Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

5 moduri în care poți calma durerea de sâni în sarcină

de Alina Nedelcu

Odată ce rămâi însărcinată, corpul tău va suferi tot felul de transformări ca urmare a fluctuațiilor hormonale. Prin urmare, nici sânii nu vor scăpa de acest proces. Ceea ce va fi mai dificil de suportat vor fi durerile și senzațiile de disconfort apărute pe măsură ce sarcina avansează. Dacă vei parcurge însă articolul de mai jos vei afla că există tot felul de soluții, menite să-ți amelioreze considerabil disconfortul de la nivelul sânilor. În plus, vei vedea că oricare dintre acestea îți vor fi utile nu numai în acest scop, ci și pentru a dobândi o stare generală de bine.

Cele mai cunoscute cauze ale durerii de sâni în sarcină

Acest tip de durere poate avea mai multe cauze, printre care:

Sânii se întăresc

Este un fenomen foarte frecvent în timpul sarcinii. Astfel, în țesutul sânilor se formează un fel de mici „chisturi”, pline cu lichid. Acestea se inflamează, ceea ce va duce la apariția durerilor și la senzația de sâni tari.

Fluctuațiile hormonale

Pe măsură ce sarcina evoluează, hormonii cunosc numeroase transformări. Cel mai adesea, acestea se traduc prin fluctuații semnificative ale nivelului de estrogen, fapt care conduce la declanșarea durerilor de sâni.

Sânii plini de secreții

În cel de-al doilea sau al treilea trimestru de sarcină, multe femei se plâng de faptul că sânii lor sunt plini de secreții. Explicația este următoarea: odată ce sarcina evoluează, sânii pot produce colostru (acesta este un fluid ce-i poate hrăni pe nou-născuți înainte de apariția laptelui propriu-zis).
Lichidul se poate scurge din sâni când îi masezi sau în timpul actului sexual. Poți evita această problemă dacă vei pune în sutien  niște pernițe speciale pentru mamele care alăptează.

Schimbările în ansamblu ale sânilor

Pentru ca aceștia să fie pregătiți pentru alăptare, vor cunoaște mai multe transformări de-a lungul sarcinii. Practic, acum se vor forma celulele producătoare de lapte și canalele prin care va curge laptele.
Iată de ce vei observa nu numai schimbări ale formei și mărimii sânilor, dar te vei confrunta și cu dureri ale acestora în sarcină.

Citește și: Modificarile sanilor de la sarcina la intarcare

Ce poți face pentru a calma durerea de sâni în sarcină

Din fericire, neplăcutele dureri de sâni din perioada de sarcină pot fi considerabil ameliorate dacă vei urma câteva sfaturi simple:

Femeie insarcinata ce isi atinge abdomenulInvestește în sutiene de calitate

Cele mai recomandate sunt cele confecționate din bumbac (acestea vor lăsa pielea să respire), fără sârmă și care pot asigura o susținere optimă a sânilor.
Ține cont de faptul că, în general, în timpul sarcinii vei câștiga cam două mărimi la sutien și că ți se va mări și circumferința spatelui. Așa că este preferabil să-ți achiziționezi mai multe sutiene, care să poată fi purtate în diverse perioade ale sarcinii. În plus, ai grijă ca acestea să se poată ajusta ușor și să te simți în ele suficient de bine, astfel încât să și poți dormi în ele (specialiștii sunt de părere că susținerea sânilor în timpul somnului îi va face mai puțin sensibili și dureroși).
Nu în ultimul rând, încearcă să faci rost și de sutiene cu pernițe speciale. Acestea vor ajuta sfârcurile să rămână într-o poziție confortabilă și astfel vei resimți mai puține dureri de sâni.

Poartă un sutien special pentru practicarea sportului

Și dacă vei alege un asemenea sutien durerile de sâni din timpul sarcinii se vor mai ameliora. Practic, acest sutien va ține sânii mai apropiați și îi va împiedica să se miște prea mult. Din acest motiv, durerile se vor reduce.
Cel mai important este să-ți alegi măsura corectă, iar sutienul să ți se poată potrivi și pe măsură ce sarcina avansează. În plus, ai grijă să fie confecționat dintr-un material de calitate, care să-ți lase pielea să respire.

Tanara insarcinata ce sta alaturi de o minge pentru gimnastica

Hidratează-te suficient

Retenția de apă poate agrava durerea de sâni în sarcină. Încearcă să te asiguri că bei suficientă apă pentru ca în organismul tău să nu se acumuleze prea multe fluide.
De asemenea, dacă vei adăuga în apă și  ghimbir sau fenicul poți să-ți ameliorezi sânii dureroși ce au fost cauzați de fluctuațiile hormonale.

Ai grijă la dieta adoptată

În primul rând, trebuie să știi că o dietă bogată în alimente precum legume verzi, boabe, cereale integrale, semințe și nuci te vor ajuta să nu te mai confrunți atât de mult cu durerile de sâni din perioada sarcinii.
De asemenea, dacă vei încerca să consumi și câte o linguriță de semințe de in pe zi, durerile cauzate de fluctuațiile hormonale se vor ameliora considerabil.
Nu în ultimul rând, străduiește-te să-ți limitezi consumul de sare. Acest demers, combinat cu creșterea aportului de lichide, va duce la calmarea supărătoarelor dureri de sâni.

Femeie  insarcinata la dusApelează la comprese călduțe sau la un duș cu apă călduță

De exemplu, poți să-ți acoperi sânii cu un prosop înmuiat în apă călduță și să-l lași acolo pentru 10-15 minute. Apa călduță va intensifica circulația sângelui și va reduce inflamația și sensibilitatea.
De asemenea, dacă medicul îți permite, poți să faci scurte băi călduțe. Ai mare grijă să nu utilizezi apă fierbinte! Nu în ultimul rând, dacă suporți, poți să faci scurte dușuri, plimbând jetul de apă (nu prea puternic) în regiunea sânilor.

Citește și: Sanii in sarcina: ingrijire, sfaturi, probleme

Voi ați auzit până acum de aceste soluții de ameliorare a sânilor dureroși din timpul sarcinii?

Surse:
www.pregnancymagazine.com; www.mamanatural.com; www.momjunction.com;www.verywell.co
m

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Varicela in timpul sarcinii Varicela in timpul sarcinii
Sarcina toxica - Disgravidie Sarcina toxica - Disgravidie
Placenta Praevia - cauze, complicatii si tratament Placenta Praevia - cauze, complicatii si tratament
Durerile de spate din timpul sarcinii Durerile de spate din timpul sarcinii

Articole Lifestyle

Trucul care reduce riscul de cancer la colon cu 50% Trucul care reduce riscul de cancer la colon cu 50%
3 femei din zodiac prea frumoase pentru lumea asta 3 femei din zodiac prea frumoase pentru lumea asta
30 de ținute cu care vei face furori în octombrie 30 de ținute cu care vei face furori în octombrie
Cea mai importantă femeie din zodiac! În jurul ei se învârte lumea! Cea mai importantă femeie din zodiac! În jurul ei se învârte lumea!

Alte articole care te-ar putea interesa


Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Gabriela Paladi
Au început înscrierile la Ora de Fizică! Seminar gratuit pentru părinți responsabiliSiguranța copilului este responsabilitatea părintelui. Și este important ca în acest domeniu părinții să se străduiască să obțină toate informațiile necesare pentru a se asigura că cel mic este mereu la adăpost...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Yucca Center – un loc unde mamele se vor simți ca acasăAm avut plăcerea de a vizita săptămâna aceasta un loc extrem de plăcut, gândit de o mamă pentru alte mame. Încorporează într-un singur concept o parte destinată delectării cu minunății culinare, una destinată...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Adevarul despre diabetul gestational si de ce trebuie sa stii ca nu este vina ta

Adevarul despre diabetul gestational si de ce trebuie sa stii ca nu este vina ta

Diabetul gestational reprezinta o
MAI MULT

Oxitocina maternala: 9 roluri la nastere si in alaptare pe care nu le banuiai

Oxitocina maternala: 9 roluri la nastere si in alaptare pe care nu le banuiai

Oxitocina este un hormon cunoscut de catre toate mamele. Mai putin cunoscute
MAI MULT

De ce este important sa numeri loviturile bebelusului in burtica

De ce este important sa numeri loviturile bebelusului in burtica

Numaratul loviturilor bebelusului in burtica reprezinta o practica comuna in
MAI MULT

Bebee

fibrom uterin

Cauzele apariției fibromului uterin

Există diverși factori care determină apariția fibromului uterin. Deși
MAI MULT

bebelus care doarme cu suzeta in gura

Somnul bebeluşului de la o lună până la 3 luni

În primele zile de naştere şi următoarele două-trei luni, bebeluşul doarme
MAI MULT

Învață cum trebuie să respiri în timpul travaliului

Valoarea exercițiilor de respirație în timpul travaliului este deja bine
MAI MULT

Întărirea-sistemului-imunitar-la-copii

Întărirea sistemului imunitar la copii

Ce puteţi face pentru a vă proteja copiii de germenii şi viruşii la care
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net