Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

5 moduri în care poți calma durerea de sâni în sarcină

de Alina Nedelcu

Odată ce rămâi însărcinată, corpul tău va suferi tot felul de transformări ca urmare a fluctuațiilor hormonale. Prin urmare, nici sânii nu vor scăpa de acest proces. Ceea ce va fi mai dificil de suportat vor fi durerile și senzațiile de disconfort apărute pe măsură ce sarcina avansează. Dacă vei parcurge însă articolul de mai jos vei afla că există tot felul de soluții, menite să-ți amelioreze considerabil disconfortul de la nivelul sânilor. În plus, vei vedea că oricare dintre acestea îți vor fi utile nu numai în acest scop, ci și pentru a dobândi o stare generală de bine.

Cele mai cunoscute cauze ale durerii de sâni în sarcină

Acest tip de durere poate avea mai multe cauze, printre care:

Sânii se întăresc

Este un fenomen foarte frecvent în timpul sarcinii. Astfel, în țesutul sânilor se formează un fel de mici „chisturi”, pline cu lichid. Acestea se inflamează, ceea ce va duce la apariția durerilor și la senzația de sâni tari.

Fluctuațiile hormonale

Pe măsură ce sarcina evoluează, hormonii cunosc numeroase transformări. Cel mai adesea, acestea se traduc prin fluctuații semnificative ale nivelului de estrogen, fapt care conduce la declanșarea durerilor de sâni.

Sânii plini de secreții

În cel de-al doilea sau al treilea trimestru de sarcină, multe femei se plâng de faptul că sânii lor sunt plini de secreții. Explicația este următoarea: odată ce sarcina evoluează, sânii pot produce colostru (acesta este un fluid ce-i poate hrăni pe nou-născuți înainte de apariția laptelui propriu-zis).
Lichidul se poate scurge din sâni când îi masezi sau în timpul actului sexual. Poți evita această problemă dacă vei pune în sutien  niște pernițe speciale pentru mamele care alăptează.

Schimbările în ansamblu ale sânilor

Pentru ca aceștia să fie pregătiți pentru alăptare, vor cunoaște mai multe transformări de-a lungul sarcinii. Practic, acum se vor forma celulele producătoare de lapte și canalele prin care va curge laptele.
Iată de ce vei observa nu numai schimbări ale formei și mărimii sânilor, dar te vei confrunta și cu dureri ale acestora în sarcină.

Citește și: Modificarile sanilor de la sarcina la intarcare

Ce poți face pentru a calma durerea de sâni în sarcină

Din fericire, neplăcutele dureri de sâni din perioada de sarcină pot fi considerabil ameliorate dacă vei urma câteva sfaturi simple:

Femeie insarcinata ce isi atinge abdomenulInvestește în sutiene de calitate

Cele mai recomandate sunt cele confecționate din bumbac (acestea vor lăsa pielea să respire), fără sârmă și care pot asigura o susținere optimă a sânilor.
Ține cont de faptul că, în general, în timpul sarcinii vei câștiga cam două mărimi la sutien și că ți se va mări și circumferința spatelui. Așa că este preferabil să-ți achiziționezi mai multe sutiene, care să poată fi purtate în diverse perioade ale sarcinii. În plus, ai grijă ca acestea să se poată ajusta ușor și să te simți în ele suficient de bine, astfel încât să și poți dormi în ele (specialiștii sunt de părere că susținerea sânilor în timpul somnului îi va face mai puțin sensibili și dureroși).
Nu în ultimul rând, încearcă să faci rost și de sutiene cu pernițe speciale. Acestea vor ajuta sfârcurile să rămână într-o poziție confortabilă și astfel vei resimți mai puține dureri de sâni.

Poartă un sutien special pentru practicarea sportului

Și dacă vei alege un asemenea sutien durerile de sâni din timpul sarcinii se vor mai ameliora. Practic, acest sutien va ține sânii mai apropiați și îi va împiedica să se miște prea mult. Din acest motiv, durerile se vor reduce.
Cel mai important este să-ți alegi măsura corectă, iar sutienul să ți se poată potrivi și pe măsură ce sarcina avansează. În plus, ai grijă să fie confecționat dintr-un material de calitate, care să-ți lase pielea să respire.

Tanara insarcinata ce sta alaturi de o minge pentru gimnastica

Hidratează-te suficient

Retenția de apă poate agrava durerea de sâni în sarcină. Încearcă să te asiguri că bei suficientă apă pentru ca în organismul tău să nu se acumuleze prea multe fluide.
De asemenea, dacă vei adăuga în apă și  ghimbir sau fenicul poți să-ți ameliorezi sânii dureroși ce au fost cauzați de fluctuațiile hormonale.

Ai grijă la dieta adoptată

În primul rând, trebuie să știi că o dietă bogată în alimente precum legume verzi, boabe, cereale integrale, semințe și nuci te vor ajuta să nu te mai confrunți atât de mult cu durerile de sâni din perioada sarcinii.
De asemenea, dacă vei încerca să consumi și câte o linguriță de semințe de in pe zi, durerile cauzate de fluctuațiile hormonale se vor ameliora considerabil.
Nu în ultimul rând, străduiește-te să-ți limitezi consumul de sare. Acest demers, combinat cu creșterea aportului de lichide, va duce la calmarea supărătoarelor dureri de sâni.

Femeie  insarcinata la dusApelează la comprese călduțe sau la un duș cu apă călduță

De exemplu, poți să-ți acoperi sânii cu un prosop înmuiat în apă călduță și să-l lași acolo pentru 10-15 minute. Apa călduță va intensifica circulația sângelui și va reduce inflamația și sensibilitatea.
De asemenea, dacă medicul îți permite, poți să faci scurte băi călduțe. Ai mare grijă să nu utilizezi apă fierbinte! Nu în ultimul rând, dacă suporți, poți să faci scurte dușuri, plimbând jetul de apă (nu prea puternic) în regiunea sânilor.

Citește și: Sanii in sarcina: ingrijire, sfaturi, probleme

Voi ați auzit până acum de aceste soluții de ameliorare a sânilor dureroși din timpul sarcinii?

Surse:
www.pregnancymagazine.com; www.mamanatural.com; www.momjunction.com;www.verywell.co
m

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Varicela in timpul sarcinii Varicela in timpul sarcinii
Sarcina toxica - Disgravidie Sarcina toxica - Disgravidie
Placenta Praevia - cauze, complicatii si tratament Placenta Praevia - cauze, complicatii si tratament
Durerile de spate din timpul sarcinii Durerile de spate din timpul sarcinii

Articole Lifestyle

Câți centimetri te îngrași în talie când nu dormi Câți centimetri te îngrași în talie când nu dormi
Cum a slăbit o tânără 65 de kilograme, în 5 pași simpli Cum a slăbit o tânără 65 de kilograme, în 5 pași simpli
Trei femei din zodiac care nu sunt făcute pentru viața de familie Trei femei din zodiac care nu sunt făcute pentru viața de familie
Ce culori de păr te îmbătrânesc, în funcție de nuanța pielii Ce culori de păr te îmbătrânesc, în funcție de nuanța pielii

Alte articole care te-ar putea interesa


Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Maria Ionescu
Am scăpat din iadul abuzului și datorez totul copilului meu Eu am trecut printr-un astfel de iad. Și într-un fel o spun cu mândrie față de omul care am ajuns. Am prietene care sunt de părere că Dumnezeu îți dă doar atât cât poți duce. Însă nu mă pot abține să nu mă...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Yucca Center – un loc unde mamele se vor simți ca acasăAm avut plăcerea de a vizita săptămâna aceasta un loc extrem de plăcut, gândit de o mamă pentru alte mame. Încorporează într-un singur concept o parte destinată delectării cu minunății culinare, una destinată...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny
Link-uri recomandate

Naste natural

ADN-ul partenerilor mamei poate fi transmis la copil

ADN-ul partenerilor mamei poate fi transmis la copil

Desi pare de domeniul stiintifico-fantastic, adevarul este ca un studiu
MAI MULT

Cu ce se hraneste copilul in burta mamei

Cu ce se hraneste copilul in burta mamei

Hrana pe care copilul o primeste in burta mamei ajunge prin intermediul
MAI MULT

Sarcina: ce simti cand copilul se intoarce cu capul in jos

Sarcina: ce simti cand copilul se intoarce cu capul in jos

Pentru multe viitoare mame este dificil sa recunoasca momentul exact cand
MAI MULT

Bebee

Sarcina după pastilele contraceptive

Majoritatea femeilor preferă anticoncepționalele ca metodă de protecție
MAI MULT

Top-10-nume-de-băieți-care-vor-avea-succes-în-carieră

Top 10 nume de copii care vor avea noroc la bani

Ești în căutarea unui nume pentru viitorul tău copil sau nepot, care să-l
MAI MULT

numele Darius

Semnificația numelui Darius

Semnificația numelui Darius este una foarte asemănătoare cu cea a numelui
MAI MULT

De ce nu trebuie să folosim cosmetice în timpul sarcinii

O viitoare mămică trebuie să fie foarte responsabilă, să aibă grijă şi
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net