Cele mai bune melodii in timpul sarcinii! Relaxare pentru tine si bebe!

Afla de mai jos totul despre efectele muzicii asupra gravidei si bebelusului, alaturi de sfaturi pentru o auditie muzicala eficienta si melodiile potrivite pentru perioada de sarcina!

Cum interactioneaza sunetele cu corpul gravidei?

Meloterapia (terapia prin muzica) este o ramura a psihoterapiei, folosita inca din Antichitate pentru calmarea simturilor si tratarea multor boli. Incepand cu secolul XIX, meloterapia este folosita in tratarea tulburarilor mentale si afective, anxietatii, depresiei, astmului, problemelor in alimentatie si disconfortului din timpul perioadei de sarcina.

Meloterapia poate lua doua forme: o modalitate activa - practica unui instrument muzical si o modalitate pasiva - ascultarea muzicii. Cercetatorii au descoperit ca muzica poate echilibra energetic organismul prin biorezonanta indusa de vibratiile sunetelor, in special ale sunetelor din muzica instrumentala si clasica. De ce trebuie sa folosesti meloterapia in timpul sarcinii? In primul rand, pentru ca inlatura stresul si oboseala. In al doilea rand, pentru ca modifica semnificativ capacitatea bebelusului de asimilare a hranei prin cordonul ombilical. Ai cel putin 260 de zile la dispozitie, in care trebuie sa te rasfeti constant ascultand ritmuri lente, odihnitoare care isi vor spune cuvantul si pe termen lung: travaliu mai usor, nastere mai putin dureroasa, bebelus mai vioi si mai relaxat si care va deprinde rapid limbajul, dar si perceptia sunetelor.

In ce conditii trebuie sa asculti muzica ca sa obtii efectul dorit?

Exista o serie de mici conditii pe care trebuie sa le indeplinesti ca sa te bucuri pe deplin de biorezonanta sunetelor:

- sa fii singura in camera si sa nu ai nimic de facut pentru cel putin o ora;
- sa pui castile pe burtica sau sa stai in apropierea combinei muzicale/laptopului/calculatorului;
- sa asculti maximum 90 de minute pe zi;
- locul unde te asezi sa fie moale si confortabil;
- sa tii mainile pe langa corp si picioarele relaxate pentru a inlesni circulatia magnetica intre punctele principale ale corpului;
- temperatura in camera sa varieze intre 21-24°C.
- nivelul sonor sa fie mediu. Ascultat prea incet, mesajul muzical este greu de perceput, iar ascultat prea tare te oboseste si accelereaza ritmul cardiac al tau si al bebelusului.

Bebelusul va fi receptiv la muzica pe care o asculti incepand cu luna a 5-a de sarcina.

Melodiile recomandate de specialisti pentru cele 9 luni de sarcina

Psihoterapeutii si specialistii in muzica au efectuat o multime de studii ce au dus la o concluzie unanima: muzica vindeca, relaxeaza si stimuleaza, in special muzica instrumentala si muzica clasica. Studiile indelungate au permis stabilirea anumitor melodii in functie de disconfortul tau, astfel:

- pentru linistirea sistemului nervos: Concertul nr. 5 pentru pian si orchestra de Beethoven si Uvertura operei Parsifal de Wagner;
- pentru relaxare trup si suflet: Sonata pentru flaut, alto si harpa si Clar de luna de Debussy, Nocturnele lui Chopin, Concertul nr. 4 in Re Minor al lui Paganini, Uvertura operei "Frumoasa din padurea adormita" de Ceaikovsky si Apocalipsa animalelor de Vanghelis;
- pentru inlaturarea oboselii: Poemul simfonic Vltava de Smetana si Dimineata de Grieg;
- pentru combaterea depresiei: Carnavalul de Dvorak si Bolero de Ravel;
- pentru diminuarea anxietatii: Oda bucuriei de Beethoven, Corul pelerinilor de Wagner, Ave Maria de Schubert si Lacul lebedelor de Ceaikovsky;
- pentru reglarea tensiunii arteriale: Don Juan de Mozart si Rapsodia Maghiara de Lizst;
- pentru ameliorarea durerilor fizice: Pastorala de Beethoven, Bolero de Ravel si Concert nr.1 in Mi Minor de Chopin
- pentru energizare: Aida de Verdi si Branderburgicele de Bach

In general aproape orice muzica pe care tu o agreezi este agreata si de bebelusul tau, atat timp cat pe tine te relaxeaza. Muzica oarecum haotica de tipul rap, hip hop sau hard rock s-ar putea sa nu-i faca prea mare placere bebelusului.

Muzica il face pe bebe mai receptiv?

Anumiti specialisti sunt de parere ca expunerea la muzica ii ajuta pe copiii de orice varsta sa isi dezvolte gandirea matematica, perspicacitatea si receptivitatea la sunete. Studiile care releva acest lucru sunt bazate mai ales pe efectele muzicii la copiii cu varsta intre 1-10 ani, insa efectele se pot extinde si asupra bebelusilor. Premisa este ca, daca muzica are efectul acesta asupra copiilor putin mai mari, atunci ar putea sa aiba acelasi efect si asupra bebelusilor.

Multe mamici sunt de parere ca nou-nascutii pot recunoaste muzica pe care au ascultat-o in burtica. La auzul unei melodii cunoscute ei se pot relaxa sau inviora. Afirmatia lor este confirmata de un studiu francez recent, realizat de Universitatea Descartes, asupra a 50 de femei gravide aflate spre sfarsitul sarcinii. Timp de 3 saptamani acestea au ascultat o data pe zi o melodie cantata la pian. La o luna dupa ce bebelusii au venit pe lume, acestora li s-a cantat aceeasi melodie, observandu-se ca ritmul cardiac s-a calmat rapid si musculatura s-a destins. Aceasta este dovada clara a faptului ca bebelusii recunosc inlantuirea de note muzicale auzite in timpul vietii intrauterine.

Un alt efect al muzicii asupra bebelusilor este Efectul Mozart, descoperit de fizicianul francez Alfred Tomatis. Acesta a demonstrat ca operele lui Mozart, ascultate inca din timpul vietii intrauterine, sporesc puterea de concentrare si memoria bebelusului, ii incurajeaza creativitatea si receptivitatea si ridica cu cel putin zece unitati nivelul IQ.

Tu ce parere ai? Asculti sau ai ascultat muzica in timpul sarcinii? Crezi in efectele benefice ale muzicii asupra mamei si bebelusului?