Care este legatura intre lipsa de somn si aparitia obezitatii?

Care este legatura intre lipsa de somn si aparitia obezitatii?

Alexandra Ion

Ai putea crede ca daca dormi mai putin cu o ora si folosesti ora aceea pentru a merge la sala, in timp vei arata mai bine si te vei simti mai sanatos.

Un nou micro-studiu a revelat ca, din contra, pierderea chiar si a unei singure ore de somn prin schimbarea rutinei de somn te poate influenta sa mananci mai mult decat de obicei, cu aproximativ 200 de calorii in plus.


Studiul a analizat comportamentele de somn la 342 de adolescenti. Media orelor de somn pe noapte este de 7. Se pare ca atunci cand programul de somn variaza chiar si cu o singura ora, adolescentii sunt inclinati sa manance mai mult, cu o medie de aproximativ 200 de calorii extra pe zi.
Adolescentilor care au luat parte la studiu li s-a monitorizat comportamentul de somn pe o perioada de 7 zile si activitatea fizica depusa in aceasta perioada.

Totodata, li s-a aplicat un chestionar ce viza numarul de calorii consumat, numarul de grasimi si cantitatea de carbohidrati pe care o consuma in timpul zilei, chestionar ajustat pe varsta si sex.
O posibila explicatie pentru acest fenomen se refera la dezechilibrul hormonal cauzat de lipsa sau de excesul de somn.
Leptina este hormonul care ii dicteaza creierului senzatia de satietate. Se pare ca un somn deficitar scade cantitatea de leptina, asadar, creierul nu mai primeste aceleasi semnale. 

"Este foarte important sa existe un program regulat de somn. Nu este bine ca intr-o zi sa dormim prea putin si sa recuperam somnul pierdut in alta zi.", confirma Dr. Fe, unul dintre autorii studiului demarat in Marea Britanie.

Surse: dailymail.co.uk, metro.co.uk, nothinghampost.com

Articolul urmator
Mesajul elevei care a născut între probele de la BAC: „Să nu renunțe la școală orice ar fi. Copilul, chiar dacă vine, nu te oprește din nimic!”
Mesajul elevei care a născut între probele de la BAC: „Să nu renunțe la școală orice ar fi. Copilul, chiar dacă vine, nu te oprește din nimic!”

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    O mamă este criticată în mediul online pentru faptul că postează imagini cu fiul ei bolnav. "Felul în care arată copilul meu nu are legătură cu valoarea lui"
    O mamă este criticată în mediul online pentru faptul că postează imagini cu fiul ei bolnav. "Felul în care arată copilul meu nu are legătură cu valoarea lui"

    Această mămică este criticată de cei din mediul online, pentru că postează poze cu băiețelul ei bolnav, însă ea consideră că felul în care arată acesta nu ar trebui...

    Copiii și sezonul estival: este recomandat sau nu să le schimbăm programul de somn?
    Copiii și sezonul estival: este recomandat sau nu să le schimbăm programul de somn?

    Sezonul estival vine la pachet cu mai multe schimbări: zilele sunt mai lungi, temperaturile mai ridicate și vacanțele sunt la tot pasul. Bineînțeles că și copiii răspund la...

    Care sunt ciclurile de somn: ghidul mămicilor cu bebeluși care nu dorm
    Care sunt ciclurile de somn: ghidul mămicilor cu bebeluși care nu dorm

    Somnul reprezintă un factor important în procesul de dezvoltare a copiilor. În funcție de vârstă, copiii au nevoie de mai multe sau mai puține ore de somn. Acest...

    Zodii care impun limite în relații. Nu acceptă lipsa de respect
    Zodii care impun limite în relații. Nu acceptă lipsa de respect

    Indiferent de tipul relațiilor, respectul contează pentru ca acestea să se mențină și să devină mai solide pe măsură ce timpul trece. De altfel, unele persoane consideră că...

    Studiu: copiii cu părinți care lucrează de acasă au un somn mai bun
    Studiu: copiii cu părinți care lucrează de acasă au un somn mai bun

    Experții în somnologie pediatrică au ajuns la concluzia că micuții ai căror părinți lucrează de acasă au parte de un somn mai bun și sunt mai puțin obosiți sau somnoroși...

    Cea mai amuzantă conversație între Adela Popescu și Radu Vâlcan: căsnicia este aceeași peste tot
    Cea mai amuzantă conversație între Adela Popescu și Radu Vâlcan: căsnicia este aceeași peste tot

    Adela Popescu și Radu Vâlcan formează, de departe, unu dintre cele mai îndrăgite cupluri din showbiz. Sunt împreună de mai bine de 11 ani, căsătoriți de 6 și au...

    Viața după divorț: lăsăm copiii să descopere lipsa de implicare a părintelui care a plecat de acasă?
    Viața după divorț: lăsăm copiii să descopere lipsa de implicare a părintelui care a plecat de acasă?

    După divorț, când celălalt părinte nu se implică deloc în viața copilului, părintele ce deține custodia are de făcut o alegere dificilă: își privește copilul...

    5 tulburări de somn care pot apărea la copii de 2 ani
    5 tulburări de somn care pot apărea la copii de 2 ani

    Tulburările de somn se referă la un grup de afecțiuni care determină diminuarea calității somnului și care ne împiedică să ne odihnim suficient. Aceste probleme apar și la...

    © 2024 Qbebe