Cand apar greturile in sarcina

Ce trebuie sa stii despre greturile din timpul sarcinii?

Greturile afecteaza aproximativ trei sferturi dintre femeile gravide in timpul primului trimestru de sarcina. Aproape jumatate din toate femeile gravide au greata si varsaturi, un sfert au numai greata si un alt sfert au stari de somnolenta, de greata, sensibilitatea scazuta a sanilor, varsaturi, dureri de cap si pofte alimentare.

Greata incepe de obicei in jurul celei de-a sasea saptamani de sarcina, dar poate aparea si mai devreme, adica in a patra saptamana. Aproximativ jumatate dintre femei se confrunta cu starile de greata in timpul celor noua luni de sarcina insa aceastea dispar complet dupa 14 saptamani. Totusi, nu ai scapat, pentru ca greturile pot reveni si vei avea surpriza ca pe tot parcursul sarcinii sa tot apara si sa dispara. Pentru un procent mic de femei simptomele persista pana la nastere.

Ce provoaca greturile si varsaturile in sarcina?

Nimeni nu stie cu siguranta ce provoaca greata in timpul sarcinii, dar o posibila cauza ar fi aceea a mai multor schimbari fizice care au loc in corpul tau. Printre cauzele posibile se numara:

-Gonadotropina corionica umana (hCG). Cunoscut si sub numele de hormonul sarcinii acesta este secretat doar in perioada de sarcina si este responsabil de pozitivarea testului (de sarcina). Nivelul de hormon hCG se dubleaza la fiecare 72 de ore si va atinge un varf in a 11-a saptamana de sarcina, apoi acesta va cobora pe masura ce sarcina se va dezvolta. Nimeni nu stie cum hCG este unul dintre factorii care contribuie la disconfort in lunile de sarcina.

- Estrogenul: Nivelul acestui hormon creste la inceputul sarcinii. Acesta este produs de placenta, iar nivelul lui creste treptat pana la nastere.

- Sensibilitatea sporita la mirosuri. Nu este o noutate pentru o femeie gravida sa se simta coplesita de mirosul unor mancaruri. Anumite arome pot declansa instantaneu reflexul faringian (de voma). De aceea, se intampla frecvent ca anumite mancaruri pe care le tolerai inainte de sarcina acum sa iti provoace greata.

- O sensibilitate a stomacului. Tractul gastro-intestinal al unor femei este pur si simplu mai sensibil la schimbarile de la inceputul sarcinii. Sensibiliatatea stomacului apare in timpul sarcinii pentru ca sistemul digestiv functioneaza mult mai lent din cauza modificarilor hormonale. O alta cauza poate fi faptul ca dezvoltarea uterului determina impingerea stomacului.

Cum pot preveni greturile din timpul sarcinii?

- Ia mese mici, dar dese. In locul celor trei mese mari pe zi incearca sa mananci de sapte sau opt ori, dar fa-ti portii mai mici. In timpul meselor este necesar sa mesteci indelung alimentele. Mancand de mai multe ori pe zi nivelul glicemiei creste si ramane constant, astfel tu ai energie sa iti poti duce la capat treburile zilnice.

- Bea cantitati mici de lichide in timpul zilei pentru a evita deshidratarea.

- Evita alimentele si mirosurile care iti provoaca greata.

- Odineste-te! Fa tot ce iti sta in puteri pentru a fi odihnita, relaxata si evita stresul. Exercitiile fizice combat insomnia si te ajuta sa te simti bine.

- Bea limonada pentru a-ti calma greata. Lamaia este cunoscuta pentru efectul de a combate greata, asa ca foloseste-o si tu.

- Fa miscare! Facand sport, in timpul celor noua luni de sarcina, copilul va avea un grad de inteligenta mai mare. Miscarea stimuleaza digestia si imbunatateste circulatia sangelui.

-Evita mancarurile condimentate. Chiar daca iti plac mancarurile picante precum piperul, mancarea mexicana si toate produsele extrem de condimentate, acestea sunt contraindicate in sarcina pentru ca favorizeaza aparitia arsurilor, iar daca deja le ai, atunci le agraveaza.

Sfatul Qbebe: Daca ai febra insotita de greata, daca greata si varsaturile persista si in al doilea trimestru de sarcina, ar trebui sa te adresezi medicului in cel mai scurt timp, astfel incat sa previi complicatiile din timpul sarcinii.

Urmariti un interviu video cu medicul nutritionist Mihaela Bilic.

Intrebari la care medicul nutritionist ofera gravidelor raspunsuri:
1. Ce trucuri aveti pentru combaterea starilor de greata din timpul sarcinii?
2. Ce alimente fac minuni in inlaturarea greturilor?
3. De ce apare balonarea in timpul sarcinii?
4. Cum se poate combate cu succes starea de balonare a gravidei?