Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X

Probleme din cel de-al treilea trimestru de sarcină care te scot din sărite

de Alina Nedelcu

Ultimul trimestru de sarcină este și el plin de tot felul de provocări. Parcurge articolul de mai jos pentru a vedea care sunt cele mai cunoscute probleme cu care te poți confrunta în cel de-al treilea trimestru. Dacă le vei cunoaște îndeaproape, îți va fi mai ușor să treci peste ele, mai ales dacă vei pune în aplicare și soluțiile prezentate mai jos.

Te confrunți cu tulburări de somn

Pe măsură ce nașterea se apropie, mai exact din trimestrul 3 de sarcină, cele mai multe dintre noi se pot confrunta cu tulburări de somn. Acestea pot fi determinate de oricare dintre următorii factori:
Intensificarea durerilor de spate și de articulații
Ca urmare a intensificării procesului de producție al relaxinei, ligamentele și țesuturile din jurul lor pot deveni mai sensibile, ceea ce poate conduce la apariția unor dureri, mai întâi în zona pelvisului și apoi în partea inferioară a spatelui. Din acest motiv, simți că nu-ți mai poți găsi poziția confortabilă de dormit și îți este greu să te odihnești așa cum trebuie.

Plimbatul din timpul nopții
Un studiu efectuat recent a demonstrat că aproape 97% dintre femeile aflate în ultimele săptămâni de sarcină s-au confruntat măcar o dată cu nevoia de a se da jos din pat și de a se plimba prin casă. În unele cazuri, ele se trezesc și se plimbă noaptea chiar și zilnic, ceea ce va perturba considerabil odihna.

Sforăitul
Aproape 30% dintre femei încep să sforăie/își intensifică sforăitul în cel de-al treilea trimestru de sarcină, ca urmare a creșterii presiunii uterului asupra diafragmei.
Pericolul este legat însă de posibilitatea scăderii tensiunii arteriale, ceea ce poate fi un real risc pentru mamă și făt. De asemenea, există și riscul apariției apneei și, în cazuri extreme, a sufocării.

Crampele din zona membrelor inferioare
În ultimul trimestru de sarcină există posibilitatea să ai frecvente crampe musculare, ca urmare a creșterii nivelului de fosfor și a nivelului de calciu din organism. Și acestea îți pot tulbura serios somnul, mai ales dacă sunt foarte frecvente.
Din fericire, există o serie de soluții menite să te ajute să te poți odihni mai bine chiar și în trimestrul 3 de sarcină:
Culcă-te pe o parte - Astfel, vei stimula fluxul sanguin să ajungă mai bine la tine, la bebeluș și la organele interne.
• Încearcă să faci rost de o pernă specială pentru perioada sarcinii (aceasta poate avea diverse forme și dimensiuni și te va putea ajuta să-ți găsești cea mai confortabilă poziție de somn)
• Dacă ai crampe musculare, încearcă să eviți cât poți băuturile carbogazoase
• Dacă ai probleme cu sforăitul, mergi la medic pentru a ți se verifica tensiunea arterială și proteinele din urină- Este necesar să știi din timp dacă nu cumva te confrunți cu probleme deosebit de serioase, legate de preeclampsie.
• Verifică-ți periodic nivelul de fier și de magneziu- Un deficit al acestor minerale poate fi cauza crampelor musculare
• Nu te forța să dormi pentru că așa ar trebui- Mai bine ia-ți o carte sau o revistă relaxantă și vei vedea că somnul va veni până la urmă, încet-încet.

Femeie insarcinata dormind pe canapea

Dorința noastră sexuală cunoaște fluctuații semnificative

Dacă în primul și la începutul celui de-al doilea trimestru de sarcină este posibil să ne confruntăm cu o scădere a dorinței de a avea activitate sexuală, din cauza multiplelor schimbări hormonale și a frecvenței grețurilor, în cel de-al trimestru ne putem confrunta cu una dintre următoarele situații:
Vom fi dornice să avem activitate sexuală, în condițiile în care intensificarea sângelui și a fluidelor din corp vor duce și la o irigare mai bună a zonei vaginale și a zonei sânilor
Nu prea mai dorim să avem activitate sexuală, în condițiile în care ne simțim prea grase sau „diforme", iar crampele musculare și edemul picioarelor ne fac să ne simțim inconfortabil de cele mai multe ori. În plus, nopțile nedormite ne vor face mai obosite și, implicit, cu mult mai puțin chef de a fi implicate într-o asemenea activitate.
Experții ne spun că oricare dintre aceste reacții este perfect normală și că de noi depinde dacă vom continua să avem sau nu activitate sexuală și în trimestrul 3 de sarcină. Dacă sarcina decurge normal și suntem sănătoase, putem să avem în continuare viață sexuală, atâta timp cât ne putem găsi noi poziții menite să ne facă să ne simțim din nou în largul nostru.
Iar dacă simțim că nu mai suntem atrase de sexul propriu-zis, comunicarea sincercă cu partenerul nostru ne poate face să găsim alte modalități prin care să ne bucurăm de momentele de intimitate. De exemplu, îmbrățișările frecvente, mângâierile, săruturile sau pur și simplu ținutul de mână ne pot ajuta să ne simțim bine în calitate de cuplu.

Barbat care saruta abdomenul partenerei insarcinate

Citește și: Pozitii sexuale pentru fiecare trimestru de sarcina

Nu te mai poți încălța cu pantofii preferați

Cele mai multe dintre femeile însărcinate (cam 3/4) se confruntă, în trimestrul 3 de sarcină, mai exact în jurul săptămânii 22- 27 de sarcină, cu edemul de la nivelul picioarelor. Acesta este determinat de faptul că, pe timpul sarcinii, fluidele din corp devin mai importante cantitativ (pentru a vă fi de folos și ție, dar și bebelușului) și astfel se vor acumula mai mult în țesuturi. Practic, ne atrag atenția specialiștii, intensificarea fluxului sanguin și presiunea uterului mărit asupra venelor din zona pelviană, în special asupra venei cave (aceasta are rolul de a întoarce sângle din partea inferioară a corpului înapoi spre inimă), vor duce la creșterea volumului de lichide din țesuturi. De asemenea, și creșterea în greutate va determina umflarea picioarelor (în special a zonei gleznelor).
Deși nu este deloc plăcută, umflarea moderată a picioarelor în perioada de sarcină este un lucru normal și inofensiv. Numai dacă edemul se agravează și dacă ți se umflă prea mult și mâinile și fața este cazul să consulți de urgență un medic, întrucât poate fi vorba de preeclampsie.
Medicii ne pot da însă câteva sfaturi pentru ameliorarea considerabilă a edemului picioarelor:
• Să evităm să stăm prea mult jos
• Să fim foarte atente la poziția picioarelor atunci când stăm jos (de exemplu, să nu le ținem încrucișate, picior peste picior sau sub noi)
• Să dormim pe o parte
• Să facem multă mișcare
• Să evităm ciorapii/îmbrăcămintea prea strâmți/strâmtă
• Să ne hidratăm suficient
• Să consumăm sare în cantități moderate.
Astfel, edemul la picioare ne poate determina să nu mai putem purta pantofii doriți, mai ales dacă aceștia au tocuri, sunt strânși cu șireturi sau catarame sau sunt cu vârf ascuțit. Dar mai există și un alt motiv pentru care nu ne mai putem bucura de aceștia în cel de-al treilea trimestru de sarcină: piciorul nostru s-a mărit.
Deși la prima vedere pare ceva ieșit din comun, medicii ne spun că este un fenomen firesc, în contextul în care, pe măsură ce ne apropiem de naștere, corpul nostru va secreta hormonul numit relaxină (un hormon produs de ovare, de țesutul mamar, de placentă, ce va determina relaxarea uterului și a ligamentelor pelviene pentru a ușura procesul nașterii).De aceea, ligamentele și oasele se pot extinde. Nu trebuie să ne mirăm deci dacă vom câștiga o jumătate de număr sau chiar un număr la mărimea de la pantofi.
De cele mai multe ori, chiar și după naștere, piciorul nu va reveni la dimensiunile de dinainte, așa că va fi cazul să ne achiziționăm încălțări noi.

Ai tot felul de modificări ale apetitului

Dacă în primele luni de sarcină te-ai chinuit cu grețurile și vărsăturile, în cel de-al treilea trimestru poți să te confrunți cu tot felul de tulburări legate de apetit. Cele mai multe dintre femeile însărcinate pot avea fie „atacuri" de foame și tot felul de pofte neobișnuite, în timp ce altele se pot confrunta cu arsuri și dureri de stomac, care, la rândul lor, pot duce la apariția bruscă a senzației de foame.
În general, ne sfătuiesc experții, este bine să ne străduim să mâncăm puțin și des, astfel încât să nu ne aflăm în situația de a mânca prea mult dintr-odată. De altfel, ideal este să avem mese principale și mici gustări, care să ne asigure o nutriție echilibrată.
În același timp, dacă observăm că am luat prea mult în greutate, este bine să nu mâncăm ori de câte de ori ne este foame. Trebuie să ținem cont că o greutate prea mare ne va fi dăunătoare și nouă, și copilului nostru. Medicii recomandă, pentru ultimul trimestru de sarcină, să avem o suplimentare de 350-500 de calorii față de cât mâncam în mod obișnuit.

Femeie insarcinata ce mananca cu pofta

Citește și: Ce să nu mănânci în sarcină ca să nu ai un copil gras

Exacerbarea simțului olfactiv

Cele mai multe dintre noi s-au confruntat cu intensificarea simțului mirosului încă de la debutul sarcinii. Conform specialiștilor, de vină pentru acest fenomen sunt tot fluctuațiile hormonale specifice și în special estrogenul, care ne va face deosebit de sensibile la stimulii olfactivi.
Dar și pe măsură ce sarcina avansează, fenomenul va continua, în condițiile în care creșterea de fluide din corpul nostru va duce și la intensificarea fluxului sanguin spre creier, ceea ce va determina și suprastimularea receptorilor olfactivi și, de aici, creșterea deosebită a receptării mirosurilor.
Pentru a ne fi mai ușor să ne adaptăm noii noastre situații, ne pot fi de folos oricare dintre soluțiile de mai jos:
• Mănâncă/gătește numai ceea ce îți place într-adevăr și dacă suporți mirosul alimentului respectiv
• Aerisește-ți casa cât mai des
• Evită cât mai mult locurile prea aglomerate și nearisite
• Menține cât mai bine curățenia din locuința ta
• Renunță la deodorantele cu arome puternice (inclusiv la cele folosite pentru igiena din casă)
• Evită persoanele fumătoare
• Spune-le apropiaților tăi că nu suporți sub nicio formă anumite mirosuri
• Înconjoară-te numai de parfumuri pe care le suporți.

Voi ați mai auzit și de alte probleme din cel de-al treilea trimestru de sarcină, ce ne pot scoate într-adevăr din sărite?

Surse:
www.curejoy.com; www.livestrong.com; www.romper.com; www.sleepfoundation.org; www.whattoexpect.com; www.motherandbaby.co.uk

Surse poze:

www.pixabay.com

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Varicela in timpul sarcinii Varicela in timpul sarcinii
Sarcina toxica - Disgravidie Sarcina toxica - Disgravidie
Placenta Praevia - cauze, complicatii si tratament Placenta Praevia - cauze, complicatii si tratament
Durerile de spate din timpul sarcinii Durerile de spate din timpul sarcinii

Articole Lifestyle

Câți centimetri te îngrași în talie când nu dormi Câți centimetri te îngrași în talie când nu dormi
Cum a slăbit o tânără 65 de kilograme, în 5 pași simpli Cum a slăbit o tânără 65 de kilograme, în 5 pași simpli
Trei femei din zodiac care nu sunt făcute pentru viața de familie Trei femei din zodiac care nu sunt făcute pentru viața de familie
Ce culori de păr te îmbătrânesc, în funcție de nuanța pielii Ce culori de păr te îmbătrânesc, în funcție de nuanța pielii

Alte articole care te-ar putea interesa


Adauga comentariul tau
 
Nume   Cod
Refresh

 
 
 
Mesaj (1500 caractere)  

 
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Editorial Qbebe
scris de Maria Ionescu
Am scăpat din iadul abuzului și datorez totul copilului meu Eu am trecut printr-un astfel de iad. Și într-un fel o spun cu mândrie față de omul care am ajuns. Am prietene care sunt de părere că Dumnezeu îți dă doar atât cât poți duce. Însă nu mă pot abține să nu mă...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Yucca Center – un loc unde mamele se vor simți ca acasăAm avut plăcerea de a vizita săptămâna aceasta un loc extrem de plăcut, gândit de o mamă pentru alte mame. Încorporează într-un singur concept o parte destinată delectării cu minunății culinare, una destinată...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny
Link-uri recomandate

Naste natural

Sarcina: ce simti cand copilul se intoarce cu capul in jos

Sarcina: ce simti cand copilul se intoarce cu capul in jos

Pentru multe viitoare mame este dificil sa recunoasca momentul exact cand
MAI MULT

Cu ce se hraneste copilul in burta mamei

Cu ce se hraneste copilul in burta mamei

Hrana pe care copilul o primeste in burta mamei ajunge prin intermediul
MAI MULT

ADN-ul partenerilor mamei poate fi transmis la copil

ADN-ul partenerilor mamei poate fi transmis la copil

Desi pare de domeniul stiintifico-fantastic, adevarul este ca un studiu
MAI MULT

Bebee

Cum-ne-rezolvăm-problemele-stomatologice-în-timpul-sarcinii

Cum ne rezolvăm problemele stomatologice în timpul sarcinii

În perioada sarcinii, viitoarele mămici trebuie să acorde o atenţie sporită
MAI MULT

10 cazuri când se apelează la cezariană

10 cazuri când se apelează la cezariană

Cezariana a devenit o intervenţie chirurgicală destul de folosită printre
MAI MULT

10-sfaturi-importante-înainte-de-a-angaja-o-bonă

10 sfaturi importante înainte de a angaja o bonă

Din păcate pentru multe mămici, atunci când se apropie finalul celor doi ani
MAI MULT

Totul despre ciclul menstrual regulat

Majoritatea adolescentelor au ciclul menstrual între 12 și 14 ani, dar există
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net