Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

Când suntem pe cale să devenim mămici, suntem mult mai atente la ceea ce mâncăm. Chiar dacă suntem amatoare de anumite alimente, trebuie să știm că, pe parcursul sarcinii, acestea trebuie să fie consumate cu precauție. Printre acestea se numără și strugurii. Pe de o parte, este necesar să știm că aceștia pot fi benefici pentru noi și pentru bebeluș, dar, pe de altă parte, pot avea unele efecte negative asupra noastră. Din acest ultim punct de vedere, trebuie să înțelegem că prudența este cea care ne poate feri de acestea și că ne poate ajuta să ne bucurăm de beneficiile pe care ni le poate aduce un consum rațional de struguri. Informați-vă cât mai bine pe această temă, aveți grijă ce mâncați și stabiliți-vă un meniu cât mai variat!

Beneficiile consumului de struguri în sarcină

Încă din cele mai vechi timpuri au fost apreciate efectele pozitive pe care strugurii îi pot avea asupra femeilor însărcinate. De exemplu, au fost descoperite picturi, ce datează din Egiptul antic, în care acestea căutau struguri.
În prezent, s-a constatat că, dacă avem grijă să nu facem excese, strugurii ne pot ajuta atât la îmbunătățirea stării fizice, cât și a celei psihice, pe parcursul sarcinii. Iată câteva exemple:
Strugurii previn și tratează anemia
Întrucât strugurele înmagazinează cantități mari de fier, stimulează producerea hemoglobinei și combate apariția anemiei pe parcursul sarcinii .

Stimulează metabolismul
S-a constatat faptul că strugurii pot stimula metabolismul.

Conțin vitamina E
Aceste fructe conțin vitamina E, despre care se spune că poate ușura travaliul.
În plus, vitamina E  este utilă și pentru menținerea sănătății și frumuseții pielii, în condițiile în care se știe că, în timpul sarcinii, aceasta suferă numeroase transformări.

Strugurii contribuie la sanatatea pielii in sarcina

Au proprietăți antiinflamatoare
Antioxidanții prezenți în struguri întăresc imunitatea, iar efectele lor antiinflamatoare previn apariția unor eventuale infecții.

Reduc nivelul colesterolului
Resveratrol din strugurii roșii/negrii poate controla producerea de colesterol și ne poate ajuta să îl menținem în limite normale.

Contribuie la sănătatea inimii
În timpul sarcinii, inima face un efort mult mai mare ca de obicei. De aceea, magneziul și potasiul prezente în struguri pot contribui cu succes la o bună funcționare a acesteia.

Strugurii protejeaza inima pe parcursul sarcinii

Sunt utili pentru a preveni apariția unor afecțiuni legate de circulația sângelui
Strugurii pot trata afecțiuni venoase cronice, dar și o circulație deficitară, pot preveni apariția edemului și a hemoroizilor.

Strugurii previn eventualele stari depresive ce pot aparea in timpul sarciniiSunt benefici în prevenirea unor tulburări emoționale
În perioada sarcinii pot apărea anumite tulburări emoționale. De exemplu, stresul poate conduce la apariția unor stări depresive.
Experții ne sfătuiesc să consumăm struguri, în cantități moderate, pentru o stare de bine, atât de importantă în bunul mers al sarcinii. Ideal este să-i consumăm sub formă de suc sau proaspeți pentru a reduce stările de epuizare nervoasă sau oboseala profundă.

Asigură sănătatea cavității bucale
Acizii organici pot neutraliza bacteriile din gură.
În același timp, strugurii ajută la formarea și menținerea rezervelor de calciu la nivelul dinților, reducând riscul apariției cariilor.

Previn și tratează constipația
Specialiștii au ajuns la concluzia că femeile care consumă (în cantități moderate) struguri în perioada sarcinii sunt mai puțin predispuse la constipație.
Dacă ne confruntăm cu o asemenea problemă, suntem sfătuite să apelăm la struguri, datorită conținutului de apă și de fibre.

Efectele negative pe care îl poate avea consumul de struguri în perioada sarcinii

În ciuda efectelor pozitive menționate mai sus, experții consideră că strugurii pot avea și efecte negative în timpul sarcinii. Cu toate acestea, ne spun ei, dacă îi consumăm cu măsură, riscurile de a ne confrunta cu ale scad semnificativ.
Să vedem cum ne-ar putea dăuna consumul de struguri:
Strugurii sunt toxici
Dacă nu suntem atente la câți struguri mâncâm și dacă preferăm mai ales strugurii negrii, trebuie să știm că suntem în pericol. Aceștia conțin resveratrol, despre care se spune că influențează, în mod negativ, balanța hormonală și așa puternic fluctuantă în timpul sarcinii.
Mai mult decât atât, se spune că strugurii conțin foarte multe pesticide,  toxice pentru mamă și făt.

Strugurii pot provoca greață și dureri de cap
La fel, este vorba tot de strugurii negrii. Despre ei se spune că au coaja mai groasă, mai greu de digerat, că au o aciditate mai mare și de aceea pot cauza grețuri și vărsături.
Iar resveratrolul conținut de ei poate conduce la apariția arsurilor stomacale și la declanșarea durerilor de cap.

Citește și: Greturi in sarcina:cauze, manifestari si tratamente

Pot stimula creșterea nivelului de zahăr din sânge
Zaharurile din struguri pot duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge, lucru care este cu atât mai periculos în timpul sarcinii.

Efecte negative asupra fătului și a nașterii propriu-zise
S-a constatat că nu este bine să consumăm struguri în special în al treilea trimestru al sarcinii, când ritmul de dezvoltare al fătului este mai accelerat. Din acest punct de vedere, există voci care susțin că acesta poate lua prea mult în greutate și că mama va avea o naștere mai grea.

Apariția unor tulburări digestive
Pentru cele care consumă prea mulți struguri (în special negrii sau roșii), există posibilitatea să se confrunte cu tot felul de simptome neplăcute, precum diaree, regurgitații, arsuri stomacale, dureri abdominale.
Acestea apar din cauza cojii strugurilor, ce nu sunt întotdeauna ușor de digerat și a conținutului de acizi.

Acumularea de kilograme în plus
Strugurii sunt fructe cu un conținut ridicat de calorii. Acesta este motivul pentru care consumul unor cantități mari poate stimula acumularea unor kilograme nedorite, care pot avea consecințe negative atât pentru perioada sarcinii, precum și pentru naștere (se știe faptul că o mamă cu un exces ponderal este mai predispusă la diabet, la fel și bebelușul ei).
Desigur, aceste efecte negative legate de consumul de struguri în sarcină sunt demne de luat în seamă, dar nu înseamnă că trebuie să-i evităm total. De noi depinde să-i consumăm cu moderație, numai în sezonul propriu, evitând să ajungă pe masa noastră unii ce pot fi plini de pesticide sau orice alte chimicale.
Sucul de struguri este benefic in sarcinaCel mai bine este să-i consumăm ca atare, deshidratați sau sub formă de suc. Acesta din urmă se va consuma preferabil dimineața, nu mai mult de un pahar.
Sunt însă și femei care nu trebuie să consume sub nicio formă struguri pe parcursul sarcinii. Printre ele se numără:
• cele care suferă de diabet/sunt suspecte că ar suferi de această boală
• cele ce au un fond alergic
• cele care sunt supraponderale sau obeze
• femeile ce suferă de diverse afecțiuni digestive

Citește și: Fructe interzise in sarcina

Voi mai știți și alte aspecte interesante legate de consumul de struguri în timpul sarcinii?

Surse:
www.alternative-mama.com; www.boldsky.com; www.onlymyhealth.com; www.momjunction.com

Articole asemanatoare

Alimentatia corecta a gravidei Alimentatia corecta a gravidei
Acidul folic in sarcina Acidul folic in sarcina
Ce inseamna sa mananci pentru doi? Ce inseamna sa mananci pentru doi?
Cele mai ciudate pofte din timpul sarcinii Cele mai ciudate pofte din timpul sarcinii

Articole Lifestyle

Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut Ce fel de femeie eşti în funcţie de luna în care te-ai născut
Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat Ce se întâmplă dacă pui aspirină în maşina de spălat! Efectul este neaşteptat
Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu Cum să treci peste problemele cu banii în cuplu
Șase cauze neobișnuite ale infarctului Șase cauze neobișnuite ale infarctului

Alte articole care te-ar putea interesa

Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Cu ce să NU te îmbraci dacă eşti mamăFustă sau rochie scurtă Mereu ne dorim sa fim feminine, cu atât mai mult cu cât devenim mame și vrem să ne demonstrăm noi însene că le putem face pe toate. Feminitatea însă, poate să vină și...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Cum sunt biscuiții Bickiepegs: verdictul unui bebelușAm primit în dar un pachet promoțional cu biscuiți Bickiepegs, mai exact niște biscuiți unici, cu compoziție naturală, special concepuți pentru apariția dinților de lapte. Dat fiind faptul că, după cum este...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny
Link-uri recomandate

Naste natural

Care a fost cea mai neplacuta experienta a ta de la nastere: de vorba cu mamicile

Care a fost cea mai neplacuta experienta a ta de la nastere: de vorba cu mamicile

Cea mai neplacuta experienta de la
MAI MULT

Nastere naturala sau cezariana? Ce aleg mamicile din Romania si de ce

Nastere naturala sau cezariana? Ce aleg mamicile din Romania si de ce

La intrebarea nastere naturala sau cezariana ne-au raspuns extrem de multe
MAI MULT

De ce regret ca mi-am nascut fiica prin cezariana planificata

De ce regret ca mi-am nascut fiica prin cezariana planificata

Lisa Ling, o jurnalistă de origine americană, prezentatoare tv și autoare,
MAI MULT

Bebee

Ce să luăm când ne doare stomacul în timpul sarcinii

Ce să luăm când ne doare stomacul în timpul sarcinii?

Află cauzele durerii de stomac în timpul sarcini și ce remedii sunt
MAI MULT

Indemnizaţia-pentru-creşterea-copilului-pentru-anul-2016

Indemnizaţia pentru creşterea copilului pentru anul 2017

De curând, s-a  anunţat public faptul că pentru anul 2017 valoarea
MAI MULT

Săptămâna douăzeci și cinci de sarcină

Saptamana 25

Ai început deja să te gândești la un nume pentru copil? Săptămâna
MAI MULT

Livia

Semnificația numelui Livia

Având o tradiție care s-a format pe parcursul mai multor ani, Livia este un
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net