durerile nasterii si sa renuntam la anestezie

Expertii au ajuns la concluzia ca este indicat sa simtim durerile nasterii si sa
MAI MULT

Accesul moasei la imbunatatirea sanatatii materno-infantile: conferinţa care poate schimba viitorul naşterilor în România

Accesul moasei la imbunatatirea sanatatii materno-infantile: conferinţa care poate schimba viitorul naşterilor în România

Asociatia Moaselor Independente (AMI),
MAI MULT

10 semne ca vei fi o mama minunata

10 semne ca vei fi o mama minunata

Nu esti inca mama, dar ti-ai dori sa fii cat de curand? Sau esti deja mama, dar
MAI MULT

Bebee

nume Amalia

Semnificația numelui Amalia

Numele Amalia este un nume considerat ca fiind unul foarte modern, însă care
MAI MULT

numele Adelina

Semnificația numelui Adelina

Numele Adelina este un nume modern în onomastica noastră, nefiind unul cu o
MAI MULT

nume Antonia

Semnificația numelui Antonia

Numele Antonia este un nume destul de modern în onomastica noastră, însă
MAI MULT

nume Anca

Semnificația numelui Anca

Numele Anca este un nume destul de comun în onomastica noastră si este
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net